Hash fácil de pataca doce que podes facer no microondas

Contido

• Revisión de

Xa sabes ese hash de pataca cos anacos crocantes nos bordos que pides nun comedor da vella escola cuns ovos soleados e un vaso de OJ? Mmmm, tan bo, non? Parte do que fai que este hash sexa tan bo (e crujiente) é a graxa. E aínda que isto pode chegar ao punto cando tes resaca, toda esa graxa que obstruye as arterias non é xenial para a saúde do teu corazón ao longo do tempo. (E, sexamos honestos, pode facer un número no seu estómago en aproximadamente un hora.)

Non te preocupes, porén, non necesitas quitarte toda a diversión de comer. Esta receita súper sinxela, saudable e amigable en porcións está aquí para salvar o día, ou polo menos o almorzo. Só unha cunca e uns 10 minutos despois, gozarás desta pataca doce Hash nunha cunca creada por Gemma of Bigger Bolder Baking.

Ao usar patacas doces, atoparás o betacaroteno (unha forma de vitamina A), que pode mellorar o teu sistema inmunitario para combater os desagradables resfriados invernais. (P.S. Estes son todos os superalimentos de inverno que deberías comer.) Podes botar algúns pementos picados e cebola, como fixo Gemma. Ou realmente, calquera cousa que teñas na neveira funcionará con touciño de pavo, espinacas, tomates.

A parte xenial desta receita é que, porque picas a batata moi pequena, cociña rapidamente no microondas sen preparación de cociña ou agarda que ferva a auga.

Aínda que este hash de batata caseira pode non ter gusto só como a versión que se serve no comedor, aínda é unha deliciosa tolemia e chega máxicamente diante de ti en poucos minutos. (Bota unha ollada a algunhas das nosas receitas de caneca favoritas como esta tostada francesa, a tortilla de clara de ovo ou a fariña de avea de chocolate.

Revisión de