Deberías facer a túa propia pasta de dentes? Aquí tes o que din os expertos
Contido
- Vantaxes de facer a túa propia pasta de dentes
- Desvantaxes de facer a túa propia pasta de dentes
- Necesitarás mercar subministracións
- Algunhas receitas en liña teñen ingredientes nocivos
- As pastas de dentes caseiras non inclúen flúor
- Receitas de pasta de dentes para probar
- 1. Pasta de dentes de bicarbonato de sodio
- 2. Pasta de dentes con aceite de coco (tirar de aceite)
- 3. Pasta de dentes sabia ou aclarado bucal
- Receita de enjuague bucal Sage
- Receita de pasta de dentes Sage
- 4. Carbón vexetal
- Outras formas de manter o sorriso brillante
- Remineralizante
- Evite as bebidas de cor escura e o tabaco
- Pasta de dentes caseira para nenos pequenos
- A comida para levar
Manter os dentes limpos é importante para manter unha boa saúde bucal. Tamén pode querer que os dentes aparezan o máis brancos posibles. Aínda que pode ser tentador explorar pastas de dentes caseiras para limpar e branquear os dentes de forma natural, considere esta idea con precaución.
As pastas de dentes caseiras non conteñen certos ingredientes, como o flúor, que che axudarán a reducir as caries e a tratar outras condicións de saúde bucodental.
Hai moitas formas naturais de promover unha boa saúde bucal, pero poucos estudos defenden o uso de pasta de dentes caseira sobre as dispoñibles comercialmente.
O doutor Hamid Mirsepasi, dentista da zona de Dallas, Texas, advirte sobre o uso de pasta de dentes natural: "Están a ser populares, pero aínda que os ingredientes son naturais, iso non significa que sexan seguros para os dentes".
Segue lendo se aínda che interesa facer a túa propia pasta de dentes. Proporcionamos algunhas receitas que podes probar, pero ten en conta estas precaucións mentres decides o que é mellor para os teus dentes.
Vantaxes de facer a túa propia pasta de dentes
Facer a súa propia pasta de dentes pode interesarlle por algúns motivos. Pode querer:
- controla os ingredientes da túa pasta de dentes
- reduce o consumo de envases de plástico
- personaliza a textura, o sabor ou a abrasividade
- reducir custos
Desvantaxes de facer a túa propia pasta de dentes
Necesitarás mercar subministracións
Para facer a túa propia pasta de dentes, terás que reunir os suministros adecuados, como un recipiente para gardar a pasta de dentes, as ferramentas de mestura e medición e os ingredientes específicos para a mestura que desexes.
Algunhas receitas en liña teñen ingredientes nocivos
Desconfíe das receitas de pasta de dentes naturais, aínda que conteñan ingredientes que parecen inofensivos. Evite sempre usar peróxido de hidróxeno ou vinagre en pasta de dentes caseira. Estes ingredientes poden romper o esmalte dos dentes e causar dentes amarelentos e problemas coas enxivas.
"Algúns ingredientes [de receita caseira] son ácidos e poden danar o esmalte como o zume de limón e outros poden ser abrasivos como o bicarbonato de sodio. Estes poden ser moi prexudiciais para o esmalte se se usan regularmente. "
- Dr. Hamid Mirsepasi, dentista, Dallas, Texas
As pastas de dentes caseiras non inclúen flúor
Ten en conta que a túa pasta de dentes caseira non conterá fluor. O fluoruro é o ingrediente máis eficaz na pasta de dentes para previr as caries.
A American Dental Association (ADA) só apoia as pastas de dentes que conteñen flúor e considérase seguro.
Mirsepasi di sobre o flúor: "Pode axudar moito á saúde dental reforzando o esmalte e facéndoo máis resistente ás caries".
Receitas de pasta de dentes para probar
Se aínda estás decidido a facer a túa propia pasta de dentes, aquí tes algunhas suxestións e receitas naturais coas que podes experimentar para limpar e branquear os dentes.
Teña presente que o ADA non recomenda estes métodos.
