Por que o aceite de coco é bo para os teus dentes

Contido

• Que é o aceite de coco?
• O ácido láurico pode matar as bacterias nocivas da boca
• Pode reducir a placa e combater as enfermidades das enxivas
• Pode evitar a carie e a perda dental
• Como aceite tirar con aceite de coco
• Pasta de dentes caseira con aceite de coco
• Levar mensaxe a casa

O aceite de coco está a chamar a atención últimamente e por unha boa razón.

Está relacionado con numerosos beneficios para a saúde, incluída a perda de peso.

Tamén se afirmou que pode limpar e branquear os dentes, ao tempo que axuda a previr as caries.

Este artigo examina as últimas investigacións sobre o aceite de coco, a súa saúde dental e os dentes.

Que é o aceite de coco?

O aceite de coco é un aceite comestible extraído da carne de coco e é unha das fontes de graxa saturada máis ricas do mundo.

Non obstante, a graxa de coco é única porque está feita case na súa totalidade por triglicéridos de cadea media (MCT).

Os MCT metabolízanse de xeito diferente aos ácidos graxos de cadea longa que se atopan na maioría dos outros alimentos e teñen moitos beneficios potenciais para a saúde.

O ácido láurico é un ácido graxo de cadea media que constitúe case o 50% do aceite de coco. De feito, este aceite é a fonte máis rica de ácido láurico que o home coñece.

O teu corpo descompón o ácido láurico nun composto chamado monolaurina. Tanto o ácido láurico como a monolaurina poden matar bacterias, fungos e virus nocivos no corpo.

Segundo a investigación, o ácido láurico é máis eficaz para matar estes axentes patóxenos que calquera outro ácido graxo saturado ().

Ademais, os estudos suxiren que moitos dos beneficios para a saúde asociados ao aceite de coco son causados ​​directamente polo ácido láurico (2).

As formas máis populares de usar aceite de coco para os dentes son usándoo nun proceso chamado "tirar de aceite" ou facendo pasta de dentes con el. Ambos explícanse máis adiante no artigo.

O aceite de coco é un aceite comestible extraído da carne dos cocos. Ten un alto contido de ácido láurico, que se sabe que mata bacterias, fungos e virus nocivos no corpo.

O ácido láurico pode matar as bacterias nocivas da boca

Un estudo probou 30 ácidos graxos diferentes e comparou a súa capacidade para combater as bacterias.

De todos os ácidos graxos, o ácido láurico foi o máis eficaz ().

O ácido láurico ataca as bacterias nocivas da boca que poden causar mal alento, caries e enfermidades das enxivas ().

É particularmente eficaz para matar unha bacteria chamada oral Streptococcus mutans, que é a principal causa de caries.

O ácido láurico do aceite de coco ataca as bacterias nocivas da boca que poden causar mal alento, caries e enfermidades das enxivas.

Pode reducir a placa e combater as enfermidades das enxivas

A enfermidade das enxivas, tamén coñecida como xenxivite, implica inflamación das enxivas.

A principal causa da enfermidade das enxivas é a acumulación de placa dental debido a bacterias nocivas na boca.

A investigación actual demostra que o aceite de coco pode diminuír a acumulación de placa nos dentes e combater a enfermidade das enxivas.

Nun estudo, a extracción de aceite con aceite de coco diminuíu significativamente a acumulación de placa e os signos de xenxivite en 60 participantes con enfermidade da gengiva inducida pola placa ().

É máis, notouse unha diminución significativa da placa despois de só 7 días de extracción de aceite e a placa continuou diminuíndo durante o período de estudo de 30 días.

Despois de 30 días, a puntuación media da placa diminuíu un 68% e a media de xingivite diminuíu un 56%. Esta é unha importante diminución tanto da inflamación da placa como da gengiva.

A extracción de aceite con aceite de coco axuda a diminuír a acumulación de placa atacando as bacterias nocivas da boca. Tamén pode axudar a combater a enfermidade das enxivas.

Pode evitar a carie e a perda dental

Os ataques do aceite de coco Streptococcus mutans e Lactobacillus, que son os dous grupos de bacterias responsables principais da caries ().

Varios estudos suxiren que o aceite de coco pode reducir estas bacterias de forma tan eficaz como a clorhexidina, que é o ingrediente activo empregado en moitos enjuagues bucais (,,).

Por estas razóns, o aceite de coco pode axudar a previr a carie e a perda de dentes.

O aceite de coco ataca as bacterias nocivas que causan a carie. Os estudos demostraron que pode ser tan eficaz como algúns aclarados bucais.

Como aceite tirar con aceite de coco

A extracción de petróleo é unha tendencia crecente, pero non é un concepto novo.

De feito, a práctica da extracción de petróleo comezou na India hai miles de anos.

A extracción de aceite é o acto de xirar aceite na boca durante 15 a 20 minutos e despois cuspilo. Noutras palabras, é como usar aceite como enjuague bucal.

Aquí tes como facelo:

• Pon unha culler de sopa de aceite de coco na boca.
• Xira o aceite durante 15-20 minutos, empurrándoo e tirándoo entre os dentes.
• Cuspe o aceite (ao lixo ou ao vaso sanitario, xa que pode entupir os tubos do lavabo).
• Lava os dentes.

Os ácidos graxos do aceite atraen e atrapan as bacterias polo que cada vez que extrae o aceite elimina as bacterias e a placa nocivas da boca.

É mellor facelo de inmediato pola mañá, antes de comer ou beber nada.

Aquí tes información máis detallada sobre como extraer aceite pode mellorar a túa saúde dental.

A extracción de aceite é o acto de xirar aceite na boca durante 15 a 20 minutos e despois cuspilo. Elimina as bacterias nocivas e a placa.

Pasta de dentes caseira con aceite de coco

O aceite de coco ten moitos usos e tamén podes facer a túa propia pasta de dentes.

Aquí tes unha sinxela receita:

Ingredientes

• 0,5 cunca de aceite de coco.
• 2 culleradas de bicarbonato de sodio.
• 10-20 gotas de aceite esencial de menta ou canela.

Direccións

1. Quenta o aceite de coco ata que quede brando ou líquido.
2. Incorporar o bicarbonato de sodio e mesturar ata formar unha consistencia parecida á pasta.
3. Engade o aceite esencial.
4. Garde a pasta de dentes nun recipiente pechado.

Para usalo, collelo cun pequeno utensilio ou cepillo de dentes. Cepille durante 2 minutos e despois lave.

Ademais de tirar aceite, podes facer a túa propia pasta de dentes usando aceite de coco, bicarbonato de sodio e aceite esencial.

Levar mensaxe a casa

O aceite de coco ataca as bacterias nocivas da súa boca.

Pode reducir a acumulación de placa, previr as caries e combater as enfermidades das enxivas.

Por estas razóns, tirar de aceite ou cepillarse os dentes con aceite de coco pode mellorar significativamente a saúde bucal e dental.