Esta fita de vanguardia coincide co teu ritmo

Contido

• Revisión de

Prácticamente todos os corredores están de acordo en que correr fóra supera os miles de quilómetros na fita. Podes gozar da natureza, respirar aire fresco, e obter un mellor adestramento. "Cando corres ao aire libre, cambias a túa velocidade todo o tempo sen sequera pensar niso", explica Steven Devor, Ph.D., profesor de Kinesioloxía na Universidade Estatal de Ohio. Esta vantaxe involuntaria (pero moi beneficiosa) é a razón pola que Dover e o seu equipo deron cun xenio idea. (Pon algo de amor na túa relación de odio principalmente: 5 razóns para amar a fita.)

Devor, xunto con Cory Scheadler, Ph.D., profesor asistente da Northern Kentucky University, crearon unha cinta de correr que imita a forma en que corremos de forma natural, axustando automaticamente a velocidade do cinto para que coincida co teu ritmo de carreira. Acelera, a cinta de correr acelera, sen premer ningún botón ou accións da túa parte. Poder controlar o teu propio ritmo pode parecer un pequeno beneficio, pero á hora de funcionar de forma eficiente, os nosos corpos son bastante intelixentes; usar unha máquina que coincida coa túa velocidade é unha pequena vantaxe que pode axudarche non só a correr máis lonxe, senón a ser máis cómodo (o máis cómodo que podes estar no muíño).

Como funciona? Un dispositivo de sonar na fita rastrexa a distancia e o movemento cara a ela ou afastalo e, a continuación, retransmite a información a un ordenador que controla o motor para cambiar a velocidade. É unha tecnoloxía de punta e complicada, pero Devor asegura que o resultado final é perfecto.

"Non importa o rápido ou lento que vaias, manterase no centro da máquina para correr. O ordenador responde instantaneamente ao cambio [de velocidade] e o axuste é tan natural que nin sequera o notarás, como fóra, ", di Devor. E se tes flashbacks en todos os vídeos de plantas de fita que nunca viches en Youtube, pensa de novo: Devor e Scheadler probárono nun corredor de elite e nin sequera el podería enganar á máquina cun sprint repentino. E cando deixas de correr, o cinto tamén se para.

Esta capacidade de ir de lento a rápido e todo o que vai polo medio revolucionará o adestramento a intervalos de alta intensidade, predice Devor. (Vexa 8 Beneficios do adestramento por intervalos de alta intensidade.) En lugar de ter que programar a máquina por intervalos, adiviñar o seu ritmo e arriscar a lesionarse, pode sprint de forma natural sempre que estea listo.Tamén significa que podes obter unha lectura máis precisa ao probar o teu VO2 máximo (amplamente considerado o estándar de ouro da aptitude aeróbica) ou a túa frecuencia cardíaca máxima, como se evidencia nun traballo de investigación que o equipo publicou recentemente en Medicina e ciencia no deporte e o exercicio físico.

Ao final, aínda é só unha ferramenta, e o que obtén depende de como o uses. "Gustaríanos que menos xente pensase nel como un 'muíño de terror'. Canto máis se correr de forma natural, máis xente quererá usalo para adestrar ", engade Devor.

Desafortunadamente, non podes solicitar unha fita automática no teu ximnasio local aínda que o dispositivo pendente de patente aínda está en fase de desenvolvemento, pero Devor espera que atopen unha empresa para comezar a producila para uso público, xusto a tempo para o próximo inverno, esperamos! Ata entón, inicia a túa vella rutina con 6 novas formas de queimar calorías nunha fita (desculpa, é necesario premer o botón).

Revisión de