Como deben estar os alimentos no hipotiroidismo

Contido

• Como debe ser a dieta
• Que debo comer
• Que debo evitar comer
• Quen ten hipotiroidismo engorda máis fácilmente?

Alimentos como algas, froitos secos, laranxas e ovos son excelentes opcións para as persoas con hipotiroidismo, xa que proporcionan os nutrientes necesarios para o bo funcionamento da tiroide.

Os alimentos que conteñan glucosinolato, como o brócoli e o repolo, deben consumirse con moderación, do mesmo xeito que os alimentos ricos en azucre, aditivos e cores artificiais, moi comúns nos produtos industrializados, como a xelatina e as galletas.

Ademais da importancia dos alimentos, o tratamento contra o hipotiroidismo debe ser avaliado por un endocrinólogo, que pode recomendar medicamentos para o bo funcionamento da tiroide. Consulte como é o tratamento do hipotiroidismo.

Como debe ser a dieta

É importante que as persoas con hipotiroidismo entendan que comer e que evitar comer, para diminuír os síntomas e o curso da enfermidade. Ademais, a dieta varía en relación ao tipo de enfermidade que a persoa ten na tiroide.

Que debo comer

Na dieta para persoas con hipotiroidismo, é esencial ofrecer ao corpo cantidades aínda maiores dos alimentos que conteñen:

• Iodo: algas, sal iodado e marisco;
• Zinc: noces e castañas, principalmente noces de Brasil;
• Selenio: Froitos secos de Brasil, sementes de xirasol e ovos;
• Antioxidantes: acerola, papaia, amorodo e laranxa.

Con isto, producirase unha maior actividade e actividade de hormonas que aseguren o bo funcionamento da tiroide, como T3 e T4, ademais da protección contra a inflamación no órgano e un mellor control dos radicais libres, que cando están en exceso, prexudican a actividade da tiroide.

Que debo evitar comer

Evitar o consumo dalgúns alimentos pode evitar máis danos en persoas con hipotiroidismo e non se debe comer con frecuencia:

• Azucre e fariña: bolos, doces, refrescos, galletas, pan branco;
• Glucosinolatos crus: brócoli, repolo, rabanete, coliflor e coles de Bruxelas;
• Cianuros: mandioca e batata;
• Soia: leite, carne, aceites e tofu.

O consumo destes alimentos pode afectar a absorción de iodo, que é un nutriente fundamental para o bo funcionamento das hormonas que actúan sobre a tiroide.

Ademais, é importante resaltar que estes alimentos non necesitan ser totalmente excluídos da dieta, senón evitar o seu consumo excesivo e constante, é dicir, evitar comer demasiado todos os días.

Quen ten hipotiroidismo engorda máis fácilmente?

O metabolismo das persoas con hipotiroidismo é máis lento, polo que pode ser máis doado engordar, con todo, o aumento de peso adoita ser discreto e moitas veces, dependendo da persoa, non ocorre. Comprobe por que os problemas de tiroide poden engordar.

Isto ocorre porque co hipotiroidismo, a tiroide produce poucas hormonas, con todo, as persoas que engordan deben prestar máis atención ao estilo de vida que levan, evitando o sedentarismo e a mala calidade dos alimentos, que son os factores máis determinantes no aumento de peso que o hipotiroidismo. .