Devil's Claw: Beneficios, efectos secundarios e dosificación

Contido

• Que é a garra do demo?
• Pode reducir a inflamación
• Pode mellorar a artrose
• Pode aliviar os síntomas da gota
• Pode aliviar a dor nas costas
• Pode promover a perda de peso
• Efectos secundarios e interaccións
• Dosificación recomendada
• O punto de partida

Garra do demo, coñecida cientificamente como Harpagophytum procumbens, é unha planta orixinaria de Sudáfrica. Debe o seu nefasto nome ao seu froito, que leva varias proxeccións pequenas e semellantes a gancho.

Tradicionalmente, as raíces desta planta utilizáronse para tratar unha ampla gama de enfermidades, como febre, dor, artrite e indixestión (1).

Este artigo revisa os beneficios potenciais da garra do demo.

Que é a garra do demo?

A garra do demo é unha planta con flores da familia do sésamo. A súa raíz empaqueta varios compostos vexetais activos e úsase como complemento a base de plantas.

En particular, a garra do demo contén glicósidos iridoides, unha clase de compostos que demostrou efectos antiinflamatorios ().

Algúns estudos, pero non todos, suxiren que os glicósidos iridoides tamén poden ter efectos antioxidantes. Isto significa que a planta pode ter a capacidade de evitar os efectos nocivos das células de moléculas inestables chamadas radicais libres (3,,).

Por estas razóns, estudáronse os suplementos de garra do diaño como un remedio potencial para enfermidades relacionadas coa inflamación, como a artrite e a gota. Ademais, propúxose reducir a dor e pode soportar a perda de peso.

Podes atopar suplementos de garra do demo en forma de extractos concentrados e cápsulas, ou moído nun po fino. Tamén se usa como ingrediente en varios tés de herbas.

A garra do demo é un complemento a base de plantas usado principalmente como tratamento alternativo para a artrite e a dor. Vén en moitas formas, incluíndo extractos concentrados, cápsulas, pos e tés de herbas.

Pode reducir a inflamación

A inflamación é a resposta natural do teu corpo a lesións e infeccións. Cando cortas o dedo, golpeas o xeonllo ou baixas coa gripe, o teu corpo responde activando o teu sistema inmunitario ().

Aínda que é necesaria unha certa inflamación para defender o seu corpo contra os danos, a inflamación crónica pode ser prexudicial para a saúde. De feito, a investigación en curso relacionou a inflamación crónica con enfermidades cardíacas, diabetes e trastornos cerebrais (,,).

Por suposto, tamén hai condicións directamente caracterizadas por inflamación, como a enfermidade inflamatoria intestinal (EII), a artrite e a gota (, 11,).

A garra do demo propúxose como un remedio potencial para enfermidades inflamatorias porque contén compostos vexetais chamados glicósidos iridoides, particularmente harpagósidos. Nos estudos de probetas e animais, o harpagósido freou as respostas inflamatorias ().

Por exemplo, un estudo realizado en ratos mostrou que o harpagósido suprimiu significativamente a acción das citocinas, que son moléculas do corpo que se sabe que promoven a inflamación ().

Aínda que a garra do demo non se estudou extensamente en humanos, as probas preliminares suxiren que pode ser un tratamento alternativo para enfermidades inflamatorias.

A garra do demo contén compostos vexetais chamados glicósidos iridoides, que demostraron que suprimen a inflamación en estudos de probeta e animais.

Pode mellorar a artrose

A artrose é a forma máis común de artrite, que afecta a máis de 30 millóns de adultos nos Estados Unidos ().

Ocorre cando se desgasta a cuberta protectora nos extremos dos ósos das articulacións (chamada cartilaxe). Isto fai que os ósos se froten xuntos, o que resulta en inchazo, rixidez e dor (16).

Necesítanse máis estudos de alta calidade, pero as investigacións actuais suxiren que a garra do demo pode ser efectiva para reducir a dor asociada á artrose.

