Buscando a calma con ... Judy Reyes

Contido

• Revisión de

"Estiven cansa todo o tempo", di Judy. Ao reducir os carbohidratos refinados e o azucre na súa dieta e renovar os seus adestramentos, Judy obtivo tres beneficios: perdeu peso, aumentou a súa enerxía e comezou a escoitar o que o seu corpo lle dicía. Aquí comparte os seus consellos equilibrados.

1. Descubra o que funciona para vostede
   "Nunca me encantou pasar tempo nas máquinas do ximnasio. Pero descubrín un réxime de exercicios ao que podo dedicarme: o ioga. Cambiou o meu corpo. Antes só podía facer flexións de" rapaza ". Pero poses coma un can cara abaixo e a prancha fortaleceron os meus brazos. Por fin dominei as flexións regulares. "
2. Reavalía os teus obxectivos
   "Durante anos exercín para ser máis delgado e nunca conseguín os resultados que quería. Cando por fin empecei a traballar para estar máis sa, vin unha transformación. Mesmo deixei de pesarme, así que non me obsesiono cos números. Agora determino o meu peso pola sensación da miña roupa. Nos últimos dous anos caín un tamaño, probablemente de aproximadamente 10 quilos. "
3. Permitir derroche
   "Como todos, hai momentos nos que non teño ganas de facer exercicio. Cando isto ocorre, son un pouco máis coidadoso coa miña dieta. Pero os días realmente quero unha delicia, como o chocolate, traballo un pouco máis duro Non creo en golpearme por non ser "bo". "

Revisión de