Como rexuvenecer día tras día

Contido

• Consellos de alimentación para evitar o envellecemento prematuro
• Consellos para o coidado da pel
• Bos hábitos de vida para rexuvenecer

Para rexuvenecer día tras día cómpre levar unha boa dieta investindo en froitas, verduras, verduras e evitando todo tipo de alimentos procesados, pero tamén é recomendable coidar ben a pel, empregando boas cremas antiarrugas dende a idade. de 25, ademais de ter bos hábitos de vida.

Indicamos algunhas estratexias para combater o envellecemento prematuro da pel:

Consellos de alimentación para evitar o envellecemento prematuro

• Coma froitas e verduras todos os días;
• Coma máis carnes brancas, como peixe e polo;
• Sazonar a ensalada con aceite de oliva virxe extra;
• Coma 2 froitos secos do Brasil no almorzo;
• Substitúe todos os alimentos feitos con fariña de trigo branco por fariña de trigo integral;
• Ten unha dieta colorida todos os días;
• Dálle preferencia ao consumo de produtos lácteos desnatados.

Consellos para o coidado da pel

Debes lavar a cara con xabón hidratante e aplicar sempre unha capa de hidratante anti-idade inmediatamente despois. Algunhas boas opcións son as que conteñen algún dos seguintes ingredientes:

• Calmante - extractos de camomila, caléndula e azuleno
• Astrinxente - extractos vexetais de romeu, berro, sabia, hamamelis e castaña de cabalo
• Nutritivo - vitamina E, vitamina A, elastina e ginseng
• Antiinflamatorio - Alfa-bisabol, beta-escina, ácido glicirrizico e azuleno
• Hidratante - ácido hialurónico, alantoína, ceramida, extracto de té verde, extracto de caléndula, aceites de uva, aceite de améndoa, vitamina E

Bos hábitos de vida para rexuvenecer

• Durme de 6 a 8 horas á noite;
• Ler diarios, revistas ou libros a diario;
• Dispoña de tempo de lecer os fins de semana;
• Fai 30 minutos de exercicio ao día;
• Coma cada 3 horas.

Ademais, evita o estrés, os cigarros, as bebidas alcohólicas, os fritos, o azucre e os doces, os alimentos procesados ​​e un estilo de vida sedentario.

Seguindo estes consellos poderás deter os radicais libres no corpo e na idade de forma sa e fermosa.