Os aceites esenciais poden aliviar os meus cólicos menstruais?

Contido

• Funciona?
• O que di a investigación
• Lavanda
• Canela
• Mesturas de aceite
• Como usar aceites esenciais para cólicas menstruais
• Riscos e advertencias
• Outros tratamentos para cólicas menstruais
• Analgésicos
• Descansa
• Control de natalidade hormonal
• Que podes facer agora
• Atopa un provedor de confianza
• Faga a súa investigación
• Vixía os efectos secundarios
• 4 posturas de ioga para aliviar os cólicos

Funciona?

Durante séculos, as persoas empregaron aceites esenciais para tratar unha variedade de condicións que van desde dores de cabeza ata azia. Hoxe en día, estes potentes aceites vexetais están gañando popularidade unha vez máis xa que cada vez hai máis xente que se dirixe a tratamentos non tradicionais.

Os aceites esenciais das plantas desprenden un cheiro para proporcionar a aromaterapia. Os aceites esenciais tamén se poden aplicar sobre a pel despois de diluír cun aceite portador. Non se deben tragar aceites esenciais. Algúns son tóxicos.

Aínda que a maioría das investigacións médicas apoian os aceites como tratamento de aromaterapia, poucos informes descubriron que poden ser útiles doutros xeitos. Isto é o que precisa saber sobre o uso de aceites esenciais para aliviar os cólicos menstruais.

O que di a investigación

Os aceites esenciais úsanse normalmente en produtos para a pel e nalgúns alimentos. Tamén son recoñecidos como poderosas ferramentas de aromaterapia para aliviar o estrés e a ansiedade. Non obstante, poucos aceites teñen investigacións clínicamente importantes como para apoiar o seu uso como tratamento médico máis alá da aromaterapia.

Se exploras a investigación que se realizou, podes atopar un leve apoio para usar estes aceites como terapias alternativas. Estes aceites esenciais poden ser útiles para tratar cólicas menstruais:

Lavanda

O uso de aceite de lavanda como aceite de masaxe por aromaterapia pode reducir moito a dor e as molestias asociadas aos cólicos menstruais. Nun estudo de 2012, os estudantes de enfermaría empregaron aceite de lavanda ou un produto de parafina placebo para determinar se o aceite esencial tiña algún beneficio. Os estudantes que utilizaron o aceite de lavanda informaron de que reduciron os cólicos.

Canela

A canela pode ser máis famosa polos seus usos culinarios, pero a especia aromática utilízase durante séculos en tratamentos médicos alternativos. Sábese que a canela reduce a inflamación no corpo. Masaxear o abdome inferior con aceite esencial de canela pode axudar a reducir a inflamación e os síntomas dos cólicos menstruais.

Mesturas de aceite

A combinación de máis dun tipo de aceite esencial pode ser beneficiosa. Nun estudo de 2012, os investigadores empregaron unha combinación que incluía aceites de lavanda, salvia e manjerona. Os aceites mesturáronse cunha crema sen perfume.

Instruíuse aos participantes no estudo que masaxearan a mestura de crema na parte inferior do abdome desde o final do último período ata o comezo do seguinte. As mulleres que usaron a crema cos aceites esenciais reportaron menos dor e molestias durante a menstruación que as mulleres que usaron aceites sintéticos.

Un estudo de 2013 examinou unha combinación de aceites de:

• canela
• cravo
• rosa
• lavanda

Estes aceites engadíronse ao aceite de améndoa. Instruíuse ás mulleres do estudo que masaxearan o combinado de aceite nos abdominais. Este estudo tamén descubriu que as mulleres que usan aceites esenciais reportaron menos dor e sangrado durante a menstruación que as mulleres que usaron o tratamento con placebo.

Como usar aceites esenciais para cólicas menstruais

Se buscas usar aceites esenciais para aliviar os cólicos menstruais, considérase como o mellor método de masaxe aos aceites na zona afectada. Engade unhas pingas do teu aceite preferido a un aceite portador.

Os aceites portadores son aceites neutros que axudarán a estirar os aceites potentes e facilitarán a súa aplicación e uso durante unha masaxe. Os aceites transportadores comúns inclúen:

• coco
• aguacate
• améndoa
• oliva extra virxe

Masaxea unha pequena cantidade no abdome unha vez ao día durante polo menos unha semana antes do comezo do período.

Riscos e advertencias

Antes de masaxear todo o abdome inferior con estes produtos de aceites esenciais, aplícao primeiro sobre unha pequena área da pel. Agarde polo menos un día para ver se ten algunha reacción. Se experimentas irritación ou molestias, non debes usar os aceites. Se non o fas, é probable que te masaxes con todo o abdome inferior co produto.

Aínda que o seu médico non lle prescriba este tratamento, sempre é unha boa idea comunicarlle ao médico que tratamentos está a usar. Os tratamentos alternativos poden afectar os tratamentos con receita que está a usar. Informe ao seu médico de todo o que está a usar para que poidan ver as interaccións ou os posibles problemas.

Outros tratamentos para cólicas menstruais

Os tratamentos máis comúns para os cólicos menstruais inclúen:

Analgésicos

Tanto os analxésicos sen receita médica (OTC) como os analxésicos con receita médica adoitan ter éxito no tratamento de cólicas menstruais. Pode comezar a tomar unha baixa dose de analxésicos un ou dous días antes da data prevista de inicio da menstruación. Isto pode axudarche a evitar calambres dolorosos. Continúe tomando as pílulas dous ou tres días despois do período ou ata que paren os cólicos.

Descansa

Algunhas mulleres atopan alivio dos cólicos menstruais dolorosos simplemente descansando. Estar activo durante os primeiros días da menstruación pode empeorar os cólicos. Manteña un horario normal o mellor posible e tamén deixe descansar o seu corpo.

Control de natalidade hormonal

O control da natalidade non é só para mulleres que intentan previr o embarazo. O control da natalidade tamén pode axudar a reducir os cólicos menstruais. Nalgúns casos, o control da natalidade pode evitar a menstruación por completo.

Se os analxésicos de venda libre ou as opcións de control da natalidade non alivian os seus síntomas, consulte co seu médico. Poden recomendar un medicamento con prescrición forte.

Que podes facer agora

Se estás interesado en tratar os teus calambres menstruais con aceites esenciais, ten en conta estes consellos:

Atopa un provedor de confianza

A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos non regula os aceites esenciais. A FDA enumera os aceites esenciais que "xeralmente se recoñecen como seguros", pero non os inspeccionan nin proban a súa pureza porque non reclaman ningún tratamento. Só por esta razón, é importante que atopes unha empresa petrolera na que confías che fornece aceites puros. Moitos destes aceites poden ser caros. Non malgastes o teu diñeiro nun produto máis barato.

Faga a súa investigación

Unha vez que atopes un aceite de confianza, é importante que te sintas cómodo usando o produto. Busque un aromaterapeuta ou fale co seu médico sobre o uso adecuado destes aceites. A tenda ou sitio web onde mercar os seus aceites tamén debe contar cun profesional capacitado que poida axudarche e responder ás túas preguntas.

Vixía os efectos secundarios

Debido a que non se estudaron amplamente os aceites esenciais, é posible que aínda non se coñezan certos efectos secundarios. Se comeza a experimentar algo inusual despois de usar aceites esenciais, deixe de usar o produto. Póñase en contacto co seu médico e examine o que pode causar os problemas.

4 posturas de ioga para aliviar os cólicos