Que é o fantasma, por que ocorre e que podes facer para superalo?

Contido

• Por que a xente pantasma?
• Parella de mozo casual
• Amigo
• Compañeiro de traballo
• Como saber se estás a ter pantasmas
• É un comportamento normal para eles?
• Cambiou algo na relación?
• ¿Pasou algún dos dous acontecementos vitais importantes?
• Que debo facer se me pantasma?
• Como podo seguir?
• Para levar

O fantasma ou a desaparición súbita da vida de alguén sen chamadas, correos electrónicos ou texto converteuse nun fenómeno común no mundo moderno das citas e tamén noutros escenarios sociais e profesionais.

Segundo os resultados de dous estudos de 2018, ao redor do 25 por cento das persoas foron fantasmas nalgún momento.

O auxe das comunicacións electrónicas e as populares aplicacións de citas como Grindr, Tinder e Bumble, ao parecer, facilitaron a creación e interrupción de conexións rápidas con alguén ao que acabas de coñecer.

Pero o fantasma é un fenómeno máis complexo do que se podería pensar. Siga a ler para saber por que as persoas fan pantasmas, como saber cando están a ser fantasmas e que facer unha vez que descubriron que foron fantasmas.

Por que a xente pantasma?

A xente pantasma por todo tipo de razóns que poden variar en complexidade. Aquí están algúns dos moitos motivos polos que a xente pode fantasear:

• Medo. O medo ao descoñecido está conectado aos humanos. Pode que só decidas rematalo porque ten medo de coñecer a alguén novo ou ten medo á súa reacción ao romper.
• Evitación de conflitos. Os humanos somos instintivamente sociais e perturbar unha relación social de calquera tipo, boa ou mala, pode ter un efecto na túa. Como resultado, pode sentirse máis cómodo nunca máis ver a alguén en lugar de enfrontarse ao potencial conflito ou resistencia que pode ocorrer durante unha ruptura.
• Falta de consecuencias. Se apenas atopaches a alguén, quizais teñas a sensación de que non hai nada en xogo, xa que probablemente non compartas amigos nin moito máis en común. Pode que non pareza un gran problema se só sae da súa vida.
• Coidados propios. Se unha relación ten un efecto negativo na túa calidade de vida, cortar o contacto ás veces pode parecer o único xeito de buscar o teu propio benestar sen a desfeita ou a separación.

E aquí tes algúns escenarios nos que quizais teñas fantasía xunto con algúns pensamentos sobre o porqué:

Parella de mozo casual

Se estivo nun par de citas e a súa cita desaparece de súpeto, pode ser porque non sentiron unha chispa romántica, estaban demasiado ocupados para comprometerse a manter o contacto ou simplemente non estaban preparados para os próximos pasos.

Amigo

Se un amigo co que estabas regularmente ou conversas de súpeto deixa de responder aos teus textos ou chamadas, é posible que te estea facendo fantasma ou que teñan algo na súa vida que os manteña ocupados.

Se resulta que te fantasearon, podería ser que decidisen que sería demasiado complicado ou doloroso explicar que xa non queren ser amigos.

Compañeiro de traballo

Os fantasmas tamén poden ocorrer na oficina. Isto é máis común cando alguén abandona a empresa. Aínda que quizais conversas regularmente na oficina e quizais quedaches algún despois do traballo, para algunhas persoas, pode ser demasiado difícil manter amizades con antigos colegas ao intentar encaixar con outras novas.

Isto tamén pode ocorrer cando un compañeiro de traballo cambia de posición ou recibe unha promoción.

Como saber se estás a ter pantasmas

Estás a ser pantasma? Ou a persoa do outro extremo está temporalmente demasiado ocupada ou distraída para volver a vostede?

Aquí tes algúns dos sinais que poden desencadearche cando te pantasmas:

É un comportamento normal para eles?

Algunhas persoas parecen saír da rede durante longos períodos de tempo antes de volver a vostede, polo que pode non ser un gran problema se non responden moi rápido. Pero se adoitan responder e de súpeto deixan de chamar ou enviarlle mensaxes de texto durante un período de tempo inusualmente longo, é posible que esteas fantasma.

Cambiou algo na relación?

