Fibra en cápsulas

Contido

• Prezos da fibra da cápsula
• Para que serve a fibra das cápsulas
• Beneficios das fibras da cápsula
• Como tomar fibra en cápsula
• Contraindicacións das fibras na cápsula
• Para aumentar a absorción de fibras e mellorar o efecto das cápsulas, lea tamén: Alimentos ricos en fibras.

As fibras das cápsulas son un complemento dietético que axuda a perder peso e regula o funcionamento do intestino, debido á súa acción laxante, antioxidante e saciante, non obstante, deben ir acompañadas dunha dieta equilibrada e variada.

Hai fibras en cápsulas de diferentes tipos como cápsulas de mazá, avea con papaya ou avea con remolacha, por exemplo, con todo, estes produtos só deben ser empregados por consello médico ou por un nutricionista.

Prezos da fibra da cápsula

As cápsulas de fibra custan de media entre 18 e 30 reais e pódense mercar en tendas de alimentación natural, nalgunhas farmacias e a través de internet.

Para que serve a fibra das cápsulas

As fibras da cápsula están indicadas para persoas que desexan adelgazar e que teñen problemas intestinais, como o estreñimiento, xa que as fibras son fermentadas por algunhas bacterias intestinais, axudando á súa regulación.

Ademais, as fibras permanecen no estómago máis tempo en relación cos outros nutrientes e, polo tanto, reducen a velocidade da dixestión, favorecendo a sensación de saciedade e levando á perda de peso. Máis información en: Fibras dietéticas.

Beneficios das fibras da cápsula

Xeralmente, as fibras das cápsulas, como as cápsulas de mazá, avea e papaya ou a avea e a remolacha, por exemplo, teñen os principais beneficios:

• Axudar a perder peso, a medida que diminúen o apetito e aumentan a saciedade;
• Contribuír a un bo funcionamento intestinal, debido á acción laxante;
• Facilitar a dixestión de proteínas e graxas;
• Evitar a absorción de graxas polo organismo, promovendo a súa eliminación polo intestino;
• Mellorar o aspecto da pelporque é rico en antioxidantes;
• Reducir os niveis de colesterol, aumentando o colesterol bo;
• Previr o desenvolvemento do cancro,porque é rico en antioxidantes.

Non obstante, cada tipo de cápsula ten beneficios específicos e, polo tanto, é importante seguir as recomendacións do médico ou nutricionista.

Como tomar fibra en cápsula

As fibras da cápsula deben usarse segundo o indicado por un médico ou nutricionista e o seu uso depende da marca do produto. Non obstante, xeralmente:

• Cápsulas de mazá: recoméndase tomar 2 cápsulas ao día;
• Cápsulas de avea e papaya: Debería usar 4 cápsulas ao día;
• Cápsula de avea e remolacha: recoméndase tomar 6 cápsulas ao día. Máis información en: Suplemento de fibra de avea e remolacha.

Así, antes de usar as cápsulas de fibra, lea as instrucións do envase ou, nalgúns casos, siga as instrucións do médico e débese tomar 20 minutos antes das comidas, con 250 ml de auga.

Contraindicacións das fibras na cápsula

Estas cápsulas están contraindicadas en mulleres embarazadas, mulleres que están amamantando e en nenos menores de 3 anos, con todo, en calquera caso, antes de usalas consulte a un médico ou nutricionista.

Para aumentar a absorción de fibras e mellorar o efecto das cápsulas, lea tamén: Alimentos ricos en fibras.