Usar aceites esenciais de forma segura durante o embarazo

Contido

• Beneficios dos aceites esenciais durante o embarazo
• Seguridade dos aceites esenciais durante o embarazo
• Pautas para usar aceites durante o embarazo
• Non inxira aceites esenciais
• Centrarse na aromaterapia
• A dilución é fundamental
• Non exceda as recomendacións de dosificación
• Aceites seguros
• Aceite de lavanda
• Aceite de rosa
• Aceite de menta
• Aceite de camomila
• Aceite de limón
• Aceite de xeranio
• Outros aceites
• Aceites para evitar durante o embarazo
• A comida para levar

Cando estás navegando durante o embarazo, pode parecer que todo o que escoitas é un fluxo constante de non. Non comer carnes, non consumir demasiado peixe por medo a mercurio (pero incorporar peixe saudable na súa dieta), non coller a camada do gatiño. (Está ben, non nos importa ese último.)

Con todo o que tes que evitar, pode poñerte nervioso cando queiras usar un produto de calquera tipo.

Entón, a pregunta que estamos a ver neste artigo é a seguinte: ¿Debe preocuparse por usar aceites esenciais durante o embarazo? Desglosamos os detalles importantes que precisa saber para tomar unha decisión informada se decide incorporar aceites esenciais á súa rutina de embarazo.

Destacaremos as mellores prácticas e describiremos que aceites son seguros e cales caen, xa o adiviñaches non lista.

Beneficios dos aceites esenciais durante o embarazo

Comecemos dicindo que non hai unha prohibición por xunto do uso de aceites esenciais mentres está embarazada. Hai evidencias de que algúns aceites esenciais poden proporcionar beneficios terapéuticos que poden reducir as enfermidades comúns do embarazo e calmar a ansiedade.

Cando se usan correctamente, certos aceites esenciais poden proporcionar os seguintes beneficios clave:

• axuda a minimizar as náuseas e o malestar estomacal
• calmar os músculos doloridos
• axuda a reducir a irritación e o inchazo asociado ás hemorroides
• mellorar o sono
• mellorar a elasticidade da pel
• reducir a aparición de estrías
• axuda a reducir a ansiedade durante o parto

Seguridade dos aceites esenciais durante o embarazo

Existe unha preocupación común de que os aceites esenciais poden metabolizarse en compostos tóxicos cando son absorbidos polo torrente sanguíneo da nai. Non obstante, os expertos xeralmente determinaron que cando se usa nas doses adecuadas, isto non é un problema.

A clave é seguir as cantidades recomendadas e seguir todas as pautas suxeridas (a continuación!). Asegúrese de consultar co seu provedor sanitario se ten dúbidas ou dúbidas.

Pautas para usar aceites durante o embarazo

En primeiro lugar, evite usar aceites esenciais durante o primeiro trimestre. O primeiro trimestre é o período máis crítico durante o embarazo e débese evitar custe o que custe o risco de expoñer o feto a unha substancia tóxica.

Pero no segundo ou terceiro trimestre, teña en conta os seguintes protocolos de seguridade cando use aceites esenciais aprobados.

Non inxira aceites esenciais

Aínda que non estea embarazada, os aceites esenciais non se deben tomar por vía oral a non ser que estean baixo a supervisión directa dun experto ou doutor. Moitos aceites esenciais poden representar riscos de toxicidade cando se inxiren, para vostede e potencialmente para o seu bebé.

Centrarse na aromaterapia

En xeral, a maioría dos expertos médicos coinciden en que a aromaterapia é unha opción máis segura para as mulleres embarazadas fronte ás aplicacións tópicas. Isto significa simplemente que debes usar os teus aceites esenciais nun difusor en lugar de aplicalos á túa pel.

A dilución é fundamental

Independentemente de se está embarazada ou non, se decide usar aceites por vía tópica, necesitará o que se coñece como aceite portador para facelo con seguridade. Isto débese a que os aceites esenciais están moi concentrados e poden irritar a pel cando se aplican directamente sen diluír.

Os aceites transportadores comúns inclúen:

• jojoba
• coco
• améndoa doce
• albaricoque

As mulleres embarazadas sempre deben falar co seu médico ou experto homeopático antes de intentar usalas tópicamente.

Non exceda as recomendacións de dosificación

Aínda que non hai estudos que demostren que o uso normal de aceites esenciais é perigoso, pode exceder as doses recomendadas, especialmente se os está a usar de forma tópica. Diluír coidadosamente os aceites.

