Niveis altos de vitamina D vinculados a un maior risco de morte

Contido

• Revisión de

Sabemos que a deficiencia de vitamina D é un problema serio. Despois de todo, un estudo mostra que, de media, o 42 por cento dos estadounidenses sofre unha deficiencia de vitamina D, o que pode levar a un maior risco de morte por problemas como o cancro e as enfermidades cardíacas, e unha serie de outros riscos estraños para a saúde. Non obstante, o contrario-demasiado pouco D- podería ser igual de perigoso, segundo un novo estudo da Universidade de Copengahen que atopou, por primeira vez, unha correlación entre alto niveis de vitamina D e mortes cardiovasculares. (Por suposto que a correlación non é igual á causalidade, pero os resultados aínda son sorprendentes!)

Os científicos estudaron o nivel de vitamina D en 247.574 persoas e analizaron a súa taxa de mortalidade durante un período de sete anos despois de tomar a mostra de sangue inicial. "Observamos o que causou a morte de pacientes e, cando as cifras son superiores a 100 [nanomoles por litro (nmol / L)], parece que existe un maior risco de morrer por un ictus ou un coronario", afirma o autor do estudo Peter Schwarz, MD dixo no comunicado de prensa.

Como ocorre coa maioría das cousas da vida, cando se trata de niveis de vitamina D, trátase de atopar un medio feliz. "Os niveis deberían estar nalgún lugar entre 50 e 100 nmol/L, e o noso estudo indica que 70 é o nivel máis preferible", di Schwarz. (Os Institutos Nacionais de Saúde son moito máis baixos co seu número, afirmando que 50 nmol/L cobren as necesidades do 97,5 por cento da poboación e 125 nmol/L é un nivel "perigosamente alto".)

Entón, que significa todo isto? Ben, dado que os niveis de vitamina D dependen de moitos factores como a cor e o peso da pel, é difícil sabelo sen facerse un exame de sangue. Unha vez que saiba se está a recibir demasiado ou moi pouco, poderá escoller unha dose de IU que sexa axeitada para vostede. (Aquí, máis información do consello de vitamina D sobre como descifrar os resultados do sangue). Ata que descubra os seus niveis, evite tomar máis de 1.000 UI ao día e teña coidado cos signos de toxicidade da vitamina D, como náuseas e debilidade, dixo Tod Cooperman, M.D. presidente da empresa de probas independente ConsumerLab.com, en decembro. (E lea máis información sobre como escoller o mellor suplemento de vitamina D!)

Revisión de