A transformación desta muller demostra que chegar a un lugar saudable pode levar un par de intentos

Contido

• Revisión de

Imaxínate isto: é o 1 de xaneiro de 2019. Queda por diante un ano enteiro e este é o primeiro día. As posibilidades son infinitas. (Desbordado por todas esas posibilidades? Totalmente natural. Aquí ten algunha axuda: como establecer obxectivos e conseguilos) Entón senta e rasca algunhas resolucións porque sabes desde hai tempo que necesitas comer máis verduras, espremer máis adestramentos ou calquera outra cousa que che impida sentirte mellor. E aínda que eses obxectivos poden ter sentido para ti, é fácil esquecer que alcanzar eses obxectivos leva moito tempo, normalmente. Isto é especialmente certo se estás intentando modificar o teu estilo de vida dun xeito significativo. A influencer australiana Lucy McConnell está aquí para dicirche só iso, porque o sabe por experiencia. (Relacionado: O plan definitivo de 40 días para esmagar calquera obxectivo, con Jen Widerstrom)

O adestrador persoal levou recentemente a Instagram para compartir catro fotos súas, tomadas nos últimos catro anos, para demostrar que a viaxe cara a unha vida sa é máis unha montaña rusa que un camiño de ida.

"Se che pedís que me dixeses en que foto me vexo máis saudable... Sinceramente, probablemente non puidese responder eu", escribiu xunto ás fotos. "De feito, creo que nunca estiven nunha etapa na que son o" máis saudable "que podería ser. Aínda estou aprendendo como é iso".

McConnell continuou explicando onde estaba, emocional e fisicamente en cada foto. "Na primeira foto (feita en 2014) o meu estilo de vida estaba cheo de beber e comer", escribiu. "Estiven crónicamente inactivo e recorrín á comida durante os momentos difíciles da miña vida familiar. Despois de terminar a escola engordara moito co meu novo estilo de vida máis sedentario e coa adición de noites de bebida. Estaba lonxe de ser saudable tanto mental como fisicamente."

Avance rápido a 2017 e McConnell perdeu peso, pero ela di que está a suceder moito máis do que parece. "A foto dous pode parecer unha imaxe de saúde, con todo, esta foi a etapa na que perdín o ciclo menstrual", escribiu. "Estiven sen el por algún tempo. Xunto a iso, a miña saúde mental sufriu como consecuencia de estar completamente obsesionada con rastrexar cada bocado de comida que comía e insistir en non perder un só adestramento". (Relacionado: 10 causas dos períodos irregulares)

En xuño deste ano, McConnell compartiu que superou a amenorrea (cando non recibes o período durante moito tempo). "Estaba empurrando 3000 calorías ao día sen exercicio formal", escribiu. "Pouco despois desta foto, conseguín a miña primeira menstruación en varios anos. A pesar da miña saúde física mirando cara arriba, a miña cabeza estaba nun lugar de incomodidade total na miña aparencia. Sentín que vivía no corpo doutra persoa". (Relacionado: como a destrución do intestino me obrigou a enfrontarme á dismorfia do meu corpo)

Hoxe, McConnell di que vai moito mellor e que se sente o mellor que ten nos últimos anos. "A última foto é a máis recente", escribiu. "Estou facendo exercicio e comendo ben. Recibín períodos, aínda que aínda non son regulares. A cabeza está nun lugar moito mellor, pero aínda teño moito que traballar na mellora da miña relación coa comida. Podo dicir con seguridade Síntome cómodo e orgulloso do aspecto do meu corpo. Fixen unha sesión de fotos neste corpo e sentinme absolutamente incrible ".

Todo este crecemento interno permitiu a McConnell ser consciente do feito de que pode que non se vexa e sinta como agora mesmo, para sempre. "Suponse que os corpos cambiarán", escribiu. "A vida ten as súas estacións, as prioridades cambian e os corpos non teñen o mesmo aspecto. É normal. Iso é só a vida". (Relacionado: como cumprir coas túas resolucións cando o fallo pareza inminente)

A aqueles que poidan comezar a súa viaxe de benestar, McConnell di: "Sé amable contigo mesmo". Lembre que a medida que adopte resolucións no novo ano ou aborde longas listas de tarefas diarias.

Revisión de