Cadea rusa: para que serve, para que serve e como funciona

Contido

• Para que serve a cadea rusa
• Cómo funciona
• A cadea rusa funciona para adelgazar?
• Cales son os resultados da corrente rusa
• Cando non se indique

A cadea rusa é un dispositivo de electroestimulación que promove a contracción dos músculos promovendo un aumento da forza e un aumento do volume muscular, sendo amplamente utilizada en fisioterapia no tratamento de persoas que non poden contraer o músculo de forma efectiva, como no caso de persoas que tiveron un ictus ou son parapléxicas, por exemplo.

Como este dispositivo promove un aumento da forza muscular, a cadea rusa tamén foi utilizada polos atletas para mellorar o rendemento e con fins estéticos co obxectivo de fortalecer os músculos abdominais, por exemplo. Non obstante, este uso aínda se discute e os efectos alcanzados só pola corrente rusa considéranse inferiores aos alcanzados pola actividade física.

Para que serve a cadea rusa

A corrente rusa úsase principalmente en fisioterapia no proceso de rehabilitación de persoas que non poden contraer os músculos correctamente, como no caso do ictus, a atrofia muscular e a paraplexia, por exemplo. Nestes casos, o número de sesións depende da situación muscular de cada persoa, con sesións diarias de 10 a 15 minutos.

A cadea rusa tamén se pode usar con fins estéticos para fortalecer os abdominais, as nádegas e as pernas e para mellorar o rendemento do atleta, xa que promove a contracción muscular, o que resulta nunha maior forza e resistencia. Nestes casos, a orientación é que a persoa siga practicando actividade física regularmente e a corrente aplícase ao músculo que precisa unha contracción muscular máis forte.

Cómo funciona

O dispositivo actual ruso está composto por varias almofadas pequenas que son os electrodos que deben colocarse estratexicamente no medio do músculo da rexión a tratar, pero sempre respectando principios, como non colocalos ao mesmo tempo en músculos agonistas ou antagonistas. tempo, e isto, ser colocado por un fisioterapeuta ou adestrador de fitness.

O dispositivo promoverá un estímulo similar ao que o cerebro envía aos músculos, o que xera unha contracción involuntaria do músculo, pero para aproveitar mellor este equipo, sempre que ocorre este estímulo eléctrico, o individuo debe contraer o músculo no o mesmo tempo.

A cadea rusa funciona para adelgazar?

A cadea rusa utilizouse en estética para mellorar o aspecto da barriga, pernas e glúteos, con todo, non é tan eficaz como a práctica de exercicio físico, porque as contraccións realizadas polo equipo non son exactamente as mesmas que o corpo pode. facer. Así, este equipo nunca debe substituír a práctica de exercicio físico.

Crese que 10 minutos de cadea rusa no ventre corresponden a máis de 400 abdominais tradicionais, pero para que a cadea rusa sexa realmente efectiva é importante contraer o abdome ao mesmo tempo, porque deste xeito todas as fibras do recto pódese traballar o músculo abdominal. Non ocorre o mesmo se a persoa usa o equipo nun centro estético, dun xeito totalmente pasivo.

O certo é que a corrente rusa é capaz de recrutar máis fibras musculares durante o seu uso, sempre que a persoa realice unha contracción muscular ao mesmo tempo que ocorre o estímulo eléctrico. Deste xeito, sería máis sabio usar a cadea rusa nun ximnasio ou nun centro de rehabilitación, por exemplo.

Cales son os resultados da corrente rusa

Como resultado da corrente rusa, pódese esperar un aumento do volume muscular, unha diminución da flaccidez, unha mellora da circulación sanguínea, unha mellora da drenaxe linfática, unha maior facilidade na realización de movementos e unha maior destreza na realización de movementos delicados. Non obstante, estes resultados vense mellor cando a persoa presenta inicialmente debilidade muscular causada por un ictus ou segue un programa de exercicio físico que debe realizarse ao mesmo tempo que se usa o equipo.

Os mellores resultados vense cando a cadea rusa:

• Úsase para combater a atrofia muscular en persoas encamadas ou en recuperación;
• Úsase para mellorar o rendemento dos atletas;
• Úsase con fins estéticos, como complemento á actividade física e a unha nutrición adecuada.

Cando se trata dunha persoa sa, só sedentaria e que non practica ningún tipo de actividade física, cando non se produce a contracción voluntaria, pódese notar un pequeno aumento da forza e do ton muscular, con moi pouco aumento do volume muscular e polo tanto, a cadea rusa nunca pode substituír a práctica de exercicios como o adestramento con pesas.

Cando non se indique

A pesar de ser un excelente tratamento para fortalecer os músculos, a cadea rusa non debe usarse nas seguintes situacións:

• En individuos que teñen un marcapasos ou unha enfermidade cardíaca para non cambiar os latidos do corazón;
• En persoas que sofren epilepsia porque pode desencadear unha crise epiléptica;
• En caso de enfermidade mental porque a persoa pode retirar os electrodos do lugar;
• En caso de hipertensión arterial que é difícil de controlar porque a presión pode ser moi alterada;
• Durante o embarazo non se debe situar no abdome;
• Non se debe aplicar ás pernas con varices grandes.

Ademais, a cadea rusa non se debe aplicar durante un episodio de flebitis ou trombose venosa profunda, ou en caso de lesión muscular, nos ligamentos, tendóns ou no caso de fractura onde se aplicaría a cadea.