A atleta de CrossFit Emily Breeze sobre por que as mulleres embarazadas que fan vergoña precisan parar

Contido

• Revisión de

Traballar fóra foi unha parte da miña vida dende que recordo. Facía deporte de pequeno e no instituto, era atleta da División I na universidade e logo fun adestrador. Fun un corredor serio. Posuín o meu propio estudo de ioga e compitei en dous xogos CrossFit. A aptitude foi a miña carreira durante os últimos 10 anos: para min é un hábito e un estilo de vida ao 100 por cento.

Tanto ser atleta como respectar o teu corpo e só escoitalo. Cando quedei embarazada do meu primeiro fillo en 2016, tentei acatar o mesmo lema. Non sabía que esperar, pero tiven unha relación moi boa e de longa data co meu ginecólogo, polo que puido axudarme a navegar polo que é seguro e do que é capaz o meu corpo á hora de facer exercicio mentres está embarazada. Unha das cousas que sempre dixo que me quedou é que non hai receita de vida para o embarazo. Non é unha talla única para todas as mulleres nin sequera para cada embarazo. Trátase de estar realmente en sintonía co teu corpo e levalo un día á vez. Seguín esa regra co meu primeiro embarazo e sentinme fantástico. E agora que teño 36 semanas xunto coa miña segunda, estou facendo o mesmo.

Algo que nunca entenderei? Por que outros senten a necesidade de avergoñar ás mulleres embarazadas por facer simplemente o que as fai sentir mellor.

A miña primeira exposición á vergoña comezou cando estiven unhas 34 semanas no meu primeiro embarazo e a barriga estalou. Acababa de competir nos meus primeiros xogos de CrossFit mentres estaba embarazada de oito meses e, cando os medios de comunicación atraparon a miña historia e a miña conta de Instagram, empecei a recibir comentarios negativos sobre as miñas publicacións de fitness. Probablemente pareceulle moito peso a algunhas persoas, que estaban a pensar: "como pode este adestrador embarazada de oito meses levantar 155 libras?" Pero o que non sabían era que en realidade estaba traballando ao 50 por cento da miña repetición normal antes do embarazo. Aínda así, entendo que pode parecer drástico e tolo dende fóra.

Entrei no meu segundo embarazo un pouco máis preparado para as críticas. Desconectado, cando estou traballando no meu ximnasio, a reacción segue sendo positiva. A xente achegarase a min e diráme: "Vaia! Non me podo crer que fixeches embarazadas ao revés." Están só sorprendidos ou sorprendidos. Pero en liña, houbo tantos comentarios maliciosos que recibín nas miñas publicacións en Instagram ou en DMs como "Este é un xeito doado de abortar ou aborto espontáneo" ou "Xa sabes, se non queres un fillo non deberías "Non tiven sexo en primeiro lugar". É horrible. É moi estraño para min porque nunca lle diría nada semellante a ningunha outra persoa, e moito menos a unha muller que atravesa unha experiencia tan poderosa e emocional de facer crecer un humano dentro deles.

Moitos homes tamén me farán comentarios, coma se non soubese o que estou a facer. Sempre estou alucinado por iso, sobre todo porque non levan bebés! De feito, o outro día recibín unha mensaxe directa dun médico que coñezo na miña comunidade que cuestionaba a miña técnica e dicíame que non era segura. Por suposto, cando tes un aumento de peso de 30 quilos e un baloncesto inchado alí mesmo na barriga, terás que modificar ou cambiar os movementos. Pero, ¿cuestionar o que me di o meu propio ginecólogo é seguro? (Relacionado: 10 mulleres detallan como foron declaradas mans no ximnasio)

É terrible que tantas mulleres teñan que experimentar vergoña (de calquera tipo e aproximadamente calquera cousa) porque todos teñen sentimentos. Non importa quen sexas e sexas o número de seguidores que teñas, ninguén (incluído eu) quere escoitar a alguén que non os coñeza ou os seus antecedentes físicos facer comentarios negativos ou implicar que están a facer dano ao seu fillo. Especialmente de muller a muller, deberíamos empoderar, non xulgarnos. (Relacionado: Por que a vergonza do corpo é un problema tan grande e que podes facer para detelo)

Un gran equívoco sobre min é que só estou intentando apoiar o levantamento pesado ou CrossFit. Pero non é o caso. Eu uso o hashtag #moveyourbump porque quero que a xente saiba que mudarse durante o embarazo pode ser calquera cousa-pasear o can ou xogar con outros nenos se os tes. Ou pode ser unha clase como Orangetheory ou Flywheel, ou si, pode ser CrossFit. Trátase de facer calquera tipo de movemento que te faga feliz, calquera movemento que fomente unha boa saúde física e mental. Realmente creo que unha nai saudable creará un bebé saudable. Ese foi o caso do meu primeiro fillo e esta vez tamén me sinto fantástico. Para min é incrible que aínda haxa algúns médicos (e pseudo- "médicos") que din ás mulleres que esperan que non poden levantar 20 quilos sobre a cabeza ou os contos destas vellas esposas sobre non traballar durante o embarazo. Hai moita desinformación por aí. (Relacionado: Emily Skye responde aos críticos durante o embarazo)

Entón, estou feliz de dar exemplo: amosar ás persoas que o exercicio durante o embarazo ten un aspecto diferente a cada idade, cada habilidade e cada tamaño. Só este ano adestrei catro mulleres embarazadas diferentes. Todos eles estiveron preñados antes (algúns esperan o seu terceiro ou cuarto fillo), e cada un expresou como manterse en forma e moverse durante o embarazo axudounos a sentirse o mellor posible durante o proceso de nove meses. (Relacionado: 7 razóns apoiadas pola ciencia polas que suar mentres estás embarazada é unha boa idea)

O máis legal da forma física é que todos traballamos cara a un obxectivo de gran saúde e benestar, e como chegar alí é a túa propia viaxe. E ben, se queres relaxarte e tomar os próximos nove meses no sofá, tamén está ben. Non fagas dano a alguén con palabras ou opinións duras no proceso. En vez diso, céntrate en apoiar a outras nais ao longo dos seus camiños individuais.

É por iso que escribín unha publicación de Instagram a semana pasada dicindo basicamente que, antes de ver este vídeo e volverme tolo, decátate de que son unha persoa real aquí con sentimentos. O feito de que elixa documentar a miña viaxe non significa que intente forzala a ninguén. O que me fai seguir e estar tan comprometido coa comunidade de fitness son as mensaxes que recibo todos os días de mulleres que me din que están agradecidas de que estou demostrando o poderosa que pode ser unha muller e axudándoas a querer o seu corpo e a querer a si mesmas. Mulleres de países de Oriente Medio póñenme en contacto comigo e din: "Encántame verte e ver estes vídeos.Non se nos permite facelo en público aquí, pero entramos ao noso soto e facemos movementos de peso corporal e fainos sentir empoderados". poden ser fortes e poderosos. (Relacionado: The Creators of Brave Body Project teñen unha mensaxe para os Body-Shamers en liña)

O máis importante que quero que outras mulleres-mamás ou non- quiten das miñas experiencias é que debes respectar a viaxe de todos e non avergoñalos nin deixalos porque é diferente ao teu. Simplemente pense antes de falar.

Revisión de