Como desfacerse da celulite máis rápido

Contido

• 1. Alimentación adecuada
• 2. Fai exercicio regularmente
• 3. Realiza unha drenaxe linfática
• 4. Fai un tratamento estético
• Como coñecer o meu tipo de celulite

É posible rematar a celulite de grao 1 en só dúas semanas, pero para iso é necesario seguir un tratamento diario, que debe incluír unha nutrición adecuada, unha boa hidratación, exercicios para tonificar as pernas e as nádegas, ademais de sesións diarias de drenaxe linfática. e tratamentos, por exemplo, estéticas como a lipocavitación, a radiofrecuencia ou a endermoterapia.

Como a celulite é causada pola acumulación de graxa localizada na nádega e nas pernas e o exceso de líquido na rexión, non existe un tratamento único que poida eliminar a celulite de xeito rápido e definitivo. Máis información en: 10 mandamentos para vencer a celulite.

Non obstante, seguindo todas estas indicacións, é posible eliminar a celulite de grao 1 e tamén transformar a celulite de grao 2 e 3 en grao 1 para que se eliminen máis facilmente co paso do tempo. Non obstante, cada caso debe ser avaliado individualmente e non existe un tratamento único que poida indicarse para todas as mulleres. Un fisioterapeuta especializado en dermatoloxía funcional é o profesional axeitado para facer unha avaliación completa e orientar o tratamento máis axeitado.

Un plan de tratamento ideal para acabar coa celulite de grao 1 en só 2 semanas consiste en:

1. Alimentación adecuada

A dieta debe ser guiada preferentemente por un nutricionista, pero en xeral é aconsellable reducir a inxestión de sal, trocándoa por herbas aromáticas. Ademais, é aconsellable consumir alimentos desintoxicantes e diuréticos, que axuden a eliminar o exceso de líquidos e toxinas do corpo, como espinacas, tomates, mazás, laranxas, allo, pepinos ou kiwis, por exemplo. Coñecer outros alimentos diuréticos.

En canto á hidratación, recoméndase tomar polo menos 2 litros de auga ao día para garantir unha boa hidratación do corpo e para manter a pel elástica e sa. Os tés que se poden empregar para combater a celulite son o té verde, o sombreiro de coiro ou o brillo asiático porque están científicamente comprobados para axudar ao tratamento.

Mira no vídeo de abaixo cales son os alimentos máis adecuados para combater a celulite:

2. Fai exercicio regularmente

Os exercicios para combater a celulite deben ser preferentemente guiados por un adestrador ou profesor no ximnasio. Non obstante, por regra xeral, recoméndase facer exercicios aeróbicos como camiñar rápido, correr ou facer bicicleta para aumentar o gasto calórico e reducir a graxa acumulada.

Ademais destes exercicios é necesario tonificar e fortalecer os músculos das pernas e do tras con exercicios específicos como ximnasia localizada, usar pesas de area ou facer exercicios de musculación. Vexa exemplos de exercicios para acabar coa celulite.

3. Realiza unha drenaxe linfática

Para eliminar o exceso de fluídos da rexión inferior do corpo, reducindo visiblemente a celulite, recoméndase facer sesións de drenaxe linfática diarias, que se poden facer manualmente ou cun dispositivo.

Dous exemplos de dispositivos que se poden usar contra a celulite son a presoterapia e a drenaxe linfática mecánica co dispositivo RAGodoy® durante polo menos 2 horas ao día. Tanto o equipo como o outro poden ser eficaces na loita contra a celulite porque son capaces de mobilizar unha boa cantidade de fluído intersticial de volta á corrente linfática, de xeito que se elimina nos ouriños. Vexa como se pode facer a drenaxe manual.

4. Fai un tratamento estético

Ademais de todo isto, debería complementarse o tratamento con dispositivos estéticos que demostraron eliminar a graxa localizada nunha rexión determinada. Bos exemplos son a lipocavitación, a ecografía de alta potencia ou a radiofrecuencia.

Este tipo de tratamento pódese facer nalgunhas clínicas estéticas e proporcionar excelentes resultados. Non obstante, só se deben realizar ata 3 veces á semana e non eliminan a necesidade de cumprir os pasos mencionados anteriormente.

Estes tratamentos pódense indicar para eliminar a celulite en calquera parte do corpo, incluídas as pernas, a tope, a barriga e os brazos.

Como coñecer o meu tipo de celulite

Para coñecer o teu tipo de celulite é necesario observar a rexión coa axuda dun espello, pero a observación tamén a pode facer outra persoa, sendo a máis axeitada.

O segundo paso é presionar unha parte da perna ou do traseiro para observar os cambios na pel. Os tipos de celulite existentes poden ser: