Todo o que precisa saber sobre somnolencia

Contido

• Cales son as causas da somnolencia?
• Factores de estilo de vida
• Estado mental
• Condicións médicas
• Medicamentos
• Trastorno do sono
• Como se trata a somnolencia?
• Autotratamento
• Asistencia médica
• Cando buscar atención de emerxencia
• Como se pode previr a somnolencia?
• Cal é a perspectiva da somnolencia sen tratar?

Visión xeral

Sentirse anormalmente durmido ou canso durante o día coñécese normalmente como somnolencia. A somnolencia pode provocar síntomas adicionais, como esquecemento ou durmir en momentos inadecuados.

Cales son as causas da somnolencia?

Unha variedade de cousas poden causar somnolencia. Estes poden ir desde estados mentais e opcións de estilo de vida ata afeccións médicas graves.

Factores de estilo de vida

Algúns factores do estilo de vida poden levar a un aumento da somnolencia, como traballar horas moi longas ou cambiar a un turno nocturno. Na maioría dos casos, a súa somnolencia diminuirá a medida que o seu corpo se adapte ao seu novo horario.

Estado mental

A somnolencia tamén pode ser o resultado do seu estado mental, emocional ou psicolóxico.

A depresión pode aumentar moito a somnolencia, así como os altos niveis de estrés ou ansiedade. O aburrimento é outra causa coñecida de somnolencia. Se experimentas algunha destas condicións mentais, tamén te sentirás cansado e apático.

Condicións médicas

Algunhas condicións médicas poden causar somnolencia. Un dos máis comúns é a diabetes. Outras condicións que poden provocar somnolencia inclúen aquelas que causan dor crónica ou afectan o seu metabolismo ou estado mental, como hipotiroidismo ou hiponatremia. A hiponatremia é cando o nivel de sodio no sangue é demasiado baixo.

Outras condicións médicas coñecidas por causar somnolencia inclúen a mononucleose infecciosa (mono) e o síndrome de fatiga crónica (SFC).

Medicamentos

Moitos medicamentos, especialmente antihistamínicos, tranquilizantes e pastillas para durmir, listan a somnolencia como un posible efecto secundario. Estes medicamentos teñen unha etiqueta que advirte contra a condución ou o uso de maquinaria pesada durante o uso destes medicamentos.

Fale co seu médico se experimenta somnolencia prolongada debido aos seus medicamentos. Poden prescribir unha alternativa ou axustar a súa dosificación actual.

Trastorno do sono

A somnolencia excesiva sen unha causa coñecida pode ser un signo dun trastorno do sono. Hai unha serie de trastornos do sono e cada un ten os seus propios efectos únicos.

Na apnea obstructiva do sono, un bloqueo nas vías respiratorias superiores provoca ronquidos e pausas na respiración durante toda a noite. Isto fai que espertas con frecuencia cun son de asfixia.

Outros trastornos do sono inclúen a narcolepsia, o síndrome das pernas inquedas (RLS) e o trastorno da fase do sono atrasado (DSPS).

Como se trata a somnolencia?

O tratamento da somnolencia depende da súa causa.

Autotratamento

Algunha somnolencia pódese tratar na casa, especialmente se é o resultado de factores de estilo de vida, como traballar máis horas ou dun estado mental, como o estrés.

Nestes casos, pode axudar a descansar moito e distraerse. Tamén é importante investigar o que está causando o problema (como se se trata de estrés ou ansiedade) e tomar medidas para reducir a sensación.

Asistencia médica

Durante a súa cita, o seu médico tratará de identificar a causa da súa somnolencia discutindo contigo o síntoma. É posible que che pregunten polo bo tempo que durmas e se espertas con frecuencia pola noite.

Estea preparado para responder preguntas sobre:

• os teus hábitos de durmir
• a cantidade de sono que dormes
• se roncas
• cantas veces adormeces durante o día
• cantas veces sentes somnolencia durante o día

O seu médico pode pedirlle que garde un diario dos seus hábitos de durmir durante uns días, documentando o tempo que dorme pola noite e o que está a facer cando se sente somnolento durante o día.

Tamén poden pedir detalles específicos, como se realmente durmes durante o día e se espertas sentíndote refrescado.

Se o doutor sospeita que a causa é psicolóxica, pode que o remita a un conselleiro ou terapeuta para axudarlle a atopar unha solución.

A somnolencia que é un efecto secundario da medicación adoita curarse. O seu médico pode cambiar a medicación por outro tipo ou cambiar a súa dosificación ata que diminúa a somnolencia. Nunca cambie a súa dosificación nin pare un medicamento con receita sen antes falar co seu médico.

Se non se aprecia ningunha causa para a súa somnolencia, é posible que deba someterse a algunhas probas. A maioría non adoitan ser invasores e indolores. O seu médico pode solicitar calquera dos seguintes:

• hemograma completo (CBC)
• probas de ouriños
• electroencefalograma (EEG)
• TAC da cabeza

Se o seu médico sospeita que pode ter apnea obstructiva do sono, RLS ou outro trastorno do sono, pode programar unha proba de estudo do sono. Para esta proba, pasarás a noite no hospital ou nun centro de sono baixo a observación e coidado dun especialista do sono.

A presión arterial, a frecuencia cardíaca, o ritmo cardíaco, a respiración, a osixenación, as ondas cerebrais e certos movementos corporais serán controlados durante toda a noite para detectar signos de trastorno do sono.

Cando buscar atención de emerxencia

Debe buscar atención médica se comeza a sentirse somnolento despois de:

• comezar unha nova medicación
• tomar unha sobredose de medicamentos
• sufrir unha lesión na cabeza
• exponse ao frío

Como se pode previr a somnolencia?

Unha cantidade regular de sono cada noite pode evitar a somnolencia. A maioría dos adultos requiren unhas oito horas de sono para sentirse completamente refrescados. Algunhas persoas poden necesitar máis, especialmente aquelas con enfermidades ou un estilo de vida especialmente activo.

Fale co seu médico o antes posible se experimenta algún cambio no seu estado de ánimo, signos de depresión ou sensacións incontrolables de estrés e ansiedade.

Cal é a perspectiva da somnolencia sen tratar?

Podes ver que a somnolencia desaparece de forma natural a medida que o teu corpo se acostuma a un novo horario ou se fas menos estresado, deprimido ou ansioso.

Non obstante, se a somnolencia se debe a un problema médico ou un trastorno do sono, é improbable que mellore por si só. De feito, é probable que a somnolencia empeore sen un tratamento adecuado.

Algunhas persoas conseguen vivir con somnolencia. Non obstante, pode limitar a súa capacidade para traballar, conducir e manexar maquinaria con seguridade.