Aceites seguros

Aceite de lavanda

De todos os aceites esenciais, a lavanda é unha das opcións máis ben investigadas e promocionadas que tamén está dispoñible para as mulleres embarazadas. Estudos, incluído este de 2016, demostraron que cando se usa correctamente, a lavanda é un excelente tratamento de aromaterapia que fomenta a relaxación, especialmente durante o parto e o parto, un momento estresante.

Unha revisión de estudos realizada en 2018 concluíu con valentía que a lavanda reduce a dor do parto.

Traia contigo un difusor portátil ao hospital e engade unhas pingas de aceite puro de lavanda para ambientar relaxadamente. Evite inhalar o vapor directamente desde o seu difusor, xa que pode irritar as mucosas do nariz.

Tamén podes pedir ao teu compañeiro de traballo que te masaxe con aceite de lavanda diluído durante o parto.

Aceite de rosa

O aceite de rosa é outra excelente opción para reducir a ansiedade, fomentar a calma e axudarche a cobrar eses 40 guiños pola noite. Semellante á lavanda, durante o parto.

Dado que á maioría da xente lle gusta o cheiro a rosas, esta pode ser unha boa opción se non es fanático do cheiro a lavanda. Este aceite é bo para usos de aromaterapia e debe engadirse a un difusor.

Aceite de menta

Este é un tema controvertido, xa que moitos expertos, incluídos os profesionais da aromaterapia e os homeopáticos, evitan completamente o uso de aceite de menta en mulleres embarazadas.

Pero hai probas preliminares que suxiren que cando se usa exclusivamente para aromaterapia, o aceite de menta pode ser unha excelente opción para reducir as náuseas nas mulleres embarazadas.

Aceite de camomila

A maioría da xente sabe que unha cunca de té de camomila pode ser moi calmante. Pero a manzanilla tamén é un aceite esencial.

Resulta que hai dous tipos de manzanilla, cada un deles ten un propósito diferente.

A manzanilla romana é unha gran opción de aromaterapia para axudar a fomentar a relaxación e desterrar os ataques de enxaqueca graves, segundo un estudo de 2014. Pero a manzanilla alemá pódese usar tópicamente cun aceite portador despois de dar a luz para axudar a reparar a elasticidade da pel e reducir a aparición de estrías.

Relacionado: 12 aceites esenciais para axudar a curar ou previr as estrías

Aceite de limón

O aceite de limón é outra excelente opción se estás a tratar con náuseas e vómitos durante o embarazo. A demostrou que cando se usa de forma consistente en aromaterapia, o aceite de limón reducía a frecuencia de náuseas e vómitos.

Aceite de xeranio

Non faltan as opcións de aromaterapia anti-ansiedade para o parto e o parto. Se o lavanda e o aceite de rosa non son o teu, o aceite de geranio é outra opción floral que reduce a ansiedade durante a primeira etapa do parto.

Outros aceites

Os aceites esenciais adicionais que teñen beneficios terapéuticos e son seguros para o embarazo (despois do primeiro trimestre) inclúen:

• améndoa amarga
• argán
• pachulí
• granada
• xenxibre
• cardamomo
• fiúncho
• ciprés
• mirto esencial
• incienso

Aceites para evitar durante o embarazo

A lista de aceites a evitar é significativamente maior que os que son seguros para o seu uso durante o embarazo. Pero, en xeral, débese a que estes aceites carecen de probas e investigacións suficientes para demostrar que son seguros para o seu uso mentres está embarazada incluso cando se toman segundo as recomendacións de dosificación.

Como mencionamos anteriormente, a preocupación por moitos destes aceites esenciais é que se unha muller embarazada toma máis da cantidade recomendada, existe un risco de toxicidade.

• anís
• sabio
• albahaca
• ajenjo
• rúa
• artemisa
• masa de carballo
• estragón
• bidueiro
• hisopo
• alcanfor
• perexil
• pennyroyal
• tansy
• tuya
• invernal

A comida para levar

Os aceites esenciais poden ser unha opción intelixente para reducir algúns síntomas comúns do embarazo, como as náuseas, sen necesidade de medicamentos. E tamén son unha boa forma de axudar de forma natural a reducir a ansiedade durante o parto cando se usan como parte dunha estratexia de aromaterapia.

Sempre debes usar aceites segundo as cantidades recomendadas e traballar cun aromaterapeuta certificado ou co teu médico antes de comezar un réxime terapéutico a base de aceites esenciais cando estás embarazada.

Patrocinado por Baby Dove