7 pasos simples para diminuír a friaxe feminina

Contido

• 1. Practica exercicio físico
• 2. Facer exercicios de Kegel
• 3. Comer alimentos afrodisíacos
• 4. Aumenta a lubricación íntima
• 5. Expoñerte ao sol nos momentos adecuados
• 6. Dedica tempo á túa parella
• 7. Coñece o teu propio corpo
• Que facer en caso de trastornos sexuais

O desexo sexual nas mulleres depende en boa medida do seu benestar físico e emocional. Por esta razón, hai algúns consellos sinxelos que poden axudar a mellorar a saúde dunha muller e, en consecuencia, axudar a tratar a friaxe feminina.

Ademais, tamén é importante lembrar que a muller pode ter diminuído o desexo durante os períodos de tensión, cansazo, frustración ou durante a menopausa.

Así, algúns pasos sinxelos que poden axudar a mellorar moito a saúde dunha muller e tratar a friaxe inclúen:

1. Practica exercicio físico

O exercicio físico regular mellora a condición física, a disposición e a autoestima da muller, sendo útil para mellorar a lubricación e a rega dos xenitais. Ademais, durante o exercicio o corpo libera hormonas como a adrenalina, a noradrenalina e as endorfinas que proporcionan enerxía, pracer e benestar.

2. Facer exercicios de Kegel

Estes exercicios para contraer e relaxar os músculos pélvicos, situados dentro da vaxina, aumentan a cantidade de sangue que chega a estes lugares, melloran o ton destes músculos, alargan a canle vaxinal e fan o cérvix máis alto, facendo que o pene non che faga dano. tanto. Vexa como practicar estes exercicios.

Ademais, tamén existe a técnica do pompoarismo que mellora o pracer sexual, aumenta o apetito sexual e prevén a aparición de problemas de incontinencia urinaria ou fecal. Aprende a practicar esta técnica usando bolas tailandesas.

3. Comer alimentos afrodisíacos

Alimentos como a pementa, a cúrcuma, o xenxibre e o ginseng favorecen a produción hormonal e melloran a circulación sanguínea, favorecendo o contacto íntimo. Estes deben consumirse diariamente e, se é posible, con cada comida para ter o efecto esperado.

Outra posibilidade é empregar tés ou suplementos para condimentar a relación. Aquí tes algúns exemplos de remedios caseiros para aumentar o apetito sexual.

4. Aumenta a lubricación íntima

Unha boa estratexia é poñer un pouco de lubricante íntimo a base de auga na área xenital, antes ou durante o contacto íntimo, para diminuír a fricción pel a pel, que pode molestar a algunhas parellas.

Os produtos a base de auga deben ser preferidos e evitar o coito nunha bañeira ou piscina. Comprende por que.

5. Expoñerte ao sol nos momentos adecuados

A exposición ao sol á primeira hora da mañá e a última hora da tarde, despois das 16 horas, non supón ningún risco para a saúde e aumenta a absorción de vitamina D, fortalecendo os ósos. Ademais, tamén ten beneficios para a saúde sexual feminina porque aumenta a produción de hormonas e tamén mellora a autoestima dunha muller, favorecendo o contacto íntimo.

6. Dedica tempo á túa parella

A maioría das mulleres están máis emocionadas e están máis interesadas no contacto sexual cando están felices e satisfeitas na súa relación. Pasar o tempo xuntos, ver unha película ou ir a pasear ou bailar axuda ás mulleres a sentirse queridas e valoradas, facendo que estean máis dispostas a manter relacións sexuais.

Ademais, o agarimo a través do tacto físico ou oír palabras de afirmación tamén axuda ás mulleres a sentirse máis desexadas. É importante que a parella saiba identificar como a muller se sente máis amada e tamén invista nesta estratexia para aumentar o desexo feminino.

7. Coñece o teu propio corpo

A masturbación axuda ás mulleres a coñecerse, permitíndolles identificar a localización do clítoris, o que é moi importante para guiar á parella para que a estimule, co fin de alcanzar o orgasmo máis facilmente.

Descubre os beneficios da masturbación para a saúde sexual das mulleres.

É necesario protexer que se a muller non está realmente interesada no contacto íntimo, aínda que o home estimule o seu corpo, pode que non estea emocionada nin satisfeita co contacto íntimo.

Vexa os alimentos que aumentan a libido e como preparar unha comida afrodisíaca no seguinte vídeo:

Que facer en caso de trastornos sexuais

Cando a muller ten un trastorno sexual como dor durante o contacto sexual, vaginismo ou desexo sexual hipoactivo, é importante descubrir cal é a súa orixe, realizar o tratamento máis axeitado que poida incluír medicamentos, cirurxía ou sesións de psicoterapia.

As mulleres maltratadas poden retirarse e non teñen interese nunha relación amorosa ou nun contacto íntimo, caso no que se pode indicar un psicólogo ou unha terapia de parella para que a muller recupere a súa autoestima, confíe na súa parella e supere os seus traumas emocionais, facendo saudable e posible contacto íntimo pracenteiro.