Dor na planta do pé ao espertar (fasciite plantar): causas e tratamento

Contido

• Principais síntomas
• Causas da fasciite plantar
• Como é o tratamento

A dor na planta do pé ao espertar é un dos síntomas máis característicos da fasciite plantar, que é unha afección na que o tecido único está inflamado, causando dor na planta do pé, unha sensación de ardor e molestias ao camiñar e camiñar. correr. Esta situación é máis común en mulleres que levan tacóns altos durante moito tempo, corredoras e persoas con sobrepeso.

O tratamento da fasciite plantar é lento e pode durar entre 1 e 18 meses, pero é importante reducir a dor e mellorar a calidade de vida da persoa. Algunhas opcións son analxésicos, antiinflamatorios e fisioterapia que se poden facer con dispositivos como ultrasonidos e ondas de choque, por exemplo.

Principais síntomas

O síntoma máis característico da fasciite plantar é a dor no medio do talón ao pisar o chan xusto despois de espertar, pero outros síntomas que poden estar presentes son:

• Dor na planta do pé que se agrava ao levar tacóns altos ou correr;
• Sensación de ardor na planta do pé;
• Sensación de "area" ao premer sobre a situación da fascia.

Os síntomas están relacionados co engrosamento da fascia debido á inflamación e á presenza de fibrosis e calcificación neste tecido. O diagnóstico pode facelo o ortopedista ou fisioterapeuta, tendo en conta só os síntomas e realizando probas específicas que causan dor exactamente na zona afectada. As probas de imaxe como as raios X non demostran directamente fascite, pero poden ser útiles para descartar outras enfermidades.

Causas da fasciite plantar

As causas da fasciite plantar poden estar relacionadas con camiñadas longas ou carreiras, co uso de zapatos moi duros, ademais de estar relacionadas co feito de que o pé do individuo é moi oco e ten sobrepeso. A combinación destes factores pode contribuír á inflamación deste tecido que, se non se trata, pode provocar dor severa, dificultando as actividades diarias.

O uso de tacóns altos leva continuamente á diminución da mobilidade do tendón de Aquiles, o que tamén favorece a fascite. Tamén é común que, ademais da fasciite, estea presente o espolón do talón, que se caracteriza por unha forte dor nesa rexión. Coñecer outras causas de dor na planta do pé.

Como é o tratamento

O tratamento da fasciite plantar pódese facer co uso de antiinflamatorios, baixo indicación do ortopedista e fisioterapia, onde o obxectivo será desinflar a rexión, mellorar a circulación sanguínea e desfacer os nódulos formados nos tendóns, se é o caso. .

Outros consellos útiles para o tratamento da fasciite plantar poden ser:

• Aplique unha bolsa de xeo durante 15 minutos ás plantas dos pés, aproximadamente 2 veces ao día;
• Use unha plantilla indicada polo ortopedista ou fisioterapeuta;
• Estire a planta do pé e o músculo da "pataca da perna", permanecendo baixo unha superficie lixeiramente inclinada, como a subida dunha rampla, por exemplo. O estiramento faise ben cando sente a "pataca" da perna estirándose. Este posicionamento debe manterse polo menos 1 minuto, de 3 a 4 veces seguidas.
• Use zapatos cómodos que apoien adecuadamente os pés, evitando o uso de zapatos duros.

Esta lesión é moi común nos corredores debido ao uso de zapatos para correr que non son adecuados para correr ou ao uso prolongado de zapatos para correr durante moito tempo. Normalmente recoméndase empregar zapatos para correr por só 600 km, que se deben cambiar despois deste período, non obstante, é posible usalos durante o día a día, só estando contraindicado nos adestramentos e correndo.

Máis información sobre o tratamento da fasciite plantar.