Dieta de mazá

Contido

• Dieta de mazá para espiñas

A dieta da mazá consiste en comer unha mazá antes de cada comida para diminuír o apetito.

A mazá é unha froita que ademais de ser rica en fibra ten poucas calorías e por iso axuda a perder peso, pero para que a dieta da mazá funcione ten que ir acompañada dunha dieta sa.

Ti alimentos permitidos na dieta da mazá son grans integrais, produtos lácteos desnatados, froitas e verduras, carnes magras, ovos e peixes. Coma unha comida cada 3 horas e coma unha mazá coa casca 15 a 30 minutos antes da comida.

Ti alimentos prohibidos na dieta da mazá son produtos de pastelaría, salgados, refrescos, fritos e azucarados. A mazá que se come antes da comida non pode ser substituída por zume de mazá.

Dieta de mazá para espiñas

A dieta da mazá-espiña baséase en comer mazás en lugar de alimentos ricos en graxas, polo que, como merenda, substitúe o bolo por leite de chocolate por unha vitamina de mazá.

Unha dieta rica en graxas favorecerá a produción de graxa pola pel e os poros poden obstruírse máis facilmente polo que se debe evitar a inxestión de graxa para non ter espiñas. É recomendable comer moita auga, verduras e froitas como mazás para axudar a eliminar as toxinas do corpo, intentando así reducir a aparición de espiñas.