Podes facer estas galletas de chocolate con manteiga de cacahuete saudables con só 5 ingredientes

Contido

• Galletas de chocolate con manteiga de cacahuete saudables de Harley Pasternak
• Ingredientes
• Direccións
• Revisión de

Cando chega un desexo de galletas, necesitas algo que satisfaga as túas papilas gustativas o antes posible. Se estás a buscar unha receita de galletas rápida e sucia, a famosa adestradora Harley Pasternak compartiu recentemente a súa deliciosa versión da delicia. Spoiler: non só é doado (e saboroso), tamén é bastante saudable.

Nunha publicación de Instagram, Pasternak, que ten un máster en exercicio e nutrición, demostrou como facer galletas de chocolate manteiga de cacahuete saudables usando só cinco ingredientes: un plátano "moi maduro", avea seca, claras de ovo, manteiga de cacahuete e chips de chocolate . (Aquí tes receitas de manteiga de cacahuete máis fáciles e saudables que queres facer repetindo.)

Simplemente combine os cinco ingredientes nunha tixela grande, enróllase en bólas, coce a 350 ° F durante 20 minutos e estará dourado.

As galletas poden ser baixas en azucre, pero aínda son super satisfactorias e enchentes, di Pasternak. Envasan "toneladas de proteínas das claras de ovo, moita fibra da avea e moita graxa sa da manteiga de cacahuete", explica. (Relacionado: Galletas saudables de manteiga de cacahuete con 5 ingredientes que podes facer en 15 minutos)

FYI: para a manteiga de cacahuete, as mellores opcións de Pasternak inclúen a manteiga de maní cremosa natural de Laura Scudder (Compre, $ 23 por un paquete de 2, amazon.com) e a manteiga de cacahuete orgánica 365 Everyday Value, dispoñible en Whole Foods.

Se quere gardar as súas galletas no conxelador para alargar a súa vida útil ou desfrutalas o antes posible (Pasternak di que os seus lotes nunca duran o suficiente na súa casa como para pasar o mostrador da cociña), estas galletas de chocolate con manteiga de cacahuete saudables son fáciles , unha forma deliciosa de disfrutar sen choque de azucre. (A continuación: galletas de proteína de avea que podes facer en 20 minutos).

Galletas de chocolate con manteiga de cacahuete saudables de Harley Pasternak

Fai: 16 galletas

Ingredientes

• 2 cuncas de avea seca
• 1 plátano moi maduro
• 1 cunca de claras de ovo
• 3 culleradas de manteiga de cacahuete natural
• Opcional: unha cullerada de chips de chocolate ao teu gusto

Direccións

1. Prequentar o forno a 350 °F. Forra unha gran placa de forno con papel manteiga.
2. Mida e combine todos os ingredientes nunha tigela grande para crear un lote de masa ben mesturado.
3. Enrola a masa en pequenas bolas e distribúeas uniformemente na tixola. Podes facelo do xeito que Pasternak fai usando culleres ou coas mans.
4. Ás durante 20 minutos.
5. Deixar arrefriar lixeiramente as galletas na tixola antes de transferir a unha reixa de arame.

Revisión de