4 Razóns demasiado reais polas que os amigos rompen (e como tratar)

Contido

• Como tratar e como curar
• Revisión de

Conducir dun xeito diferente a casa desde o traballo para evitar a súa casa. Bloqueala en Instagram. Desvincularse dela en Facebook. Evita restaurantes onde poidas atopala. Isto semella moito ao que podería facerche a túa ex despois dunha mala división, pero nos meus momentos máis lonxe de sentirme orgulloso, podo dicir que fixen estas cousas (ou que me fixeron estas cousas) por un ex BFF .

"Romper cun amigo pode ser unha experiencia moito máis illante que romper cun amante", di Irene S. Levine, doutora, psicóloga clínica e profesora de psiquiatría na Facultade de Medicina da NYU. Non obstante, non se fala de tanto. "Cando as amigas se separan, as mulleres implicadas son reacias a dicirlle a outras persoas que poidan proporcionar apoio debido ao estigma social. Ironicamente, a persoa á que a muller acudiu para recibir apoio podería ser a BFF coa que rompeu". (Relacionado: o sorprendente efecto que os teus amigos teñen nos teus hábitos de exercicio)

Entón, por que sucede isto, quizais agora na nosa era dixital máis que nunca? E que debe facer unha muller, ademais de afogar as súas penas cun vaso de viño mentres ve episodios do programa de amigos divididos? Ex-Mellor? (Si, existe.) Isto é o que os expertos en investigación e relación din que son catro das razóns máis comúns que forman parte dos amigos, ademais de consellos sobre como recuperarse.

1. A deriva lenta.

En lugar dun gran estoupido, un dos destrutores de amizade máis comúns ocorre lentamente. "O resentimento pode xerarse cando unha persoa se sente decepcionada ou decepcionada pola outra, non só unha vez, senón unha e outra vez. Co paso do tempo, parece que a amiga non está alí cando a necesitan", di Levine, polo que se separa. . Comeza falándoo entre si e traballando cara a un terreo común e solidario. "Pero os problemas de comunicación adoitan estar no núcleo". Se non podes chegar a unha resolución ou o compañeiro de MIA non sente que nada falla, podería ser o momento de deixalo.

2. Un crime de amizade.

Quizais o máis obvio de todos os amigos-enders, "é cando un amigo fai algo tan atroz que non se pode esquecer, como mentir, roubar ou ter unha aventura coa túa parella", explica Levine. Máis aló de ser malas, estas accións realmente doen. Entón, se es vítima de devanditos crimes, non te sintas mal por non intentar amañar as valas de amizade. Pero recorda o consello máis importante de Levine: "Non menosprezes ao teu amigo a amigos comúns. Reflexionarase mal sobre ti".

3. Vampiros enerxéticos.

"Se unha persoa está a esforzarse constantemente, ou se é esixente e sempre pide favores, esa necesidade pode succionar toda a enerxía do outro amigo. É esgotador esforzarse sempre", di Levine. Pero por que ocorre isto? Os investigadores do MIT descubriron que só o 50 por cento das amizades son recíprocas e somos bastante malos ao determinar cales son os amigos verdadeiramente compañeiros.

4. Fantasma.

"En comparación cos lazos de sangue entre os membros da familia, as relacións cos amigos son voluntarias. Escollemos aos nosos amigos porque melloran a nosa vida", di Levine. Que é unha das moitas razóns polas que doe tanto cando un amigo desaparece, se iso significa rexeitar cada invitación ou simplemente non responder a chamadas ou mensaxes de texto. "Cando desenvolvemos unha amizade íntima e íntima, nin sequera temos en conta a posibilidade de que a amizade poida acabar", engade.

Unha das partes máis difíciles: moitas veces non hai unha razón clara por que Caspers, polo que é difícil racionalizar por que xa non es amiga.

Como tratar e como curar

En primeiro lugar, "acepta o feito de que as persoas cambian, así como as circunstancias da vida, e non todas as amizades duran para sempre. Non penses que unha ruptura invalida toda a amizade. Creceches e aprendeches dela, o que te converterá nun mellor amigo e axudarche a tomar mellores opcións no futuro", di Levine.

A continuación, ten en conta estes consellos mentres avanzas:

1. Non o suxeites.

"Os maridos ou amigos varóns poden banalizar a ruptura como" loita de gatos ", pero rara vez é así, di Levine. "A persoa que rompeu cun amigo pode preocuparse de que se revela a ruptura, outras mulleres pensarán que non é unha boa amiga ou non pode manter amigos". Entón, se ten medo de falar sobre iso, coloque a pluma no papel, suxire Gary W. Lewandowski Jr., doutor, profesor e catedrático de psicoloxía da Universidade de Monmouth en Nova Jersey e cocreador e editor de ScienceOfRelationships.com. "Escribir sobre a experiencia axudarache a organizar os teus pensamentos e darache a oportunidade de centrarte nos aspectos positivos ademais dos negativos".

2. Amplíe o seu alcance.

A túa felicidade vese fortemente afectada polos teus amigos, e mesmo polos teus amigos, segundo un estudo publicado no British Medical Journal. Entón, adiante: segue a ese coñecido en Instagram (xa sabes, a muller que sempre parece rir e aventurarse) e comeza a tocar dúas veces o material que provoca o sorriso. A súa alegría pode traducirse na túa, e quen sabe? Pode estar inspirado en pedirlle un café.

3. Concéntrate nos amigos que tes.

Isto axudará a que a túa mente non rumie demasiado sobre o amigo anterior. "Ao principio, unha das partes máis difíciles pode ser xestionar as lagoas na túa axenda. Eses poden ser recordatorios frecuentes das formas en que o teu vello amigo tocou a túa vida", di Levine. En vez de meditar sobre o que foi, aproveitar ao máximo as amizades que quedan. Incluso se demostrou que só unhas poucas relacións fortes che axudan a vivir anos máis e máis felices, así que establece unha cita semanal con ese amigo que actualmente só ves para cear unha vez ao mes. "Mantéñase ocupado, persegue as súas paixóns e intereses e busque activamente novas amizades e reavive as vellas", di Levine. (Relacionado: A ciencia di que as amizades son clave para a saúde e a felicidade duradeiras)

4. Non teñas medo de ir aos profesionais.

Se se sente illado despois da ruptura de BFF, non teña medo de buscar a mesma axuda. Ou, "considere falar cun profesional da saúde mental para axudar a superar o obstáculo", suxire. (Relacionado: Por que todos deberían probar a terapia polo menos unha vez)

Revisión de