10 aceites esenciais para iso poden facilitar os síntomas do embarazo

Contido

• 1. Busca calidade.
• 2. Evite o uso directo da pel sen diluír.
• 3. Non use aceites esenciais durante o primeiro trimestre.
• 5. Evite usar aceites internamente.
• 1. Laranxa salvaxe / doce
• 2. Neroli
• 3. Lavanda
• 4. Manzanilla
• 5. Enxebre
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalipto
• 8. Incenso
• 9. Árbore do té
• 10. Limón
• Revisión de

O embarazo é un momento emocionante, pero por fermoso que sexa, os cambios físicos poden ser duro. Desde o inchazo e as náuseas ata o insomnio e o dor, os síntomas incómodos que experimentan as mulleres embarazadas non son unha broma. Para as mamás de espírito natural, hai remedios holísticos que poden aliviar as enfermidades que se experimentan normalmente mentres medra un bebé. Un tratamento especialmente popular é a aromaterapia. (Relacionado: 5 beneficios de aromaterapia que cambiarán a túa vida)

A aromaterapia utiliza aceites esenciais que se destilan de plantas, flores e sementes e a súa historia é profunda. Os aceites esenciais utilízanse durante miles de anos para mellorar as enfermidades e relaxar o corpo. Con moitas receitas e medicamentos sen receita que se consideran perigosos cando estás esperando, moitas mulleres recorreron á medicina vexetal como un remedio natural para tratar os síntomas comúns relacionados co embarazo. (Relacionado: que son os aceites esenciais e son lexítimos?)

O uso de aceites esenciais durante o embarazo pode verse como algo controvertido. Aínda que algúns profesionais médicos non o recomendan debido á falta de investigacións exhaustivas que mostren que é un tratamento eficaz para os síntomas do embarazo, outros expertos acéptano.

"Considero que os aceites esenciais, se se usan para náuseas, relaxación ou calquera outra enfermidade común, son un remedio de benvida", di Angela Jones, MD, ximnasia en Healthy Woman no condado de Monmouth, Nova Jersey. "Estou aberto a calquera cousa segura que faga que a nai se sinta mellor e facilite o embarazo".

Aquí, algúns consellos importantes a ter en conta para o uso seguro de aceites esenciais durante o embarazo.

1. Busca calidade.

Non todos os aceites son iguais e algúns conteñen ingredientes sintéticos. Asegúrese de usar aceites esenciais puros sen adulterar ao 100 por cento. Asegúrate de investigar para atopar marcas respetables que teñan estritos procesos de certificación interna e utilicen cultivos autóctonos de orixe silvestre. (Relacionado: os mellores aceites esenciais que podes mercar en Amazon)

2. Evite o uso directo da pel sen diluír.

Os expertos recomendan facer a súa propia botella de rolo chea de aceite de coco fraccionado con aceites esenciais. Dado que os aceites esenciais están concentrados e potentes, a regra a seguir é 10 gotas de aceite esencial por cada 1 oz de aceite de coco diluído. (Vexa: Está a usar aceites esenciais todo mal: isto é o que debería facer)

3. Non use aceites esenciais durante o primeiro trimestre.

Aínda que o risco é mínimo e ata a data non hai estudos que mostren evidencias de efectos adversos debido ao uso normal de aceites esenciais durante o embarazo, moitos profesionais da saúde desaconsellan o uso de aceites esenciais no primeiro trimestre para estar seguro durante este delicado estado. . (Relacionado: Compra todo o que me atravesou o meu primeiro trimestre de embarazo)

4. Evite estes EO específicos.

Hai algúns aceites que se advirte ás mulleres embarazadas de non usar por completo, incluíndo orégano, tomiño, fiúncho e cravo. Consulte a guía da Federación Internacional de Aromaterapeutas Profesionais (IFPA) sobre o uso seguro de aceites esenciais durante o embarazo para obter máis información. Tamén podes aprender máis do libro Seguridade dos aceites esenciales.

5. Evite usar aceites internamente.

"Durante o embarazo, recomendo ás nais que non usen aceites internamente, especialmente durante as primeiras 12 semanas", di Amy Kirbow, partera profesional certificada de Kona Birth and Midwifery Services. "Poucas veces recomendo que os aceites se tomen internamente ao longo do embarazo, xa que pode afectar o desenvolvemento do bebé e provocar un risco potencial de aborto espontáneo e traballo prematuro". Isto inclúe beber aceites dentro das bebidas, poñelos en cápsulas vexetais para tragar ou cociñar con aceites esenciais.

Aquí, 10 aceites esenciais que están gañando popularidade entre as mulleres esperando pola súa capacidade para aliviar as enfermidades comúns do embarazo:

1. Laranxa salvaxe / doce

Moitas nais embarazadas dirán que o embarazo afecta os seus niveis de enerxía. Os aceites cítricos, en xeral, son coñecidos por ter un efecto estimulante e energizante, e un aceite recomendado é a laranxa silvestre.

Segundo Eric Zielinski, D.C., autor de O poder curativo dos aceites esenciais, Os aceites de laranxa son como un "antidepresivo líquido". "Poucos remedios naturais poden aumentar o estado de ánimo e elevar o ánimo como o aceite esencial de laranxa", di.

2. Neroli

Outro aceite cítrico que se pode usar durante o embarazo é o neroli, que está feito de destilar ao vapor flores de laranxa amarga.

"O Neroli ten unha longa historia de uso como antidepresivo, afrodisíaco e antiséptico, pero tamén o aceite de neroli é excepcionalmente útil para reducir a dor do parto", explica Zielinski. (Apunta a un estudo realizado en Irán, no que as mulleres en traballo de parto informaron significativamente menos dor no parto ao inhalar aceite esencial de neroli fronte a un grupo control).

Zielinski recomenda poñer unhas gotas de laranxa e neroli nun difusor ao inicio do parto.

3. Lavanda

Un dos aceites esenciais máis suaves e suaves, a lavanda pódese usar para unha infinidade de síntomas do embarazo, incluíndo aliviar o estrés e a ansiedade. De feito, unha investigación realizada en hospitais de Minnesota e Wisconsin, que estudaba a máis de 10.000 pacientes que recibían aromaterapia administrada por enfermeiras, descubriu que os pacientes informaron dunha mellora significativa na ansiedade despois da aromaterapia de lavanda. (Relacionado: 7 aceites esenciais para aliviar a ansiedade e o estrés)

Por este motivo, úsase a miúdo durante o parto. "Vexo moito uso de aceites esenciais no traballo. Para os meus pacientes que teñen" plans de parto ", os aceites esenciais adoitan formar parte deles. A lavanda é moi popular por calmar, centrar e relaxarse", di o Dr. Jones.

Kirbow recomenda engadir unhas pingas a un pano frío e inhalalo ou mesturalo cun aceite portador para unha masaxe na barriga ou nas costas durante o parto tardío. E se experimentaches insomnio durante o embarazo, considera a posibilidade de difundir unhas pingas de aceite de lavanda para axudarche a durmir. (Relacionado: Consellos para durmir durante o embarazo para axudarche finalmente a descansar sólidamente)

4. Manzanilla

Problemas dixestivos que afectan o teu embarazo? É posible que queiras probar o aceite de camomila, que se emprega dende antigüidade para enfermidades dixestivas. Este aceite calmante para as tripas adoita confiar no malestar estomacal, gas e diarrea. Lembre de evitar inxerir aceites esenciais durante o primeiro trimestre do embarazo, especialmente, e consulte sempre co seu médico antes de iniciar calquera novo tratamento homeopático.

Do mesmo xeito que a lavanda, tamén pode ser efectiva durante o parto. Ademais, descubriuse que o aceite de camomila, combinado con salvia clara, era unha das técnicas aromáticas máis prometedoras para reducir a dor do parto por un estudo de máis de 8.000 nais publicado en Terapias complementarias en enfermaría e partería.

5. Enxebre

Este aceite esencial quente e picante pódese usar para aliviar náuseas, mareos, indixestión e dores de estómago. Un estudo de mulleres con cólicos abdominais descubriu que as masaxes con aromaterapia de xenxibre produciron efectos positivos. Tamén se pode usar como aceite de masaxe (mesturado cun aceite portador) para axudar a aliviar dores e dores.

6. Ylang Ylang

Coñecido como o mellor aceite do sistema nervioso para a ansiedade e a depresión leves, este aceite doce e afroitado é un alivio do estrés e un alivio do estrés. "O ylang ylang ten a estraña capacidade de ser un harmonizador que diminúe a presión arterial mentres aumenta a atención e a alerta", di Zielinski.

Probe a colocar unhas gotas no seu difusor para elevar o seu estado de ánimo.

7. Eucalipto

Moitas mulleres experimentan conxestión crónica ou congestión nasal durante o embarazo. Chamada rinite do embarazo, é un dos moitos síntomas causados ​​polos cambios hormonais no corpo. Dado que moitos tratamentos de conxestión sen receita están prohibidos durante o embarazo, un remedio natural que podería axudar a aliviar a conxestión dos seos e as vías respiratorias é o aceite esencial de eucalipto. Extraído de árbores de folla perenne, o eucalipto demostrou ser eficaz para limpar as vías respiratorias de moco, suprimir a tose e matar os microbios do aire. (Relacionado: a xente colga eucalipto nas duchas por esta sorprendente razón)

8. Incenso

Moitas mulleres embarazadas calman os seus músculos doloridos con aceite de incenso. Tamén promove a relaxación e apoia a saúde da pel e pódese usar en manteiga corporal caseira para reducir as estrías. Para aliviar a dor, Zielinski recomenda facer unha botella de rolos de aceite de coco fraccionado mesturado con 15 gotas da seguinte mestura "Non hai máis dor": 25 gotas de aceite esencial de copaiba, 25 gotas de aceite esencial de incenso, 25 gotas de aceite esencial de mellorana doce.

O incienso tamén é un aceite recomendado que Kirbow recomenda aos seus pacientes. Ela suxire mesturar cun aceite portador, xeranio e mirra para axudar a reducir o inchazo da vaxina e do perineo despois do parto.

9. Árbore do té

Coas hormonas que se disparan, moitas mulleres lidan co temido acne do embarazo. O aceite da árbore do té, tamén coñecido como melaleuca, ofrece poderosas propiedades antibacterianas, antivirais e antifúnxicas.

"A árbore do té é un curador de feridas cunha rica historia de uso como antiséptico local para un amplo espectro de enfermidades, incluíndo acne, conxestión dos seos, hemorroides e picaduras de insectos", explica Zielinski.

Para tratar o acne, proba a mesturar o aceite da árbore do té cun toner suave ou o aceite de coco fraccionado para frotar a cara cunha bola de algodón pola noite despois da limpeza e antes de hidratar.

10. Limón

Estás experimentando náuseas matinais frecuentes? Con preto de 50 limóns por botella de 15 ml, o aceite esencial de limón empaqueta un golpe cítrico e pódese usar para tratar enfermidades da mañá, náuseas e vómitos. De feito, un estudo clínico descubriu que a metade das participantes embarazadas gozaron dunha diminución significativa dos síntomas de náuseas e vómitos despois de inhalar profundamente gotas de aceite esencial de limón en boliñas de algodón.

Revisión de