Cociña caseira

Contido

• Revisión de

¿Encóntraste nunha rutina continua de cenar ou facer pedidos para aliviar o teu movido estilo de vida? Hoxe en día, con horarios laborais e familiares máis esixentes, as mulleres optan cada vez máis por renunciar ás comidas caseiras para unha solución rápida. Aínda que pedir comidas nun restaurante ten as súas vantaxes, os estudos demostraron que as mulleres que optan por facelo na maioría das súas comidas levan un estilo de vida máis pouco saudable que aquelas mulleres que preparan a súa propia comida durante a semana. En xeral, as mulleres que comen fóra consumen a metade das calorías recomendadas diariamente nunha sesión. Ademais, toman máis graxa e menos vexetais que as mulleres que cociñan as súas propias comidas. Aínda que os restaurantes poden proporcionar un nivel de comodidade e comodidade, tamén poden ser un prexuízo para o seu corpo. Tenta limitar o número de veces que ceas ou fas a pedido durante a semana. Non obstante, se te atopas nun restaurante, selecciona pratos cocidos ao vapor ou asados ​​que conten con verduras e asegúrate de pedirlle ao chef que manteña a manteiga e o aceite. Lembre, cociñar na casa non ten que ser un asunto estresante e de todo o día.

Aínda que comer fóra é conveniente, a investigación demostra que as mulleres que o fan todas as noites consumen máis graxa e menos vexetais que as que fan a cea polo menos unha vez por semana. Preparar a túa propia comida é tan rápido e sinxelo coma lanzar pasta de trigo integral con verduras conxeladas desconxeladas e salsa de tomate.

Revisión de