Mellores produtos para o estrés e a ansiedade

Contido

• Manta ponderada
• Manta por gravidade
• Graos de confort
• Difusor de aceite esencial
• Tapete de acupresión
• Libro para colorear para adultos
• Organizador de bolsas
• Máscara de xel
• Masaxeador portátil de shiatsu
• Lámpada de sol
• Lámpada de terapia de luz Miroco
• Circadian Optics Lumos Light Therapy Lamp
• Lentes de bloqueo azul
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Estamos a vivir a era da ansiedade. Entre a axitación e as preocupacións grandes e pequenas, hai estresantes ao redor de cada esquina.

De feito, preto de 40 millóns de adultos estadounidenses viven actualmente cun trastorno de ansiedade, segundo a Asociación de Ansiedade e Depresión de América.

Falar por experiencia persoal, na era da interminable transmisión de información e dunha cultura que fomenta unha actitude de estar ao día cos Joneses, pasar o día pode ser abrumador, como mínimo.

Despois de todo, só somos humanos. Hai só tantas horas no día. Pero por moitas veces que repetamos eses mantras, ás veces, non é suficiente para manter a ansiedade á marxe.

Isto non significa que teñas que tomar unhas vacacións na praia ou gastar cartos no spa. En vez diso, consulte estes elementos accesibles e accesibles deseñados especialmente para facer fronte ao estrés e a preocupación.

Todos estes produtos están avalados por experiencias persoais e investigacións sobre métodos prácticos para aliviar a ansiedade e están moi valorados nas opinións dos usuarios en liña.

Manta ponderada

Unha das cousas máis frustrantes da ansiedade é a súa relación co sono.

Descubríronse que as persoas con ansiedade normalmente teñen un sono de mala calidade e, á súa vez, ter un sono de mala calidade pode aumentar a ansiedade.

Se o teu sono está afectado negativamente por mor da ansiedade, quizais queiras probar a usar unha manta ponderada.

As mantas ponderadas son mantas terapéuticas que normalmente pesan entre 5 e 30 quilos. Poden axudar a aliviar a dor, diminuír a ansiedade e mellorar o estado de ánimo.

Elixe un que ten aproximadamente o 10 por cento do peso corporal e busca funcións como propiedades reguladoras da temperatura se tendes a durmir quente ou frío.

Aquí tes dúas opcións a ter en conta.

Manta por gravidade

Punto de prezo: $$$

Esta manta inclúe opcións de peso de 15, 20 e 25 quilos. Está deseñado para durmientes solteiros que normalmente durmen fríos.

Compra a manta Gravity en liña.

Graos de confort

Punto de prezo: $$

Esta opción apta para a carteira inclúe dúas fundas nórdicas diferentes: unha para durmientes quentes e outra para durmientes frías. Está dispoñible nunha variedade de tamaños e pesos, desde un lanzamento de 6 quilos ata unha manta king size de 30 quilos.

Atopa a manta Degrees of Comfort en liña.

Difusor de aceite esencial

Punto de prezo: $$

Moitos sobre aromaterapia demostran que os aceites esenciais poden axudar a reducir a ansiedade. Podes usar aceites esenciais de varias maneiras, como difundilas ao aire ou aplicalas ao teu corpo, para crear un ambiente acolledor e sen estrés.

Se queres probar a difusión, este difusor de grans de madeira VicTsing ten un deseño elegante e minimalista.

Ten en conta que a administración de medicamentos e aceites non está regulada polos aceites esenciais. Entón, cando compre aceites de recarga, asegúrese de mercar a unha empresa fiable.

Busque marcas que empreguen ingredientes 100% puros e naturais. Hai moitas eliminacións, incluídos os aceites de perfume que non son tan beneficiosos.

Obteña o difusor de aceite esencial VicTsing en liña.

Tapete de acupresión

Punto de prezo: $$

A acupresión é unha forma de medicina tradicional chinesa que funciona estimulando os puntos de presión no corpo. descubriron que, aínda que hai probas contraditorias sobre o seu efecto sobre os indicadores fisiolóxicos de ansiedade, é eficaz para aliviar a ansiedade en xeral.

Ver a un acupresurista é probablemente a forma máis completa de practicar, pero esa non sempre é a opción máis accesible. Se queres probalo só, unha alfombra de acupresión é un xeito accesible e eficaz de seguir.

O tapete de acupresión Ajna ten máis de 5.000 puntas ergonómicas para estimular os puntos de presión nas costas, pescozo e ombreiros. Feito con sabas naturais e fibra de coco, é unha excelente opción sostible.

Mercar o tapete de acupresión Ajna en liña.

Libro para colorear para adultos

Punto de prezo: $

Grandes novas! Colorear non é só para nenos. De feito, a cor pode axudar a reducir a ansiedade nos adultos.

Varios ligan a cor á atención e a manterte presente no momento. Entón, se estás ansioso, intenta sentarte cunha caixa de lápices de colores nova. A quen non lle encanta unha nova caixa de lápices de cores? - e telo.

É a práctica da coloración en si que se cre que te centra, polo que realmente non importa que libro de colorear escollas. Non obstante, este libro para colorear para adultos ten moitos deseños intrincados e fermosos patróns. Algúns revisores atoparon as páxinas un pouco finas, polo que quizais non sexa a mellor opción se prefires usar marcadores.

Atopa o libro para colorear para adultos ilustrado por Cindy Elsharouni.

Organizador de bolsas

Punto de prezo: $

Se a túa mente está nun millón de lugares diferentes, pode ser útil simplificar algunhas pequenas cousas cando e onde podes.

Se levas un bolso, un organizador de bolsas é un xeito sinxelo e económico de liberar un pouco de espazo cerebral e asegurarte de que sempre sabes onde está todo. Este organizador de bolsas de feltro Lexsion ten 13 petos para unha organización completa. Vén en catro tamaños e inclúe nunha ampla gama de marcas de bolsos.

Falando por experiencia persoal, este produto axudoume de xeitos que non pensaba posibles. Menos tempo remexendo as miñas chaves ou tarxetas de crédito aforre valiosos segundos e carga de estrés inmediato.

Compra en liña o organizador de bolsas de feltro Lexsion.

Máscara de xel

Punto de prezo: $

Aínda que un facial relaxante pode non estar sempre no orzamento, esta máscara para os ollos con xel facial FOMI é unha alternativa accesible. Incólveo no microondas e utilízao para relaxarse ​​antes de durmir ou incluso cando tome un respiro durante o día.

Tamén podes conxelar a máscara e usala para aliviar a presión dos seos, a dor muscular e as dores de cabeza. Consello persoal: podes facelo cun orzamento aínda máis axustado conxelando un pano e colocándoo sobre os teus ollos. Fago isto por dores de cabeza con frecuencia, e é tan refrescante.

Atopa en liña a máscara de ollos de contas de xel facial FOMI.

Masaxeador portátil de shiatsu

Punto de prezo: $$

A masaxe Shiatsu é o mellor tipo de masaxe para persoas que queren sentirse relaxadas e aliviar o estrés, a dor e a tensión. É un estilo xaponés de masaxe que pode axudar a aliviar a ansiedade e a depresión.

Pero neste día e idade de estirarnos tan finos, os horarios de microxestión e a vida de soldo a soldo, é completamente comprensible se non tes tempo nin cartos para facer unha masaxe semanal. Un masaxeiro portátil é unha solución eficiente e rendible.

Os masaxeiros Shiatsu veñen en todos os tamaños e en todos os prezos. Hai opcións de calor, vibracións, intensidades diferentes e moito máis. Se non está seguro de cal é o mellor para vostede, pode ser unha boa idea consultar a un médico ou quiropráctico para saber que opción atendería específicamente ás súas necesidades.

Este masaxeador de costas e pescozo Zyllion Shiatsu dobra a maioría dos contornos do pescozo e do corpo, así como a parte inferior e superior das costas, abdome, becerro e coxa. A mellor parte é a xanela de proba de 90 días, polo que, se non che gusta, simplemente podes devolvela para obter un reembolso completo.

Compre o masaxeador de costas e pescozo Zyllion Shiatsu en liña.

Lámpada de sol

Descubríuse que unha lámpada de sol, que imita a luz natural ao aire libre, pode axudar a mellorar o estado de ánimo e diminuír a depresión e a ansiedade nas persoas con trastorno afectivo estacional (SAD).

Tamén pode axudar todo o ano se pasas moito tempo dentro e non tes a oportunidade de saír a miúdo ao exterior.

Antes de mercar unha lámpada solar, asegúrese de falar co seu médico. Busque un con intensidade de 10.000 lux e asegúrese de non mirar directamente a luz. Tenta usalo á mesma hora todos os días.

Aquí tes un par de opcións a ter en conta:

Lámpada de terapia de luz Miroco

Punto de prezo: $

A lámpada de terapia de luz Miroco é un best seller de Amazon, con tres niveis de brillo axustables, así como unha función de memoria para recordar cales son os niveis de brillo adecuados para vostede.

É o suficientemente pequeno como para meter un cubículo, pero ten un deseño moderno e elegante que se pode combinar coa decoración do fogar.

Compra a lámpada de terapia de luz Miroco en liña.

Circadian Optics Lumos Light Therapy Lamp

Punto de prezo: $

Se queres algo máis doado de usar en movemento, proba a lámpada de terapia de luz Lumos Circadian Optics. Plegábase para facilitar a viaxe e conéctase a calquera porto USB.

Compra a lámpada de terapia de luz Lumine Circadian Optics en liña.

Lentes de bloqueo azul

Punto de prezo: $$

Todos escoitamos a noticia de que a luz azul antes de durmir é un dos perturbadores do sono máis comúns. E aínda que é unha boa idea apagar unhas horas antes de durmir e sacar un libro, non sempre é posible.

O que é posible é reducir a tensión visual causada polo uso habitual de computadoras e teléfonos intelixentes. Estas lentes Gamma Ray Optics foron creadas para bloquear a luz azul que podería perturbar os teus patróns de sono e causar estragos na túa saúde mental.

Busca lentes Gamma Ray Optics en liña.

Para levar

Vivimos nun mundo trepidante onde absorbemos información cada segundo. Non é de estrañar que tanta xente estea lidando coa ansiedade. Afortunadamente, hai formas de atopar un pouco de alivio. Un destes produtos pode permitirche atopar esa dose diaria de paz que mereces.

Ten en conta que se estás a tratar ti mesmo coa ansiedade e non funciona, sempre é unha boa idea consultar co teu médico ou cun profesional de saúde mental.

Meagan Drillinger é unha escritora de viaxes e benestar. O seu foco está en sacar o máximo proveito ás viaxes vivenciais mantendo un estilo de vida saudable. Os seus escritos apareceron en Thrillist, Men's Health, Travel Weekly e Time Out New York, entre outros. Visítaa blog ou Instagram.