GLA: apto para un rei?

Contido

• O cura do rei
• Que é GLA?
• Diabetes
• Artrite
• Síndrome premenstrual
• ¿Hai efectos secundarios?
• Siga os consellos do seu médico

O cura do rei

O ácido gamma linolénico (GLA) é un ácido graxo omega-6. Atópase máis comúnmente nas sementes da primavera.

Utilízase durante séculos en remedios homeopáticos e curas populares. Os nativos americanos usárono para reducir o inchazo e, cando se dirixiu a Europa, usábase para tratar case todo. Finalmente foi alcumado como "todo o cura do rei".

Moitos dos supostos beneficios de GLA non foron apoiados pola investigación máis actualizada. Pero algúns estudos suxiren que pode axudar a tratar certas condicións.

Siga lendo para saber máis sobre este ácido graxo esencial.

Que é GLA?

O GLA é un ácido graxo omega-6. Está dispoñible en moitos aceites vexetais, incluído o de onagra, o de semente de borraxe e o de salsa de groselha.

Estes aceites están dispoñibles en forma de cápsulas na maioría das tendas de alimentos naturais. Pero pode obter suficiente GLA da súa dieta sen tomar suplementos.

O GLA é esencial para manter a función cerebral, a saúde esquelética, a saúde reprodutiva e o metabolismo. Tamén é esencial para estimular o crecemento da pel e o cabelo.

É importante equilibrar os ácidos graxos omega-3 e omega-6. pensa que moita xente consume demasiado omega-6 e moi pouco omega-3. Prestar atención a ese equilibrio pode axudar a reducir o risco de moitas enfermidades crónicas.

Diabetes

A nefropatía diabética é un tipo de enfermidade renal que afecta a moitas persoas con diabetes. Algunhas investigacións realizadas en ratas suxiren que o GLA pode axudar a tratar esta enfermidade.

Os máis vellos descubriron que o GLA tamén pode axudar a tratar a neuropatía diabética. Este é un tipo de dano nervioso que causa hormigueo e molestias nas extremidades e que a miúdo afecta ás persoas con diabetes.

Necesítase máis investigación para saber se o GLA pode axudar a tratar esta enfermidade e outras complicacións comúns da diabetes.

Artrite

Acontece que os curandeiros antigos estaban en algo: o GLA pode axudar a diminuír a inflamación. Algúns estudos demostran que pode mellorar os síntomas e a funcionalidade e que o risco de efectos secundarios é baixo.

Se ten artrite, fale co seu médico sobre como engadir un suplemento á súa dieta para axudar a controlar os síntomas. Hai varios estudos para apoiar o uso de garantir unha inxestión adecuada de GLA.

Síndrome premenstrual

Moitas mulleres de todo o mundo toman aceite de onagra para aliviar os síntomas da síndrome premenstrual (síndrome premenstrual). Non obstante, non hai probas científicas concluíntes de que funcione.

A maioría dos estudos demostraron unha falta de beneficios, segundo o.

Algunhas persoas aínda cren que é unha opción de tratamento eficaz. Se desexa probar o aceite de onagra ou outros suplementos de GLA para tratar o síndrome premenstrual, sempre é mellor falar primeiro co seu médico.

¿Hai efectos secundarios?

Os suplementos de GLA son ben tolerados pola maioría da xente, pero poden causar efectos secundarios. Estes efectos secundarios adoitan ser leves. Inclúen síntomas como dores de cabeza, feces soltas e náuseas.

Non tome GLA se ten un trastorno convulsivo. Tamén debe evitar tomar GLA se se vai operar pronto ou se está embarazada.

Os suplementos de GLA tamén poden interactuar con certos medicamentos, incluída a warfarina.

Pregunta ao teu médico se os suplementos de GLA son seguros para ti.

Siga os consellos do seu médico

O GLA pode mellorar a súa saúde, pero como moitos suplementos, comporta riscos. Non é un substituto para un estilo de vida saudable que inclúa unha dieta ben equilibrada e exercicio físico regular.

Fale co seu médico antes de engadir GLA á súa rutina diaria ou plan de tratamento para diabetes, artrite ou outras afeccións.

Pregunta ao teu médico sobre os posibles beneficios e riscos e segue sempre as pautas de dosificación.