Adestradores de cintura: funcionan e o que cómpre saber antes de probalo

Contido

• Que é un adestrador de cintura?
• Cales son os supostos beneficios?
• Figura de reloxo de area
• Perda de peso
• Diminución do apetito
• Mellor postura
• Cales son os riscos de levar un adestrador de cintura?
• Problemas de respiración
• Problemas do sistema dixestivo
• Danos internos
• Cando é seguro levar un adestrador de cintura?
• Hai outras formas de moldear a cintura?
• O punto de partida

Os adestradores de cintura están destinados a espremer a súa sección media e "adestrar" a súa figura en forma de reloxo de area. Basicamente son un corsé cun toque moderno.

A tendencia do adestrador de cintura pode deberse, en parte, a que os famosos publican fotos e apoios entusiastas nas redes sociais. Os famosos poden xurar por eles, pero iso non significa necesariamente que sexan eficaces e seguros de usar.

Continúe lendo mentres exploramos as realidades dos adestradores de cintura e se supoñen algún risco para a saúde.

Que é un adestrador de cintura?

Un adestrador de cintura é unha roupa interior formada por tecido groso e desossado de metal duro. Levado ao redor da sección media, ten un sistema de cordóns, ganchos ou velcro.

Está destinado a usarse moito máis axustado que unha faixa ou a roupa interior para darlle unha cintura máis elegante e pequena. Aínda que os resultados pódense ver de inmediato, o "adestramento" require levar a roupa con frecuencia durante un período de meses.

Os corsés levan polo menos cinco séculos. Orixinalmente, escondían a maior parte da forma dunha muller entre os seos e as cadeiras. Algúns anos 1800, os corsés evolucionaron para acentuar a forma feminina, co obxectivo da preciosa figura de reloxo de area que esixe unha pequena cintura e cadeiras curvas.

O tamaño ideal da cintura diminuíu cada vez máis pequeno ata que os corsés pasaron de moda debido a molestias e problemas de saúde.

Cales son os supostos beneficios?

Figura de reloxo de area

A transformación instantánea pode ser impresionante e a teoría é que podes adestrar a cintura para manter esa forma.

Segundo o blogue American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un adestrador de cintura non cambiará drasticamente a súa forma corporal. Mesmo se tes o tipo de corpo que se presta a esa forma temporalmente, é improbable que o adestrador de cintura teña un efecto duradeiro.

Perda de peso

Pode perder temporalmente unha pequena cantidade de peso usando un adestrador para a cintura, pero probablemente se deba á perda de líquidos pola transpiración e non á perda de graxa.

Tamén podes comer menos mentres levas o adestrador simplemente porque o teu estómago está comprimido.

Este non é un camiño saudable nin sostible cara á perda de peso. Incluso as empresas que fabrican e venden adestradores de cintura suxiren exercicio e unha dieta sa como parte do seu plan de adelgazamento.

Aínda que algúns defensores dos adestradores de cintura poden suxerir que use o adestrador mentres fai exercicio, non é unha boa idea. Pode restrinxir severamente o movemento.

Ademais, os tecidos e os músculos necesitan osíxeno, especialmente durante o exercicio. O seu adestrador de cintura pode dificultar a respiración profunda, polo que é moito máis difícil continuar o adestramento.

Un pequeno estudo de 2010 avaliou a viabilidade e a relación custo-efectividade de perder peso cunha dieta moi baixa en calorías. Os investigadores tamén consideraron se levar un corsé axudaría a manter a perda de peso a longo prazo.

Consideraron que a dieta moi hipocalórica era factible, incluso despois dun ano. Non foron capaces de avaliar a eficacia de levar un corsé porque a maioría dos participantes no estudo simplemente renunciaron a usalos debido a molestias.

Diminución do apetito

Ten sentido que ter o estómago apertado probablemente fará que se sinta máis rápido. Isto pode provocar que comas menos.

É importante comer a cantidade adecuada de alimentos nutritivos para manterse san e obter as vitaminas e minerais que precisa. Ao limitar o que come, é posible que a súa dieta non sexa suficiente para manterse san.

Mellor postura

Levar un adestrador para a cintura pode fomentar unha boa postura mentres o leva. Se o usas demasiado, pode debilitar os músculos do núcleo, provocando dores nas costas e mala postura.

Cales son os riscos de levar un adestrador de cintura?

Problemas de respiración

Segundo o ABCS, levar un adestrador para a cintura pode reducir a capacidade pulmonar entre un 30 e un 60 por cento. Pode ser incómodo e desgastar a túa enerxía. Cíncao o suficientemente axustado e incluso podes desmaiar.

Mesmo pode provocar inflamación ou acumulación de líquido nos pulmóns. Co paso do tempo, os problemas respiratorios poden afectar o sistema linfático, o que axuda a librar o corpo das toxinas.

Problemas do sistema dixestivo

Cando levas un adestrador para a cintura, non só estás espremendo a pel e a graxa, senón que tamén esmagas o interior. Pódense afectar partes do sistema dixestivo, incluído o esófago, o estómago e os intestinos.

A presión pode facer que o ácido do estómago volva ao esófago, dándolle un mal caso de azia. Se tes refluxo gastroesofáxico (ERGE), levar un adestrador para a cintura pode empeorar as cousas.

Danos internos

Cando apertas a sección media, obriga aos órganos internos como o fígado e os riles a posicións non naturais. A masificación dos teus órganos pode afectar o fluxo sanguíneo e cambiar o seu funcionamento.

Co tempo, isto pode provocar danos permanentes nos órganos, redución da forza muscular e incluso fracturas das costelas.

Cando é seguro levar un adestrador de cintura?

Podes levar un corsé tradicional como parte dun traxe. Non o apertas demasiado e deberías estar ben. De xeito parecido a un modelador ou faixa, de cando en vez podes levar un adestrador de cintura baixo un traxe especial. Mentres non sexa demasiado restrictivo, probablemente sexa inofensivo.

Se se sente sen alento ou con cabeza lixeira, afrouxe o adestrador da cintura ou retírao canto antes.

Hai outras formas de moldear a cintura?

Hai formas máis seguras de traballar na cintura.

• Dieta equilibrada. Concéntrate en alimentos frescos e enteiros e control de porcións. Reduce as merendas e bebidas azucaradas e os alimentos demasiado procesados.
• Exercicio regular. Mestura exercicio aeróbico con adestramento de forza para tonificar e fortalecer os músculos e axudarche a queimar calorías. Un adestrador persoal pode axudarche a crear unha rutina de adestramento que se adapte ás túas necesidades.
• Formas menos restritivas. Inviste en roupas interiores que che axuden a darche unha silueta máis elegante sen limitar a respiración. Algúns cinchers de cintura están feitos con desossado de plástico flexible para máis liberdade de movemento.
• Vexa ao seu médico. Fale co seu médico sobre formas seguras e eficaces de adelgazar que non afectarán a súa saúde.
• Fale cun especialista. Se estás interesado en cambiar partes específicas do teu corpo, pídelle ao seu médico que o remita a un cirurxián plástico ou estético certificado polo consello.

O punto de partida

É probable que os adestradores de cintura non teñan un efecto dramático ou a longo prazo na súa figura. Se se utilizan en exceso ou están moi axustados, poden incluso causar problemas de saúde. O xeito máis saudable e eficaz de adelgazar e mantelo é mediante unha dieta equilibrada e un exercicio regular.

Levar un adestrador de cintura de cando en vez probablemente non cause problemas, sempre que non estea demasiado axustado.

Fale co seu médico de atención primaria sobre a seguridade e eficacia dos adestradores de cintura.