Esta clase de equinoccio leva a Barre nunha nova dirección emocionante

Contido

• Revisión de

Cando medraba, o máis destacado dos Xogos Olímpicos de inverno sempre era a patinaxe artística. Encantábame a música, os disfraces, a gracia e, por suposto, os saltos que desafiaban a gravidade, que "practicaba" con medias e camisón na alfombra do meu salón. Por suposto, non foi así bastante o mesmo que estar no xeo, pero na miña mente estaba a completar un impecable triplo Salchow que levaría á multitude aos seus pés.

Nunca atopei moito éxito persoal na pista, pero aínda me parece máxico ver actuacións olímpicas. Respetei aos patinadores non só polos seus fermosos movementos balléticos, senón tamén pola súa forza e resistencia mentres saltan, xiran e planean os seus longos programas de catro minutos. (P.S. A patinaxe artística é un dos deportes de inverno que máis calor empeña).

A patinaxe artística foi durante moito tempo un deporte ao que é difícil acceder como principiante, especialmente cando es adulto. Podes subir á pista unha ou dúas veces ao ano durante as vacacións, pero probablemente sexa iso. Non é como os ciclistas que poden arranxar o xiro, os amantes da bailarina que poden dirixirse á barra ou os fanáticos de Missy Franklin que poden ir á piscina.

Pero iso está a piques de cambiar, grazas nada menos que a Tara Lipinski, quen sorprendeu ao mundo cando gañou o ouro olímpico en patinaxe individual feminina aos 15 anos durante os Xogos Olímpicos de inverno de 1998 en Nagano, Xapón. O mes pasado, Lipinski lanzou Gold Barre en Equinox, unha clase que trae elementos dunha rutina de patinaxe artística sobre xeo ao estudo.

Despois de que fose profesional, Lipinski pasou anos cambiando dunha moda a outra, buscando constantemente algo que reflectise os retos do seu adestramento nos Xogos Olímpicos. Barre finalmente sentiu como un axuste mellor. (Proba o noso adestramento de barra na casa).

"Foi a primeira vez que notei resultados, pero sentín que aínda había cousas que conseguías no xeo que non conseguías nunha clase normal de barras", di Lipinski. "Barre é excelente para apuntar aos músculos pequenos, pero non estaba a facer un adestramento de cardio completo".

O olímpico achegouse a Equinox coa idea dunha clase de barra inspirada na patinaxe sobre xeo. O resultado desas conversas é unha clase de 45 a 55 minutos que imita a secuenciación dunha rutina de patinaxe.

O primeiro é un quecemento de doce minutos na barra onde farás unha serie de movementos graciosos e dinámicos. Entón é hora de bater o xeo, por así dicilo. Todos van ao centro da sala, levan un par de discos planos e pasan por unha serie de exercicios de caricias e de pés.A iso seguen xiros na barra (envolves unha correa de ioga ao redor da barra para axudarche ao equilibrio), unha secuencia de saltos no centro da sala, uns breves trinta segundos de recuperación activa e unha secuencia de saltos final.

"Cando unha patinadora chega ao seu primeiro salto no seu programa, as súas pernas xa están fatigadas", di Nicole De Anda, directora de National Barre de Equinox. "Isto é o que deseñamos este programa para sentirse. Despois de todo o quecemento, as caricias e o xogo de pés, cando finalmente chegas á secuencia de saltos, as pernas están cansas".

Iso é o que fai dunha clase de barra inspirada na patinaxe o adestramento definitivo. Aínda que as clases tradicionais de barra céntranse principalmente na forza, os elementos de patinaxe de Gold Barre desafían o teu cardiovascular e resistencia muscular, di De Anda.

A túa culata agradecerache por iso.

"Compare o botín dunha bailarina co botín dun patinador de xeo", di De Anda. "Esta clase dáche un botín de patinador sobre xeo, que aínda é forte e tonificado, igual que o dunha bailarina, pero ten máis curvas". (Aínda deberías probar The Butt Workout que unha bailarina profesional xura)

Engade Lipinski: "Os patinadores son definitivamente coñecidos por iso e nunca o pensei dúas veces, pero cando me meto no xeo agora os meus glúteos definitivamente arden".

Non esperes tampouco a túa banda sonora tradicional. Gold Barre está fixado na música instrumental, do tipo que acompañaría a unha patinadora na súa rutina, pero con matices de EDM e hip-hop para darlle vantaxe.

A clase lanzouse primeiro en lugares seleccionados de Equinox en California e seguirá en lugares na cidade de Nova York, Boston e máis a partir de abril.

Mentres, quizais nunca chegue aos Xogos Olímpicos, polo menos agora teño un lugar onde me encher de voltas e saltos. Únete a min no "xeo"?

Revisión de