Como se preparou Adriana Lima para o VS Fashion Show

Contido

• Revisión de

Non hai dúbida de que a bomba brasileira Adriana Lima abraia no Victoria's Secret Fashion Show de 2012. Sorprendentemente, a supermodelo deu a luz ao seu segundo fillo (cun ​​marido estrela profesional do baloncesto Marko Jaric) só oito semanas antes de saír á pasarela! Como se volveu a formar tan increíblemente impresionante tan rápido?

Entra no poderoso experto internacional en fitness Michael Olajide, Jr., ex campión de boxeador e adestrador persoal da propia Sra. Lima. Volver á nova nai en forma digna de pasarela non foi doado; o dúo dinámico traballou dúas veces ao día, sete días á semana!

Empregando un combo asasino de saltar á corda, boxeo e manobras especializadas de esculpido, Olajide, Jr. tiña a Lima desafiando á natureza e preparado para sacudir a lencería máis sexy do mundo despois de só cinco semanas de adestramento. A mellor parte? Agora tamén podes facer a mesma rutina que fixo Lima (na comodidade da túa propia sala de estar). Olajide, Jr. está a revelar os seus segredos a un corpo delgado e sexy no seu novo set de caixas de DVD, AEROBOX: o sistema de elegante.

"Adriana fai o que ten no ximnasio. A súa ética laboral está fóra de control! Cando se lle ocorre que quere facer algo, faino", deleita.

Tivemos a oportunidade de ir cara a cara co propio Olajide, Jr. para falar sobre o adestramento post-bebé de Lima, antes da pista, os seus mellores segredos adelgazantes e moito máis.

FORMA: Adriana ten un aspecto absolutamente incrible no Victoria's Secret Fashion Show; é difícil crer que acaba de ter un bebé en setembro! Fálanos dos adestramentos que fixeches para preparala para a pasarela.

Michael Olajide, Jr. (MO): Só tiñamos cinco semanas para facelo, así que estivemos traballando dúas veces ao día, sete días á semana, durante dúas a tres horas por sesión. Comezaríamos ao redor das 9.00 horas e remataríamos a primeira sesión ao redor das 11.00 ou 12.00 horas. Despois volvería ao ximnasio ás 17:30. ou ás 18:00 para poñer outro par de horas.

FORMA: Vaia, é intenso! Cales foron algúns dos adestramentos específicos que fixeches?

MO: Adriana responde moi ben co salto á corda e no shadow boxing. Fixemos moitos exercicios que probaron reflexos. Tiñamos moita variedade, cousas como dobres xiros cunha corda (que forman parte do seu DVD de adestramento chamado AERO Salto/Escultura). Os adestramentos están noutro planeta, son asasinos. Tamén houbo manobras de escultura especializadas e carrocería integral. Realmente a adestrei como unha loitadora. É tan importante traballar tanto o aspecto mental como o físico do adestramento. Adriana coñece os seus puntos fortes e débiles e segue detrás.

FORMA: Cales foron algúns dos seus obxectivos específicos de perda de peso?

MO: Centrámonos na aparencia en lugar da perda de peso. O peso de loita de Adriana, como a min me gusta chamalo, é de 135 libras porque é unha rapaza alta: mide 5' 10 ½". Temos esta visión de modelos que son unha despedida pero está tan ben definida. Ela non tivo que facer unha certo peso para o programa como fai un loitador.Ademais, creo que se te fixas nos números pode engadir unha sensación de estrés innecesario, especialmente se estás a traballar tan duro coma ela. Estivemos o máximo posible polo aspecto, pero fixémolo dun xeito saudable. Ver o seu corpo facer ese tipo de transformación despois das primeiras semanas foi incrible. De súpeto, comezou a derreterse, ¡era unha tolemia!

FORMA: Que tal a dieta? Recomendaches algo específico para ela?

MO: O control das porcións foi fundamental. Adriana é unha comedora extremadamente sa. Tiña carnes ao vapor, nada fritiu. Todo era realmente sinxelo sen salsas. Contivo o sodio sobre todo para que o seu corpo non retivese a auga. Esa é unha das moitas áreas nas que podemos facer un rápido impacto visible porque as novas nais retenen máis a auga. A inxestión de auga tamén foi moi importante. Ela tiña vexetais ao vapor como brócolis, espinacas, verduras moi escuras e polo. Mantívose afastada dos azucres e realmente comeu como se supón que debiamos comer orixinalmente -como se pretendía- comer por unha necesidade e un propósito, non por gusto ou por unha situación social.

FORMA: Agora que está feito o desfile de moda de Victoria's Secret, que tipo de adestramentos está a facer agora Adriana?

MO: Volve baixar en Miami, quedándose coa corda para saltar e facendo un pouco de boxeo. O sorprendente dos seus adestramentos é que cambiou o seu nivel metabólico. Faga o que faga agora, aínda está no adestramento de antes. Pénsao como recalibrar o motor. Agora está a arder a un ritmo máis alto para que poida volver a un programa básico de mantemento. Máis que nada, agora trátase de controlar as porcións e ver o que come, manterse activa, estar ocupada e ter a mente desafiada a manter o seu nivel de forma física. Polo seu traballo, tivo que facer algo moi único porque está diante de millóns de persoas que a xulgan ou a elixen, polo que tivo que adestrarse para iso. Pero agora probablemente fai unha hora ao día coma todos e parece incrible.

FORMA: Como definirías o corpo definitivo de Victoria's Secret?

MO: Ela ten! Os modelos de Victoria's Secret son moi equilibrados. Poden levar roupa de rúa pero aínda así teñen substancia. Son femininos e teñen curvas. Teñen esa confianza e presenza física. Realmente reflicten ser mulleres saudables e equilibradas.

FORMA: Cal é o teu mellor consello para os nosos lectores sobre a forma máis eficaz de adelgazar ao bebé?

MO: Unha vez máis, pénsao como recalibrar o motor. É hora de botalo de novo. Comeza a estar activo tanto mental como fisicamente. Busca un programa que te desafíe e que che dea adrenalina e ese impulso. Sentirase mellor cada vez. Tampouco ten que ser un contra un cun adestrador. As clases de spinning son xeniais para sentir que a música, a enerxía, a xente. Só queda reto.

FORMA: Fálanos da túa nova caixa de DVD! Por que debería estar na lista de desexos de todos este ano?

MO: É un gran xogo e realmente ofrece moita variedade. É diferente porque é cardio da parte superior do corpo; estás golpeando a diferentes velocidades, torcendo e usando o teu núcleo. É incrible para todo o teu corpo -a túa sección media, barriga, brazos, ombreiros, tríceps- e a sección abdominal é unha asasina! Hai novas manobras que a xente nunca vira. Tamén verás o adestramento real de Adriana. As manobras escultóricas nel son as mesmas que fixen con ela.

Para descubrir como se prepararon algúns dos outros anxos para a pasarela, mira o vídeo detrás das cámaras a continuación. E para obter máis información sobre todas as cousas Aerospace NYC, visite o seu sitio web.

Revisión de