Principais beneficios da auga de xenxibre e como facelo

Contido

• Como facer auga de xenxibre
• Principais beneficios
• Cantidade recomendada e contraindicacións
• Como intensificar os beneficios
• 1. Xenxibre con limón
• 2. Xenxibre con menta
• 3. Xenxibre con canela
• 4. Xenxibre con berinjela

Tomar 1 vaso de auga de xenxibre diariamente e polo menos outros 0,5 L ao longo do día axúdache a perder peso xa que acelera a perda de graxa corporal e sobre todo da graxa da barriga.

O xenxibre é unha raíz que axuda a perder peso porque funciona desintoxicando o corpo e mellorando o funcionamento do intestino, o que axuda a acelerar o metabolismo e combater a retención de líquidos.

Ademais do xenxibre, podes engadir limón, berinjela, canela ou pepino á auga, xa que son ingredientes que contribúen a mellorar o efecto adelgazante da auga e tamén a evitar o inchazo.

Como facer auga de xenxibre

Para preparar a auga, engade de 4 a 5 franxas ou 2 culleres de sopa de reladura de xenxibre en 1 litro de auga fría, cambiando as franxas de xenxibre diariamente para obter os seus beneficios.

Principais beneficios

Ademais de axudarche a perder peso, a auga de xenxibre ten outros beneficios para o corpo, como:

• Actúa como antiinflamatorio;
• Mellorar a respiración e aliviar os síntomas de tose e falta de aire;
• Prevén náuseas e vómitos;
• Loitar contra a azia e os gases intestinais;
• Alivia a dor causada pola artrite.

No tratamento da dor nas articulacións, o xenxibre pode usarse en forma de té ou en compresas cálidas aplicadas directamente sobre a zona afectada.

Cantidade recomendada e contraindicacións

A cantidade recomendada de xenxibre é de 1 a 2 g ao día para obter os seus beneficios, que son maiores cando o xenxibre se usa en forma fresca en lugar de po.

O xenxibre está contraindicado para as persoas que toman drogas para baixar a presión arterial alta e para adelgazar o sangue, como a aspirina, e só debe usarse en casos de cálculos biliares segundo consello médico. Ademais, durante o embarazo non se deben consumir máis de 2 g de xenxibre ao día.

Para aumentar a perda de peso, vexa outra estratexia para perder a barriga.

Como intensificar os beneficios

Ademais de xenxibre, pódense engadir á auga zume de limón, rebanadas de berinjela, rebanadas de pepino ou canela para mellorar o sabor e obter os beneficios destes outros alimentos, que tamén axudan a limpar os intestinos e acelerar o metabolismo. Aprende algunhas receitas prácticas e saborosas que se poden preparar na casa:

1. Xenxibre con limón

O limón potencia o efecto do xenxibre, xa que tamén é capaz de acelerar o metabolismo, ademais de ter poucas calorías e altas concentracións de vitamina C, un poderoso antioxidante, que elimina as impurezas, fortalece o sistema inmunitario e mellora o funcionamento do intestino.

Como facer: debes preparar 1 zume de limón, batendo a froita nunha licuadora ou apertándoo xusto nun vaso de auga. A continuación, engade unha culler de xenxibre relado e mestura ben.

2. Xenxibre con menta

Ademais de facer a bebida máis refrescante, a menta úsase amplamente para mellorar a circulación, así como para aliviar problemas de estómago, dores de cabeza e inflamación nos músculos.

Como facer: corta de 4 a 5 franxas de xenxibre e ferva a lume medio ata que ferva. A continuación, engade media cunca de menta, agarda a que arrefríe e coe o té que se formou, que se pode beber quente ou xeado.

3. Xenxibre con canela

Ademais de saborosa e aromática, a canela ten varios beneficios, como o control do azucre no sangue, evitando picos de insulina e hiperglucemia.

Como facer: engade 1 culler de sopa de xenxibre relado ou 5 láminas de xenxibre e 1 pau de canela, que se poden deixar repousar ou traer ou lume ata que ferva. Esta bebida pódese tomar fría e bebela durante todo o día.

4. Xenxibre con berinjela

O xenxibre é unha excelente forma de axudar á perda de peso, xa que ten un efecto diurético, mellorando a eliminación de toxinas, ademais de mellorar o tránsito intestinal e reducir o apetito, debido ao alto contido de fibra na súa composición.

Como facer: engade 1 cunca de berinjela picada coa casca e 1 cucharada de xenxibre relado en 250 ml de auga e bate nunha batedora, despois engade a reladura de limón e bebe un xeado natural ou.

Nestas receitas, tamén é posible variar os sabores engadindo outras verduras, como o pepino, a piña, a baga de goji e a manzanilla. Ademais dos efectos adelgazantes e desintoxicantes, son unha boa forma de aumentar a cantidade de líquidos ao día para manter o corpo hidratado. Comprobe a importancia da hidratación ao longo do día e a cantidade de auga necesaria.