1. Pasta de dentes de bicarbonato de sodio
O bicarbonato de sodio é un ingrediente que se adoita atopar nas pastas de dentes. Segundo o Journal of the American Dental Association, bicarbonato de sodio:
- é seguro
- mata os xermes
- é un suave abrasivo
- funciona ben con flúor (en pastas de dentes comerciais)
Ten en conta que usar demasiado bicarbonato de sodio pode desgastar a capa superior do esmalte, que non volverá a crecer. Tamén queres ter en conta que o bicarbonato de sodio é un produto a base de sal, no caso de que esteas a controlar a inxestión de sal.
Instrucións
- Mestura 1 colher de chá. de bicarbonato de sodio cunha pequena cantidade de auga (podes engadir auga en función da textura que prefiras).
Pode querer considerar engadir un sabor á súa pasta de dentes usando un aceite esencial (como a menta), pero apoiar o uso de aceites esenciais para o tratamento de afeccións dentais.
Non trague bicarbonato de sodio nin aceites esenciais.
2. Pasta de dentes con aceite de coco (tirar de aceite)
Swishing aceite na boca - unha práctica coñecida como tirar aceite - pode levar a algúns beneficios para a saúde bucal, pero hai investigacións limitadas sobre a súa eficacia.
Podes probar esta técnica movendo unha pequena cantidade de aceite na boca durante 5 a 20 minutos cada día. Un descubriu que o aceite que tiraba con aceite de coco reducía a placa despois de sete días.
3. Pasta de dentes sabia ou aclarado bucal
A sabia pode ser un ingrediente a ter en conta á hora de elaborar a súa propia pasta de dentes. Un estudo descubriu que os que usaban enjuague bucal de sabio reducían a súa xenxivite e as úlceras bucais despois de seis días de uso.
Receita de enjuague bucal Sage
Podes facer un enjuague bucal de sabio mesturando un puñado de follas de sabia e unha cucharadita de sal en 3 onzas. de auga fervendo.
Cando a mestura estea arrefriada, búscea na boca e despois cuspira despois duns minutos. Isto pode limpar a boca de forma natural, pero non é unha receita probada pola investigación.
Receita de pasta de dentes Sage
Unha receita de pasta de dentes de sabio non probada combina estes ingredientes:
- 1 colher de chá. sal
- 2 culleres de té. bicarbonato de sodio
- 1 colher de sopa. casca de laranxa en po
- 2 culleres de té. sabio seco
- varias pingas de aceite esencial de menta
Triturar estes ingredientes e mesturar cun pouco de auga para a pasta de dentes.
Teña presente que usar cítricos ou outras froitas directamente nos dentes pode ser moi prexudicial debido aos seus ácidos naturais. Isto pode provocar caries e sensibilidade dos dentes.
4. Carbón vexetal
Nos últimos anos, o carbón vexetal chamou a atención como produto de beleza e saúde.
Aínda que poida que queira incorporar carbón vexetal á pasta de dentes caseira, non hai actualmente investigacións que promovan a eficacia ou a seguridade do ingrediente para os dentes.
Algúns sitios web afirman que cepillarse os dentes ou lavar a boca con carbón en po ten beneficios, pero ten precaución se probas estes métodos. O carbón vexetal pode ser excesivamente abrasivo e de feito danar a capa superior do esmalte dos dentes se non ten coidado.
Outras formas de manter o sorriso brillante
Remineralizante
Os teus dentes perden minerais ao envellecer. En vez de confiar nunha pasta de dentes natural, intente manter hábitos de vida saudables como comer froitas e verduras e reducir os alimentos azucarados e ácidos para remineralizar os dentes.
O coidado oral regular como o cepillado con pasta de dentes con flúor tamén axudará.
Evite as bebidas de cor escura e o tabaco
Comer unha dieta ben equilibrada e evitar bebidas con manchas de dentes pode axudarche a manter os dentes sans e brancos.
As bebidas escuras como o café, o té, o refresco e o viño tinto poden manchar os dentes, polo que mantelo afastado deles axudará a manter o sorriso brillante. Os produtos do tabaco tamén poden eliminar o brillo branco natural dos dentes.
Pasta de dentes caseira para nenos pequenos
Antes de probar a pasta de dentes caseira nun neno ou neno pequeno, consulte co seu dentista ou médico. A ADA recomenda o uso de pasta de dentes con flúor para todas as persoas con dentes, independentemente da idade.
Os bebés e nenos deben empregar a cantidade adecuada de pasta de dentes para a súa idade.
Asegúrese De Mirar
Hai algunha ligazón entre o cancro de tiroide e o de mama?