¿Dixo algo sobre o que reaccionou con forza ou enviou un texto que puido non entenderse? Por exemplo, se dixeches "Quérote" e non o dixeron de volta, e de súpeto son MIA, é posible que esteas fantasma.

¿Pasou algún dos dous acontecementos vitais importantes?

Mudáronse a un novo lugar? Queres comezar un novo traballo? ¿Pasar por un suceso traumático que os deixou de pesar?

Manterse ao día pode parecer imposible cando medra a distancia física ou emocional e o fantasma pode parecer a opción máis sinxela e menos complicada. Nalgúns casos, o silencio pode ser temporal, como por exemplo se asumiron recentemente un gran proxecto ou traballo ou tiveron un evento vital traumático. Pero noutros casos, podería ser permanente.

Que debo facer se me pantasma?

Xestionar calquera tipo de perda pode ser difícil, aínda que non coñezas tan ben á persoa. Se estiveses preto deles, pode causar aínda máis ou unha resposta emocional.

A investigación revela aínda máis matices ás complexas emocións detrás do fantasma. Dous estudos de e 2011 suxiren que unha ruptura coma esta pode causar dor física, xa que o fantasma e o rexeitamento en xeral, resultan nunha actividade cerebral similar asociada á dor corporal.

O fantasma tamén pode afectar ás túas relacións actuais e futuras, tanto románticas como doutras formas, e pode afectar negativamente.

E nunha época na que as relacións que comezan en liña son cada vez máis habituais, o feito de ser fantaseado por alguén con quen mantiveches de preto o texto ou as redes sociais pode facerche sentir alienado ou illado das túas comunidades dixitais.

Como podo seguir?

Pasar do fantasma non ten o mesmo aspecto para todos e a súa evolución pode ser diferente se esa persoa é unha parella romántica, un amigo ou un compañeiro de traballo.

Aquí tes algúns xeitos de axudarche a enfrontarte e aceptar os teus sentimentos por ser fantasma:

• Establece os límites primeiro. Só queres un lanzamento? ¿Interésache algo máis? ¿Esperas que fagan o check-in todos os días? Semana? Mes? A honestidade e a transparencia poden axudarche a vostede e á outra persoa a asegurarse de que non se cruzan as liñas sen sabelo.
• Dálle á persoa un límite de tempo. Hai unhas semanas ou meses que non saben deles e estás canso de esperar? Dálles un ultimátum. Por exemplo, podes enviarlles unha mensaxe pedíndolles que chamen ou envíen mensaxes de texto na próxima semana ou suporás que a relación rematou. Isto pode parecer duro, pero pode darche peche e restaurar as sensacións de control ou poder perdidas.
• Non te culpes automaticamente. Non tes ningunha evidencia nin contexto para concluír por que a outra persoa deixou a relación, así que non te desgarres e causas máis dano emocional.
• Non "trates" os teus sentimentos con abuso de substancias. Non adormece a dor con drogas, alcol ou outros altos rápidos. Estas "correccións" son temporais e quizais te atopes confrontando os sentimentos difíciles máis tarde nun momento máis incómodo, como na túa próxima relación.
• Pasa tempo con amigos ou familiares. Busca a compañía de persoas nas que confías e coas que compartas sentimentos de amor e respecto mutuos. Experimentar relacións positivas e saudables pode poñer en perspectiva a súa situación fantasmal.
• Busca axuda profesional. Non teña medo de contactar cun terapeuta ou conselleiro que poida axudarche a articular os complexos sentimentos que pode ter. Tamén poden darlle máis estratexias de afrontamento para asegurarse de saír do outro lado igual de forte, se non máis forte, que antes.

Para levar

O fantasma non é unha tendencia, pero a hiperconexión da vida en liña do século XXI facilitou a permanencia conectada e, de xeito predeterminado, fíxoo máis evidente cando a relación finalizou bruscamente.

O primeiro que debes recordar, se fuches pantasma ou es a pantasma en cuestión, é a chamada regra de ouro: trata aos demais como quererías que te tratasen.

Desconvocalo e conseguir o peche pode ser difícil e ás veces doloroso, pero tratar ás persoas con amabilidade e respecto pode ter un longo camiño nesta relación e na seguinte.