Obtén o teu mellor corpo en dúas semanas

Contido

• Revisión de

Hai moita información sobre varios suplementos e os seus beneficios, e é difícil saber cales teñen un sólido apoio científico. Non obstante, recentemente, demostrouse que unha mestura de dous ingredientes a base de plantas: extracto de Sphaeranthus indicus (dunha planta moi utilizada na medicina ayurvédica) e Garcinia mangostana (a partir das cascas de froitas de mangostán) axudan ás persoas a perder tanto quilos como polgadas. investigar tanto na Universidade de California, Davis como nun hospital en Vijayawada, na India. (Aquí tes máis de 10 regras de dieta incribles apoiadas pola ciencia.)

O seu estudo de oito semanas, publicado no Revista de Alimentos Medicinais, un grupo de persoas tomou cápsulas coa combinación de herbas antes do almorzo e da cea, mentres que outro grupo tomou placebos; todos os participantes seguían a mesma dieta de 2.000 calorías ao día e camiñaban a diario. Moi rapidamente, os que tomaron a mestura Sphaeranthus indicus / Garcinia mangostana notaron cambios: despois de dúas semanas perderan case 3 quilos máis que o grupo placebo e, ás oito semanas, a diferenza era de 8,4 quilos. Ademais, viron descensos maiores nas circunferencias da cintura e da cadeira (2,3 polgadas máis e 1,3 polgadas máis, respectivamente), aparecendo cambios nestas medidas en só dúas semanas.

Que explica estes resultados? Os autores do estudo concluíron que a mestura, xunto cos cambios de estilo de vida, poden cambiar as vías implicadas na metabolización do azucre e a graxa. Por exemplo, as persoas que tomaron o combinado de herbas mostraron un aumento nos niveis de adiponectina, unha proteína que descompón a graxa. E non eran máis finos, tamén eran máis saudables: melloraron o colesterol total e os triglicéridos, así como os niveis de glicosa no sangue en xaxún. (Moitos dos participantes iniciaron o ensaio con niveis de glicosa anormais, pero estiveron dentro do rango normal ás oito semanas).

Quizais o máis importante, os autores do estudo non observaron ningún problema de seguridade nin efectos negativos graves ao tomar o suplemento. De feito, outros estudos que se centraron individualmente en Sphaeranthus indicus ou Garcinia mangostana atoparon beneficios para a saúde, como mellor presión arterial, niveis antioxidantes máis altos, dixestión mellorada e actividade antiinflamatoria. A mestura está dispoñible en forma de suplemento; se queres probalo, busca Re-Body Meratrim en GNC ($40; gnc.com).

Entra para gañar! Este é o teu ano para ser o 8 por cento das persoas que logran acadar as súas resolucións. Introduce o SHAPE UP! Con Sorteo Meratrim e GNC a oportunidade de gañar un dos tres premios semanais (unha subscrición dun ano á revista Shape Magazine, unha tarxeta regalo de $ 50,00 a GNC® ou un paquete Re-Body® Meratrim® de 60 contas). Tamén participarás no sorteo do gran premio dun sistema de ximnasio na casa. Vexa as regras para máis detalles.

Revisión de