Os paseos no parque de atraccións contan como adestramento?

Contido

• Revisión de

Os parques de atraccións, coas súas atraccións que desafian a morte e as súas delicias, son unha das mellores partes do verán. Sabemos que pasar tempo fóra é bo para ti, pero todo o que fai as viaxes conta como un adestramento? Incluso un pouco? Ao final, o teu corazón latexa en todas as montañas rusas que montas e iso ten que contar para algo cardiovascular, non?

Non realmente, di Nicole Weinberg, MD, cardióloga do Providence Saint John's Health Center de Santa Mónica, por coincidencia a só unha hora de distancia de tres dos parques de atraccións máis populares do país.

"O teu corazón está a correr despois dun paseo asustado por mor da adrenalina e iso realmente pode ser malo para o teu corazón ", di ela." Hai unha razón para que todos eses signos advirten ás persoas con problemas cardíacos e ás mulleres embarazadas a permanecer fóra ".

Cando a túa frecuencia cardíaca aumenta de súpeto debido a unha descarga de adrenalina, pode sentirse divertido. Pero realmente fai moita tensión no teu corazón, e non na boa forma que fai, por exemplo, correr ou andar en bicicleta, explica. A adrenalina é unha "hormona do estrés" liberada só en momentos de perigo, provocando unha resposta de loita ou fuxida útil a curto prazo pero que pode causar danos a longo prazo. Cando o ritmo cardíaco aumenta debido ao exercicio cardiovascular (en lugar da adrenalina), isto fortalece o músculo cardíaco co paso do tempo, facéndoo máis forte, máis saudable e máis capaz de soportar o estrés. (Aínda así, o cardio engade traballo adicional ao corazón. Polo tanto, se corres risco de sufrir algún problema cardíaco, debes falar co teu médico antes de comezar un programa de exercicios).

Para as persoas sas, un estoupido de adrenalina non é un gran problema e o teu corazón pode soportar algunha que outra sacudida inducida por montaña rusa. Pero para outros con problemas de saúde, especialmente aqueles que xa teñen unha presión adicional no corazón por enfermidades cardiovasculares, hipertensión arterial ou embarazo, pode ser moi prexudicial. Non é moi común, pero informouse de casos nos que montar un paseo provocou un evento cardíaco en alguén, engade.

Ademais, aínda que o aumento do ritmo cardíaco fose beneficioso dalgún xeito, a maioría dos paseos duran menos de dous minutos, non exactamente un adestramento, di ela.

Pero iso non significa que o teu día en Disney non poida ser bo para ti doutros xeitos. "Camiñar todo o día polo parque é unha boa forma de facer algún exercicio extra", di o doutor Weinberg. Podes acabar camiñando de 10 a 12 millas ao longo do día, case media maratón.

Ademais, a combinación de estar de vacacións e facer algúns paseos relaxantes pode axudarche a desestresarte moito, que é unha das mellores cousas que podes facer pola saúde do teu corazón, di ela.

Liña de fondo? Camiña sempre que poidas, salta a comida rápida e faino tempo para montar os columpios xigantes e podes contar totalmente a túa experiencia de parque de atraccións como adestramento (principalmente).

Revisión de