Por exemplo, un estudo clínico que incluíu a 122 persoas con artrose de xeonllo e cadeira suxeriu que 2.610 mg de garra do demo ao día poden ser tan eficaces para reducir a dor de artrose como a diacereína, un medicamento que se usa habitualmente para tratar esta enfermidade ().

Do mesmo xeito, un estudo de 2 meses en 42 individuos con artrose crónica descubriu que o suplemento diario con garra do demo en combinación con cúrcuma e bromelina, que se pensa que tamén teñen efectos antiinflamatorios, reduciu a dor nun 46% de media ().

A investigación suxire que a garra do demo pode axudar a aliviar a dor nas articulacións asociada á artrose e pode ser tan eficaz como a diacereína para aliviar a dor.

Pode aliviar os síntomas da gota

A gota é outra forma común de artrite, caracterizada por inflamación dolorosa e vermelhidão nas articulacións, normalmente nos dedos dos pés, nocellos e xeonllos ().

É causada por unha acumulación de ácido úrico no sangue, que se forma cando se descompoñen as purinas (compostos que se atopan en certos alimentos) ().

Os medicamentos, como os antiinflamatorios non esteroides (AINE), úsanse normalmente para reducir a dor e o inchazo causados ​​pola gota.

Debido aos seus supostos efectos antiinflamatorios e potencial para reducir a dor, a garra do demo propúxose como un tratamento alternativo para aqueles con gota (20).

Ademais, algúns investigadores suxiren que pode reducir o ácido úrico, aínda que a evidencia científica é limitada. Nun estudo, altas doses de garra do demo diminuíron os niveis de ácido úrico en ratos (21, 22).

Aínda que a investigación sobre probetas e animais indica que a garra do demo pode suprimir a inflamación, non están dispoñibles estudos clínicos para apoiar o seu uso específicamente para a gota.

Baseado nunha investigación limitada, propúxose a garra do demo para aliviar os síntomas da gota debido aos seus efectos antiinflamatorios e ao potencial para reducir os niveis de ácido úrico.

Pode aliviar a dor nas costas

A dor lumbar é unha carga para moitos. De feito, estimouse que o 80% dos adultos a experimentan nalgún momento ou noutro (23).

Xunto con efectos antiinflamatorios, a garra do demo mostra o potencial como un analgésico, especialmente para a dor lumbar. Os investigadores atribúen isto ao harpagósido, un composto vexetal activo na garra do demo.

Nun estudo, o extracto de harpagósido parecía ser do mesmo xeito eficaz que un antiinflamatorio non esteroide (AINE) chamado Vioxx. Despois de 6 semanas, a dor lumbar dos participantes reduciuse un 23% de media con harpagósido e un 26% con AINE ().

Ademais, dous estudos clínicos descubriron que 50-100 gramos de harpagósido ao día eran máis eficaces para reducir a dor lumbar en comparación con ningún tratamento, pero son necesarios máis estudos para confirmar estes resultados (,).

A garra do demo mostra o potencial como un analgésico, especialmente para a dor lumbar. Os investigadores atribúen isto a un composto vexetal na garra do demo chamado harpagósido. Non obstante, é necesaria máis investigación para confirmar estes efectos.

Pode promover a perda de peso

Ademais de reducir a dor e a inflamación, a garra do demo pode suprimir o apetito ao interactuar coa hormona da fame grelina ().

A grelina é segregada polo estómago. Unha das súas funcións primarias é indicarlle ao cerebro que é hora de comer aumentando o apetito ().

Nun estudo realizado en ratos, os animais que recibiron po de raíz de garra do diaño comeron significativamente menos comida nas seguintes catro horas que os tratados cun placebo ().

Aínda que estes resultados son fascinantes, estes efectos redutores do apetito aínda non foron estudados en humanos. Polo tanto, non hai indicios dispoñibles para apoiar a utilización da garra do demo para a perda de peso.

A garra do demo pode suprimir a acción da grelina, unha hormona no corpo que aumenta o apetito e lle indica ao cerebro que é hora de comer. Non obstante, a investigación baseada en humanos sobre este tema non está dispoñible.

