Como usar a cana correctamente

Contido

• Quen debería usar unha cana
• Vexa tamén:

Para camiñar coa cana correctamente, debe situarse no lado oposto da perna lesionada, porque ao colocar a cana no mesmo lado da perna lesionada, o individuo colocará o peso do corpo enriba da cana, que é incorrecto.

A cana é un soporte extra, que mellora o equilibrio evitando caer, pero é importante que se use correctamente para que non cause dor na boneca nin no ombreiro.

As precaucións esenciais para usar correctamente a cana son:

• Axuste a altura do bastón: a parte máis alta do bastón debe estar á mesma altura que a boneca do paciente, cando o brazo está estendido;
• Usa a corda o bastón ao redor do pulso para que o bastón non caia ao chan se precisa usar as dúas mans;
• Coloca o báculo ao carón do corpo non tropezalo;
• Non camiñe polo chan mollado e evite as alfombras;
• Teña coidado ao entrar no ascensor e usar as escaleiraspara evitar caídas. A calma e o equilibrio son esenciais neste momento, pero se caes, deberías pedir axuda para levantarte e seguir adiante, pero en caso de dor é importante consultar cun ortopedista. Vexa como aliviar a dor de caer: 5 consellos para aliviar a dor no xeonllo.

Quen debería usar unha cana

O uso dunha cana recoméndase a todos os que precisan máis equilibrio para levantarse ou camiñar.

Unha boa proba de se unha persoa precisa usar unha cana é comprobar canto tempo pode camiñar 10 metros. O ideal é camiñar 10 metros en 10 segundos ou menos. Se o paciente necesita máis tempo, recoméndase usar unha caña para proporcionar máis equilibrio.

Os mellores bastóns son os que teñen extremos de goma e que permiten axustar a altura. Normalmente as canas de aluminio teñen "buratos" para axustar a altura, pero as canas de madeira pódense cortar á medida.

Vexa tamén:

• Como previr caídas en persoas maiores
• Exercicios de estiramento para persoas maiores