Bolas de proteínas de albaricoque sans e sen glute

Contido

• Bolas de proteína de Damasco e Chía
• Revisión de

A todos nos encanta un gran aperitivo, pero ás veces os ingredientes das golosinas compradas na tenda poden ser cuestionables. O xarope de millo con alta frutosa é demasiado común (está relacionado coa obesidade e a diabetes tipo 2). As barras de proteínas parecen unha boa idea para repostar despois dun adestramento ou para satisfacer a fame, pero é probable que teñan un montón de ingredientes que non podes pronunciar e azucres engadidos.

En vez diso, tómao uns minutos para facer o teu propio lanche, para que saibas o que hai e poidas adaptalo ás túas necesidades e desexos específicos. Estas delicias de albaricoque están cheas de sementes de chia para darche enerxía para que poidas pasar a tarde. Están empaquetados en proteínas e só conteñen cinco ingredientes (¡todos son superalimentos!). ¿Queres máis proteínas? Engade máis manteiga de anacardo ou améndoas moídas. ¿Necesitas máis omega-3? Deixe que as súas bolas de albaricoque roden nas sementes de chia un pouco máis. Sinxelo e doado.

Esta receita é parte de Natasha Corrett, Honestly Healthy Six-Day Slim Down Cleanse en Grokker.com. Todo o que necesitas é un procesador de alimentos ou unha licuadora de alta tecnoloxía e xa estás listo.

Bolas de proteína de Damasco e Chía

Marca: 12

Ingredientes:

1 1/4 cunca de albaricoques sen sulfuro

2 culleradas de manteiga de anacardo

2 culleres de sopa de aceite de coco derretido

3 culleres de sopa de sementes de chia (máis para rodar)

3/4 cunca de améndoas moídas

Instrucións:

1. Nun procesador de alimentos pulsa os albaricoques, a manteiga de anacardo e o aceite de coco ata que se converta nunha pasta tosca.

2. Engade as améndoas moídas e as sementes de chia e pulsa de novo.

3. Enrolle a mestura en anacos do tamaño das bolas de ping pong. A continuación, rola en máis sementes de chia para cubrilas.

4. Poñer no frigorífico de 1 a 2 horas para que se fixe.

5. Manteña refrixerado ata que queira comelos.

Revisión de