Comezar a andar en bicicleta: os 4 elementos básicos sobre a bicicleta para comezar

Contido

• Revisión de

A alegría cando cruzan a meta. A forma en que o fan parecer sinxelo, rápido e emocionante. Se es coma nós, os mozos da carreira en bicicleta do Tour de Francia fixéronche sentir totalmente inspirado a coller a bicicleta e saír á estrada. Aínda que quizais non esteas a percorrer 3.642 quilómetros, é dicir, 2.263 millas de terreo chairo e montañoso, podes saír ás rutas ciclistas próximas, saír á rúa, facer unha clase de spinning ou incluso inscribirte en carreiras e paseos en bicicleta locais. Consulte os nosos mellores consellos para andar en bicicleta e navegará coma un ciclista profesional do Tour de Francia.

1. Atopa a bicicleta axeitada para ti

As tendas de bicicletas non teñen que ser intimidantes; só leva estas estratexias contigo. Consultamos aos profesionais para saber o que debes saber para conseguir a túa bicicleta perfecta, non importa como penses en usala, desprazarse, correr ou chegar aos montes, aínda que o último tivese borlas e cesta.

2. Cambio 101

Quizais nunca aprendiches a cambiar correctamente ou quizais necesites un repaso dende os teus días de carreiras de bicicletas despois da escola. Consulte estas sinxelas regras que facilitarán o ciclismo e enfrentaranse ás montañas como un bicicleta profesional do Tour de France.

3. Como arranxar un apartamento

Quizais non se dirixa ao Tour de Francia en breve, pero o corredor profesional de bicicletas de montaña Xigante Kelli Emmett sabe unha ou dúas cousas sobre como arranxar un piso na estrada. Mira como che mostra como remediar un neumático vagabundo e nunca máis estar atrapado chamando a un amigo para que te recolla despois dunha explosión.

4. Plan de Ciclismo Indoor

Aínda que o Tour de Francia non estea nas cartas, aínda podes recoller as recompensas dun paseo desafiante. Obtén un corpo máis sexy e delgado no ximnasio ou na túa propia casa con este plan de ciclismo indoor, creado por Gregg Cook, un instrutor de ciclismo en Equinox Fitness en Nova York. Queima ata 500 calorías por sesión.

Ir a algún lugar interesante: mapea aquí os teus paseos

Revisión de