Que causa as présas e como evitar que se produzan

Contido

• Que é exactamente a présa?
• Que pode causar unha présa na cabeza?
• Como se pode evitar que se produzan precipitacións?
• Manterse hidratado
• De pé máis lento
• Evite ambientes quentes
• Minimizar a inxestión de alcol
• Cando debes consultar a un médico?
• Que factores poñen en risco as présas?
• Medicamentos
• Descanso prolongado
• Envellecemento
• Embarazo
• Enfermidades
• Comidas clave para levar

As présas na cabeza son causadas por unha rápida caída da presión arterial cando se ergue.

Normalmente provocan mareos que duran dun par de segundos a un par de minutos. A présa na cabeza tamén pode causar aturdimento temporal, visión borrosa e confusión.

A maioría da xente experimenta ocasionales xuncos na cabeza. Xeralmente non son motivo de preocupación. Non obstante, se as présas se producen a miúdo, pode ser un signo dunha enfermidade subxacente.

Neste artigo, cubriremos as posibles causas das présas e veremos como pode evitar que se produzan.

Que é exactamente a présa?

A présa na cabeza é unha caída repentina da presión arterial cando se levanta de pé ou sentado. O termo médico para isto é hipotensión ortostática ou hipotensión postural.

A présa na cabeza é unha caída da presión arterial sistólica de polo menos 20 mm Hg (milímetros de mercurio) ou unha caída da presión arterial diastólica de polo menos 10 mm Hg aos 2 a 5 minutos de estar de pé.

Cando te levas rapidamente, a gravidade tira o sangue cara ás pernas e a presión arterial baixa rapidamente. Aproximadamente o sangue está na parte inferior do corpo cando está de pé.

Os reflexos do teu corpo manteñen a presión arterial constante cando te pos. Por exemplo, bombearán máis sangue e constrinxirán os vasos sanguíneos. Cando estes reflexos non actúan correctamente, pode experimentar o mareo e o mareo dunha présa na cabeza.

Tamén pode experimentar os seguintes síntomas cando está de pé rápido:

• visión turba
• debilidade
• fatiga
• náuseas
• palpitacións cardíacas
• dores de cabeza
• pasando

Pode ter présas illadas ou poden ser un problema crónico.

Que pode causar unha présa na cabeza?

Calquera pode experimentar présas na cabeza, pero son particularmente comúns en persoas maiores de 65 anos. Cantas persoas nesta franxa de idade poden experimentar precipitacións na cabeza.

As seguintes condicións poden provocar precipitacións na cabeza:

• envellecemento
• deshidratación
• anemia (baixo reconto de glóbulos vermellos)
• perda de sangue
• embarazo
• problemas de válvula cardíaca
• diabetes
• condicións da tiroide
• tempo quente
• tomar diuréticos, estupefacientes ou sedantes
• certos medicamentos, especialmente medicamentos para reducir a presión arterial
• combinando alcol e medicamentos
• repouso prolongado na cama
• trastornos alimentarios

Como se pode evitar que se produzan precipitacións?

Os seguintes cambios no estilo de vida poden axudarche a minimizar a frecuencia das présas. Non obstante, se a súa présa é causada por unha enfermidade subxacente, é unha boa idea visitar un médico. Poden diagnosticar a súa condición e atopar as mellores opcións de tratamento.

Manterse hidratado

A deshidratación pode provocar precipitacións na cabeza incluso en individuos sans. Cando te deshidratas, o teu. Cando o volume total de sangue diminúe, a presión arterial xeral tamén baixa.

A deshidratación tamén pode provocar debilidade, mareos e fatiga xunto coas présas na cabeza.

De pé máis lento

Se con frecuencia tes présa de cabeza, erguerte máis lentamente desde asentados e deitados pode axudarche. Isto dálle aos reflexos naturais do seu corpo máis tempo para axustarse aos cambios na presión arterial.

Evite ambientes quentes

A transpiración forte pode provocar a perda de auga e electrólitos e aumentar o risco de deshidratación. A reposición de líquidos regularmente pode axudar a previr as présas e outros síntomas de deshidratación.

Minimizar a inxestión de alcol

O alcol é un diurético, o que significa que perde líquidos. O consumo de alcol pode deshidratalo e aumentar o risco de padecer présa. Consumir moita auga e electrólitos con alcohol pode axudar a minimizar a deshidratación.

Cando debes consultar a un médico?

A maioría da xente experimentou algunha que outra punta de cabeza. Se a cabeza se precipita por deshidratación ou por sentarse durante moito tempo, é probable que non sexan graves.

Non obstante, se ten xestións de cabeza recorrentes, é unha boa idea falar cun médico para ver se as xestións de cabeza poden ser causadas por unha enfermidade.

Tamén é unha boa idea falar cun médico se a cabeza che precipita fai tropezar, caer, desmaiarse ou darte unha visión dobre.

Que factores poñen en risco as présas?

Calquera pode experimentar algunha que outra présa na cabeza. Non obstante, certos factores poden aumentar o risco.

Medicamentos

Tomar medicamentos que diminúan a presión arterial pode aumentar o risco de padecer mareos e mareos. Os medicamentos que poden causar présas inclúen as seguintes categorías.

• bloqueadores alfa
• bloqueadores beta
• bloqueadores de canles de calcio
• nitratos
• enzima convertedor de anxiotensina (ACE)

Descanso prolongado

Se estás na cama durante un período prolongado de tempo, pode que che debiles e teñas unha présa ao levantarte. Saír lentamente da cama pode axudar a manter a presión arterial estable.

Envellecemento

A medida que envelleces, os reflexos que controlan a capacidade do teu corpo para estabilizar a presión arterial comezan a funcionar de forma menos eficiente.

Aínda que non podes deixar de envellecer por completo, levar unha dieta sa, facer exercicio regularmente e levar un estilo de vida saudable pode axudarche a manter un sistema cardiovascular sa.

Embarazo

As présas na cabeza son comúns nas mulleres embarazadas. Os cambios hormonais fan que os vasos sanguíneos se relaxen e poida que caia a presión arterial. Moitas mulleres notan a súa caída da presión arterial nas primeiras 24 semanas de embarazo.

Enfermidades

Unha variedade de afeccións cardíacas diferentes poden aumentar o risco de baixar a presión arterial e desenvolver precipitacións. Estes inclúen problemas de válvulas e ataques cardíacos. A enfermidade de Parkinson, a diabetes e outras enfermidades que danan os nervios tamén poden provocar présas na cabeza.

Comidas clave para levar

A maioría das persoas experimentan algunha que outra carreira na cabeza. É moi probable que teñas présa na cabeza se tes máis de 65 anos. Isto é debido a que o teu corpo faise menos eficiente na regulación da presión arterial a medida que envellece.

As présas na cabeza adoitan ser causadas pola deshidratación. A reposición de líquidos, especialmente durante o exercicio físico, pode axudarche a evitar as présas.

Segundo a Clínica Mayo, o home adulto medio necesita 15,5 cuncas de auga ao día e a muller media necesita 11,5 cuncas ao día. Se vives nun clima cálido, pode que necesites beber aínda máis auga.

Se a súa présa se repite ou fai que se desmaie, é unha boa idea visitar un médico para discutir as opcións de tratamento.