Valores de referencia para cada tipo de colesterol: LDL, HDL, VLDL e total

Contido

• 1. Colesterol HDL
• 2. Colesterol LDL
• Valores máximos recomendados de colesterol LDL
• 3. Colesterol VLDL
• 4. Colesterol total

O colesterol é un tipo de graxa que é esencial para o bo funcionamento do corpo. Non obstante, ter niveis elevados de colesterol no sangue non sempre é bo e pode incluso provocar un maior risco de problemas cardiovasculares, como un ataque cardíaco ou un derrame cerebral.

Para comprender se o colesterol alto é malo ou non é un problema, é necesario interpretar correctamente a análise de sangue, xa que hai 3 valores que deben ser ben avaliados:

• Colesterol total: este valor indica a cantidade total de colesterol no sangue, é dicir, a cantidade de colesterol HDL + LDL + VLDL;
• Colesterol HDL: coñécese como o tipo "bo" de colesterol, porque está ligado a unha proteína que o transporta do sangue ao fígado, onde se elimina nas feces, se está en exceso;
• Colesterol LDL: é o popular colesterol "malo", que está ligado a unha proteína que o transporta do fígado ás células e veas, onde acaba acumulándose e pode causar problemas cardiovasculares.

Así, se o colesterol total é alto, pero os niveis de colesterol HDL son superiores aos valores de referencia recomendados, normalmente non indica un alto risco de enfermidade, xa que o exceso de colesterol será eliminado polo fígado. Non obstante, se o colesterol total é alto, pero isto ocorre debido á presenza dun valor de LDL superior aos valores de referencia, o exceso de colesterol gardarase nas células e nas veas, no canto de eliminalo, aumentando o risco de problemas cardiovasculares.

En resumo, canto maior sexa o valor HDL e menor sexa o valor LDL, menor será o risco de ter un problema cardiovascular.

Vexa mellor o que significa cada tipo de colesterol e cales son os niveis recomendados:

1. Colesterol HDL

O colesterol HDL coñécese como colesterol "bo", polo que é o único que se debe manter alto no torrente sanguíneo. É producido polo corpo, sendo fundamental para o bo funcionamento do corpo, polo que é bo telo sempre por riba dos 40 mg / dl e o ideal é que estea por encima dos 60 mg / dl.

Como aumentar: para aumentar os niveis de colesterol HDL debes ter unha dieta variada e saudable e facer exercicio regularmente. Ademais, tamén é importante evitar factores de risco como fumar ou beber alcol en exceso.

Máis información sobre o colesterol HDL e como aumentalo.

2. Colesterol LDL

O colesterol LDL é colesterol "malo". Considérase alto cando é de 130 mg / dL ou máis para a maioría da xente, con todo, nalgúns casos, son necesarios controis máis estritos, especialmente se a persoa tivo un problema cardiovascular no pasado ou se ten algún outro factor de risco. como fumar, ter sobrepeso ou non facer exercicio.

Cando o nivel de colesterol LDL é alto, comezan a formarse depósitos de graxa nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas graxas que, co paso do tempo, poden dificultar o paso do sangue e provocar un ataque cardíaco ou un derrame cerebral, por exemplo.

Como diminuír: para baixar o colesterol LDL no sangue, debe seguir unha dieta baixa en azucre e graxa e practicar algunha actividade física polo menos 3 veces por semana. Non obstante, cando estas actitudes só non son suficientes, o médico pode recomendar o uso de drogas para reducir os seus niveis. Máis información sobre o colesterol LDL e as formas de reducilo.

Valores máximos recomendados de colesterol LDL

O valor do LDL sempre debe ser o máis baixo posible, razón pola cal, para a poboación xeral, o LDL debe manterse por baixo de 130 mg / dl. Non obstante, as persoas con alto risco de ter un problema cardiovascular benefícianse de ter niveis aínda máis baixos de LDL.

Así, os valores máximos de LDL varían segundo o risco cardiovascular de cada persoa:

O cardiólogo debe determinar o risco cardiovascular durante a consulta despois de observar as probas necesarias e a avaliación clínica. Normalmente, as persoas cun estilo de vida sedentario, que non comen correctamente, teñen sobrepeso e teñen outros factores de risco como fumar ou beber alcohol, teñen un risco cardiovascular elevado e, polo tanto, deben ter un LDL baixo.

Outro xeito máis sinxelo de calcular o risco cardiovascular é realizar unha relación cintura-cadeira. Aínda que esta relación pódese facer na casa para ter unha sensación de risco cardiovascular, a consulta co cardiólogo non debe adiarse, xa que é necesario facer unha avaliación máis detallada.

Calcula aquí o teu risco cardiovascular usando a relación cintura-cadeira:

3. Colesterol VLDL

O colesterol VLDL transporta triglicéridos e tamén aumenta o risco de enfermidades cardíacas. Os valores de referencia do VLDL adoitan ser:

Non obstante, nas últimas recomendacións da sociedade brasileira de cardioloxía, os valores de VLDL non se consideran relevantes, sendo máis importantes os valores de colesterol non HDL, cuxo obxectivo debería ser 30 mg / dl por encima do LDL.

4. Colesterol total

O colesterol total é a suma de HDL, LDL e VLDL. Ter un colesterol total alto representa un alto risco de enfermidades cardiovasculares e, polo tanto, os seus valores non deben superar os 190 mg / dl.

O colesterol total superior a 190 é menos preocupante se os valores de LDL son normais, pero debe tomar precaucións, como reducir a inxestión de alimentos ricos en graxas para evitar que o colesterol sexa demasiado alto e prexudicial para a súa saúde. Un bo consello é reducir o consumo de carnes vermellas. Os valores de referencia para o colesterol son:

Descubra que facer para baixar o colesterol no seguinte vídeo: