A rutina matinal de Drew Barrymore non está completa sen esta única cousa

Contido

• Revisión de

A mañá perfecta de Drew Barrymore comeza a noite anterior. Mentres se preparaba para a cama cada noite, a nai de dous anos, de 46 anos, di que se sente a escribir unha lista de agradecemento, un ritual que a axuda a "notar as cousas de forma diferente" cando esperta á mañá seguinte. "Estou presente e recoñezo a bondade ao longo do meu día", conta Forma.

Pero iso non significa que as súas mañás sexan sempre pacíficas, de feito, todo o contrario. Barrymore compara a súa rutina matinal con correr nunha roda de hamster: caótica e rápida. "Os dentes cepillados e o pelo cepillado son tan bos como me resultarán polas mañás", chancea.

Aínda que non busca o seu teléfono na mesita de noite como a maioría de nós probablemente, ela fai ten unha rutina matutina coa que os pais máis ocupados poden relacionarse: alimentar aos nenos, alimentarse a si mesma e preparar ás súas fillas, Olive de 8 anos e Frankie de 6 anos (que, nestes días, debido a COVID , ás veces é en persoa, ás veces é remoto).

Con pouco tempo libre cada mañá, Barrymore di que o seu mellor almorzo de elección nestes días, tanto para ela como para as súas fillas, é cereal. O seu destino? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Compre, 4 $, target.com). A Barrymore, a parella de Kellogg, non só lle encanta a comodidade de poder preparar o almorzo en 30 segundos, senón que tamén é unha gran fanática dos beneficios nutricionais cheos de fibra que obtén en cada cunca. (Relacionado: estes beneficios da fibra convérteno no nutriente máis importante da súa dieta)

Por moi axitadas que sexan as súas mañás, Barrymore di que a súa lista de gratitudes nocturnas axúdalle a ter unha perspectiva máis optimista sobre o ajetreo do día seguinte. Por exemplo, Barrymore di que a escolarización remota pode "sentirse como unha tarefa monótona". Pero a súa práctica diaria de gratitude fíxoa entender a "sorte" que ten de pasar ese tempo extra coa súa familia. "Quizais as datas escolares e os xogos e todas esas cousas se deron un pouco por sentadas [antes da pandemia], pero agora podo aprecialas moito máis", di ela. (Así é como podes practicar a gratitude para obter o maior beneficio).

O tempo de calidade coa súa familia, especialmente pola mañá, é o primeiro, di Barrymore, incluso a costa dun adestramento pola mañá, que adoitaba ser unha parte máis regular da súa rutina. "Sempre fun unha persoa adestradora pola mañá", explica. "Non teño enerxía despois, así que son máis propenso a sufrir lesións porque estou esgotado". Pero Barrymore di que sempre porá aos seus fillos en primeiro lugar antes do exercicio. "Son demasiado culpable como para deixar tempo cos meus fillos por un adestramento, polo que, a menos que o colla pola mañá, simplemente non sucede", admite. "[Traballar] caeu completamente da miña rutina matutina debido á educación doméstica, aos nenos e ao traballo, polo que, a non ser que loite por iso, acábano facendo nos meus días libres, que é unha merda. Pero é a única vez, así que Estou traballando nos meus días libres. "

Aínda que atope tempo para adestrar, é probable que non atopes a Barrymore na túa sesión de suor en grupo en Zoom. "Os adestramentos en Zoom non son para min, pero si fago Zoom coa miña adestradora persoal, Katrina Rinne, D.P.T.", comparte a nai de dous fillos. "É unha fisioterapeuta incrible. Encántame traballar con ela porque sabe todas as cousas que hai que facer para evitar lesións. É un xenio: cambiou a miña vida e é a quen vexo cada vez que fago exercicio en Zoom porque Non o farei eu só ". Ademais das sesións individuais con Rinne, Barrymore di que as súas aplicacións de adestramento preferidas son M/Body, que ofrece exercicios de cardio e de baile, e The Class, un adestramento que ten como obxectivo fortalecer tanto o corpo como a mente. (Relacionado: como se mantén o fundador de "The Class", Taryn Toomey, alimentada polos seus adestramentos)

Se podes relacionarte coa loita de Barrymore por encaixar un adestramento na túa axitada axenda, aquí tes 10 formas de coarte na túa dose diaria de fitness.

Revisión de