Dieta de plátano

Contido

• Menú dieta banana

O dieta de bananas pola mañá consiste en comer 4 plátanos para o almorzo, acompañados de 2 vasos de auga morna ou un té da súa elección, sen azucre.

A dieta de bananas foi creada polo farmacéutico xaponés Sumiko Watanabe para o seu marido Hitoshi Watanabe, que fixo esta dieta moi popular en Xapón e máis tarde noutros países.

O dieta de bananas para adelgazar contén fibras que axudan a saciar o apetito e mellorar o intestino. Aqueles que padecen estreñimiento deben evitar comer a mazá-banana, dándolle preferencia á banana nanica e á banana prateada.

Esta dieta pódese seguir o tempo que queiras, xa que non restrinxe moito a comida e os resultados vense xusto despois da segunda semana.

Non é necesario facer ningunha actividade física esgotadora, basta camiñar 30 minutos diarios.

Menú dieta banana

Almorzo - podes comer ata 4 plátanos acompañados de té ou 2 vasos de auga morna e sen azucre.

Xantar - Libéranse practicamente todos os alimentos, pero non se deben consumir doces e fritos, dando preferencia a grans integrais, peixe, verduras e hortalizas. É importante reducir as cantidades.

Xantar - un froito da túa elección.

Cea - Debe facerse antes das 20:00 e ser lixeiro, dando preferencia aos grans integrais, peixe, verduras e hortalizas como no xantar.

Cea - non está permitido xa que debe deitarse antes da media noite para o éxito da dieta.

Ademais dos plátanos, o babata doce é un gran aliado para adelgazar, ademais de ser saboroso. Vexa como facer a dieta da batata para adelgazar.