O adestramento dinámico Cardio Abs que podes facer de pé
Contido
¿Queres un estómago plano? O segredo definitivamente non está en facer un billón de abdominales. (Realmente, non son tan grandes como un exercicio de abdominales de todos os xeitos).
Pola contra, quédate de pé por unha queimadura abdominal aínda máis intensa, que tamén chega ao resto do corpo. A adestradora Sarah Kusch dirixe esta rutina de 45 minutos para dirixirse a todo o seu núcleo; non obstante, a diferenza dun adestramento básico típico onde os exercicios se realizan nas costas, case todos estes exercicios realízanse nos teus pés, proporcionando un adestramento único e desafiante que queimará moitas máis calorías como resultado.
Necesitarás: un xogo lixeiro de pesas e un conxunto pesado de pesas. (Todos os exercicios pódense realizar sen pesos se es principiante ou non tes pesas.)
Cómo funciona: farás tres roldas de exercicios cardio abs progresivamente máis intensos.
Sobre Grokker:
Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable agardando por ti en Grokker.com, o recurso en liña para a saúde e o benestar. Ademais Forma os lectores obteñen un desconto exclusivo de 9 $ ao mes (máis dun 40 por cento de desconto! Compróbeos hoxe!).
Máis de Grokker
Esculpe o trasero desde todos os ángulos con este adestramento rápido
15 exercicios que che darán brazos tonificados
O adestramento cardio rápido e furioso que aumenta o teu metabolismo
Revisión de
PublicidadeCompartir
Fractura nasal
