8 formas de aliviar a dor durante o parto

Contido

• 1. Ter un compañeiro
• 2. Cambia de posición
• 3. Camiñando
• 4. Fai terapia con auga morna
• 5. Aplicar calor ou frío
• 6. Controlar a respiración
• 7. Fai musicoterapia
• 8. Exercicio durante o embarazo
• Cando sexa necesario empregar anestesia

A dor de parto é causada por contraccións do útero e dilatación do colo do útero, e é similar a un intenso cólico menstrual que vai e vén, comezando máis débil e aumentando gradualmente de intensidade.

No parto, a dor pode aliviarse a través dos recursos naturais, é dicir, sen tomar medicamentos, con formas de relaxación e respiración. O ideal é que a muller, e quen a acompañe, coñezan estas posibilidades durante o período prenatal para que se poidan utilizar mellor durante o parto.

Aínda que a dor non se elimina completamente, moitos instrutores prenatais suxiren empregar algúns destes recursos para que as mulleres se sintan máis cómodas durante o parto.

Hai algúns métodos alternativos accesibles, accesibles e posibles na maioría dos lugares nos que se pode dar a luz para aliviar a dor durante o parto:

1. Ter un compañeiro

A muller ten dereito a ter un acompañante no momento do parto, xa sexa a parella, os pais ou un ser querido.

Unha das funcións do acompañante é axudar á muller embarazada a relaxarse ​​e unha das formas de facelo é mediante masaxes con movementos circulares nos brazos e nas costas durante o parto.

Dado que as contraccións son esforzos musculares que deixan á muller totalmente tensada, o masaxe entre as contraccións aumenta a comodidade e a relaxación.

2. Cambia de posición

Evitar deitarse coas costas rectas e permanecer na mesma posición durante máis de 1 hora pode axudar a aliviar a dor durante o parto. Estar deitada é unha posición que obriga á muller a facer máis forza abdominal do que faría sentada ou de pé, por exemplo, aumentando a dor.

Así, a muller embarazada pode escoller unha posición corporal que permita aliviar a dor, como:

• Axeonllarse co corpo inclinado en almofadas ou bolas de parto;
• Póñate e apoiate na túa parella, abrazando o pescozo;
• 4 posición de apoio na cama, empurrando cos brazos, coma se estiveses empurrando o colchón cara abaixo;
• Senta no chan coas pernas abertas, dobrando as costas cara aos pés;
• Usar pelota de pilates: a muller embarazada pode sentarse sobre a pelota e facer pequenos movementos de rotación, coma se estivese tirando un oito na pelota.

Ademais destas posicións, a muller pode usar unha cadeira para sentarse en diferentes posicións, identificando cal axudaría a relaxarse ​​máis facilmente durante a contracción. As instrucións pódense ver na seguinte imaxe.

3. Camiñando

Manterse en movemento durante a primeira fase do parto, ademais de estimular a dilatación, tamén alivia a dor, especialmente en posición de pé, xa que axudan ao bebé a descender pola canle de parto.

Así, camiñar polo lugar onde terá lugar o parto pode reducir o malestar e axudar a fortalecer e regular as contraccións.

4. Fai terapia con auga morna

Sentarse baixo unha ducha cun chorro de auga ás costas ou deitarse nunha bañeira de hidromasaxe son opcións que poden relaxarse ​​e aliviar a dor.

Non todos os hospitais ou maternidades teñen bañeira ou ducha na habitación, polo que para empregar este método de relaxación durante o parto é importante organizarse con antelación para dar a luz nunha unidade que dispoña deste equipamento.

5. Aplicar calor ou frío

Colocar unha compresa de auga quente ou un xeo nas costas pode reducir a tensión muscular, mellorar a circulación e amortecer a dor.

A auga con temperaturas máis extremas dilata os vasos periféricos e redistribúe o fluxo sanguíneo, favorecendo a relaxación muscular.

6. Controlar a respiración

O tipo de respiración cambia segundo o momento do parto, por exemplo, durante as contraccións é mellor respirar lentamente e profundamente, para osixenar mellor o corpo da nai e do bebé. No momento da expulsión, cando o bebé marcha, indícase a respiración máis curta e rápida.

Ademais, a respiración profunda tamén diminúe a adrenalina, que é a hormona responsable do estrés, axudando a controlar a ansiedade, que a miúdo intensifica a dor.

7. Fai musicoterapia

Escoitar a túa música favorita nun auricular pode distraer a atención da dor, diminuír a ansiedade e axudarche a relaxarte.

8. Exercicio durante o embarazo

A actividade física regular mellora a respiración e a musculatura do ventre, dando á muller máis control no momento do parto cando se trata de aliviar a dor.

Ademais, hai adestramentos para os músculos do perineo e da pelve que favorecen o alivio e diminúen as posibilidades de lesións no momento da saída do bebé, xa que fortalecen a rexión dos músculos da vaxina, para facelos máis flexibles e fortes. .

Ver exercicios para facilitar o parto normal.

Cando sexa necesario empregar anestesia

Nalgúns casos, cando os recursos naturais non son suficientes, a muller pode recorrer á anestesia epidural, que consiste na administración dun anestésico na columna vertebral, capaz de eliminar a dor da cintura cara abaixo, sen cambiar o nivel de conciencia da muller no traballo, parto e, permitindo á muller asistir ao parto sen sentir a dor das contraccións.

Vexa que é e como se fai a anestesia epidural.