O xeito máis sinxelo de desestresar e aumentar a enerxía en 10 minutos

Contido

• Revisión de

É posible que esteas golpeando duro no ximnasio e comendo ben este ano, pero canto tempo estás a levar para a túa saúde mental e emocional? Simplemente, tomar uns minutos durante o día para respirar pode facer unha diferenza significativa na diminución do estrés e aumentando os niveis de enerxía, manténdolle preparado para o traballo que está a realizar o seu corpo. (Nota lateral: así debes respirar.)

Dea a respiración un paso máis cun paseo de benestar con fitness pro Ellen Barrett e aprende como camiñar pode manterte tan saudable como correr. Programe 10 minutos no medio do día para moverse, desestresarse e incluso queimar algunhas calorías. Facer unha pausa durante a xornada laboral pode promover un mellor enfoque e concentración, sen esquecer os grandes beneficios físicos. Fai clic en xogar e comeza o teu exercicio de respiración curto e doce. (Queres aumentar o teu paseo? Proba este adestramento de 30 minutos para andar a velocidade cardiovascular.)

SobreGrokker

Interesado en máis videoclases de adestramento na casa? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable agardando por ti en Grokker.com, o recurso en liña para a saúde e o benestar. Ademais Forma os lectores obteñen un desconto exclusivo-máis dun 40 por cento de desconto! Compróbaos hoxe!

Máis deGrokker

Esculpe o trasero desde todos os ángulos con este adestramento rápido

15 exercicios que che darán brazos tonificados

O adestramento cardio rápido e furioso que aumenta o teu metabolismo

Revisión de