Efectos secundarios e interaccións

A garra do demo parece ser segura cando se toma en doses de ata 2.610 mg ao día, aínda que non se investigaron efectos a longo prazo (29).

Os efectos secundarios notificados son leves, sendo o máis frecuente a diarrea. Os efectos adversos máis raros inclúen reaccións alérxicas, dor de cabeza e tose ().

Non obstante, algunhas condicións poden pórse nun maior risco de reaccións máis graves (31):

• Trastornos cardíacos: Os estudos indicaron que a garra do demo pode afectar a frecuencia cardíaca, os latidos e a presión arterial.
• Diabetes: A garra do demo pode reducir os niveis de azucre no sangue e intensificar os efectos dos medicamentos para a diabetes.
• Pedras biliares: O uso da garra do demo pode aumentar a formación de bilis e empeorar os problemas para aqueles con cálculos biliares.
• Úlceras de estómago: A produción de ácido no estómago pode aumentar co uso da garra do demo, o que pode agravar as úlceras pépticas.

Os medicamentos comúns tamén poden interactuar negativamente coa garra do demo, incluídos medicamentos antiinflamatorios non esteroides (AINE), anticoagulantes e redutores de ácido estomacal (31):

• AINE: A garra do demo pode retardar a absorción de AINE populares, como Motrin, Celebrex, Feldene e Voltaren.
• Diluentes de sangue: A garra do demo pode mellorar os efectos de Coumadin (tamén coñecida como warfarina), o que pode provocar un aumento do sangrado e hematomas.
• Redutores de ácido do estómago: A garra do demo pode diminuír os efectos dos redutores de ácido do estómago, como Pepcid, Prilosec e Prevacid.

Esta non é unha lista de interaccións con medicamentos que inclúe todo. Para estar seguro, comente sempre o seu uso de suplementos co seu médico.

Para a maioría da xente, o risco de efectos secundarios para a garra do demo é baixo. Non obstante, pode non ser adecuado para persoas con condicións específicas de saúde e para aqueles que toman certos medicamentos.

Dosificación recomendada

A garra do demo pódese atopar como un extracto concentrado, cápsula, tableta ou po. Tamén se usa como ingrediente en infusións.

Ao elixir un suplemento, busque a concentración de harpagósido, un composto activo na garra do demo.

En estudos de artrose e dores nas costas utilizáronse diariamente 600-2.610 mg de garra do demo. Dependendo da concentración de extracto, normalmente corresponde a 50-100 mg de harpagósido ao día (,,,).

Ademais, utilizouse un remedio chamado AINAT como remedio para a osteoporose. AINAT contén 300 mg de garra do demo, así como 200 mg de cúrcuma e 150 mg de bromelina, outros dous extractos vexetais que se cren que teñen efectos antiinflamatorios ().

Para outras condicións, non están dispoñibles estudos suficientes para determinar doses eficaces.Ademais, a garra do demo só se usou ata un ano nos estudos. Non obstante, a garra do demo parece ser segura para a maioría das persoas en doses de ata 2.610 mg ao día (29).

Teña presente que certas condicións, como enfermidades cardíacas, diabetes, cálculos renales e úlceras no estómago, poden aumentar o risco de efectos adversos cando se toma a garra do demo.

Ademais, calquera dosificación de garra do demo pode interferir cos medicamentos que poida tomar. Isto inclúe antiinflamatorios non esteroides (AINE), anticoagulantes e redutores de ácido estomacal.

A garra do demo parece ser beneficiosa en doses de 600 a 2610 mg ao día. Necesítanse máis estudos para determinar se estas doses son efectivas e seguras a longo prazo.

O punto de partida

A garra do demo pode aliviar a dor causada por enfermidades inflamatorias como a artrite e pode suprimir as hormonas da fame.

Parece que as doses diarias de 600 a 2.610 mg son seguras, pero non existe ningunha recomendación oficial.

Os efectos secundarios son xeralmente leves, pero a garra do demo pode empeorar algúns problemas de saúde e interactuar con certos medicamentos.

Como con todos os suplementos, a garra do demo debe usarse con precaución. Asegúrese de falar co seu médico antes de tomalo.