Como a escaladora Emily Harrington aproveita o medo para alcanzar novas alturas

Contido

• Revisión de

Ximnasta, bailarina e corredora de esquí ao longo da súa infancia, Emily Harrington non era allea a probar os límites das súas capacidades físicas ou a correr riscos. Pero non foi ata que tiña 10 anos, cando subiu a unha enorme parede de rocha independente, cando sentiu verdadeiramente medo.

"A sensación de aire debaixo dos meus pés era realmente intimidante, pero ao mesmo tempo, sentinme atraído por esa sensación dalgún xeito", di Harrington. "Creo que sentín que era un desafío".

Esa primeira subida en Boulder, Colorado, acendeu a súa paixón pola escalada libre, un deporte onde os atletas ascenden a unha parede usando só as mans e os pés, con só unha corda superior e un arnés de cintura para atrapalos se caen. Nos primeiros anos da súa carreira de escalada, Harrington converteuse en cinco veces campioa nacional dos Estados Unidos de escalada deportiva e gañou un posto no podio do Campionato do Mundo de 2005 da Federación Internacional de Escalada Deportiva. Pero a rapaza de agora 34 anos di que nunca se asustou ante a posibilidade de caer dun penedo ou sufrir unha ferida grave. En vez diso, explica que o seu medo proviña máis da exposición - sentindo que o chan estaba tan lonxe - e, máis aínda, da perspectiva do fracaso.

"De verdade loitei coa idea de que tiña medo", di Harrington. "Sempre estaba a pegarme por iso. Finalmente, superei os meus medos iniciais porque comecei a facer competicións de escalada, pero creo que o meu desexo de gañar e ter éxito nesas competicións superou en certo modo o medo e a ansiedade". (Relacionado: Afrontar os meus medos finalmente axudoume a superar a miña ansiedade paralizante)

Hai cinco anos, Harrington estaba preparada para subir ao seguinte nivel e fixou o seu punto de mira na conquista do famoso El Capitan, un monolito de granito de 3.000 metros no parque nacional de Yosemite. Foi entón cando o perigo real do deporte, de resultar ferido grave ou mesmo de morrer, converteuse en real. "Puxenme este gran obxectivo que realmente non pensaba que fose posible e tiña moito medo de probalo e quería que fose perfecto", lembra. "Pero entón decateime de que nunca vai ser perfecto". (BTW, ser perfeccionista no ximnasio ten grandes inconvenientes.)

Foi nese momento cando Harrington di que a súa percepción do medo foi revolucionada. Ela descubriu que o medo non é algo do que avergoñarse ou de ser "conquistado", senón unha emoción humana crúa e natural que debería ser aceptada. "O medo só existe dentro de nós, e creo que é un pouco contraproducente sentir calquera tipo de vergoña ao redor", explica ela. "Entón, en vez de intentar superar o meu medo, comecei a recoñecelo e por que existe, logo tome medidas para traballar con el e, dalgún xeito, usalo como forza".

Entón, ¿como de ben se traduce este enfoque de "recoñecer o medo e facelo de todos os xeitos" ao mundo real, cando Harrington está a millas por encima do chan durante unha subida libre? Todo está lexitimando eses sentimentos e, a continuación, facer pasos do bebé, tanto literal como figuradamente, para chegar lentamente á cima, explica. "É como atopar o teu límite e apenas superalo cada vez ata alcanzar o obxectivo", di. "Moitas veces, creo que nos marcamos obxectivos e parecen tan masivos e tan fóra do alcance, pero cando o divides en tamaños máis pequenos, é un pouco máis fácil de comprender". (Relacionado: 3 erros que as persoas cometen ao establecer obxectivos de fitness, segundo Jen Widerstrom)

Pero incluso Harrington non é invencible, algo que se confirmou o ano pasado cando caeu 30 metros durante o seu terceiro intento de conquistar El Capitan, pousándoa no hospital cunha conmoción cerebral e potencial lesión na columna vertebral. O principal contribuínte á desagradable caída: Harrington volveuse demasiado cómodo, demasiado confiado, di ela. "Non sentira o medo", engade. "Definitivamente provocoume que reavaluase o meu nivel de tolerancia ao risco e descubrín cando dar un paso atrás e como cambiar isto para o futuro".

Funcionou: en novembro, Harrington finalmente chegou a El Capitan, converténdose na primeira muller en subir libremente a ruta Golden Gate da rocha en menos de 24 horas. Ter toda a experiencia, a forma física e o adestramento necesarios, ademais dun pouco de sorte, axudouno a abordar a besta este ano, pero Harrington considera en gran medida as súas décadas de éxito a este enfoque do medo. "Creo que o que me axudou é seguir coa escalada profesional", explica. "Permitiume probar cousas que inicialmente poden parecer imposibles, quizais un pouco audaces e seguir probándoas porque é unha experiencia xenial e un experimento xenial na exploración das emocións humanas".

E é este crecemento persoal que busca o alma e acompaña ao medo, non á fama nin aos títulos, o que leva a Harrington a alcanzar novas cotas hoxe en día. "Nunca saín realmente coa intención de ter éxito, só quería ter un obxectivo interesante e ver como foi", di. "Pero unha das razóns polas que subo é para pensar moi profundamente en cousas como o risco e os tipos de riscos que estou disposto a asumir. E creo que o que me decatei ao longo dos anos é que son moito máis capaz. do que creo que son".

Revisión de