7 xeitos de cambiar a diabetes tipo 2 despois dos 50 anos

Contido

• Os teus síntomas poden ser diferentes
• Tes un maior risco de enfermidades cardiovasculares
• Es máis propenso a unha hipoglucemia grave
• A perda de peso faise aínda máis difícil
• O coidado dos pés faise máis crítico
• Pode ter dor nos nervios
• Un equipo sanitario cobra máis importancia
• Vivir un estilo de vida saudable
• Para levar

Visión xeral

A diabetes pode afectar a persoas de calquera idade. Pero xestionar a diabetes tipo 2 pode ser máis complicado a medida que envellece.

Aquí tes algunhas cousas que podes notar sobre a túa diabetes tipo 2 ao redor dos 50 anos e medidas que podes tomar para controlala.

Os teus síntomas poden ser diferentes

A medida que envelleces, os teus síntomas poden cambiar completamente. A idade tamén pode enmascarar algúns síntomas da diabetes.

Por exemplo, quizais antes tiñas sede se os teus niveis de glicosa no sangue eran demasiado altos. A medida que envellece, pode perder a sensación de sede cando o azucre no sangue está demasiado alto. Ou é posible que non te sintas diferente.

É importante prestar atención aos seus síntomas para que observe se algo cambia. Ademais, asegúrese de informar ao seu médico sobre os novos síntomas que experimenta.

Tes un maior risco de enfermidades cardiovasculares

Os adultos maiores con diabetes tipo 2 teñen un maior risco de enfermidades cardiovasculares, infarto e ictus en comparación cos máis novos con diabetes. Debido a isto, debes observar a presión arterial e os niveis de colesterol con coidado.

Hai moitas formas de controlar a presión arterial e o colesterol. Por exemplo, o exercicio físico, os cambios na dieta e os medicamentos poden axudar. Se tes presión arterial alta ou colesterol, comenta as opcións de tratamento co teu médico.

Es máis propenso a unha hipoglucemia grave

A hipoglicemia ou baixo nivel de azucre no sangue é un grave efecto secundario de certos medicamentos contra a diabetes.

O risco de hipoglicemia aumenta coa idade. Isto é debido a que a medida que envellece, os riles non funcionan tan ben na eliminación dos medicamentos para a diabetes do corpo.

Os medicamentos poden funcionar por máis tempo do que se supón, facendo que o azucre no sangue caia demasiado baixo. Tomar moitos tipos diferentes de medicamentos, saltarse as comidas ou ter enfermidades renales ou outras enfermidades tamén aumenta o risco.

Os síntomas da hipoglucemia inclúen:

• confusión
• mareo
• tremendo
• visión turba
• sudando
• fame
• formigueiro da boca e dos beizos

Se experimentas episodios de hipoglucemia, fale co seu médico sobre a dosificación do seu medicamento para a diabetes. É posible que deba tomar unha dose máis baixa.

A perda de peso faise aínda máis difícil

Para as persoas con diabetes tipo 2, a perda de peso pode facerse difícil aos 50 anos. As nosas células fanse aínda máis resistentes á insulina a medida que envellecemos, o que pode provocar un aumento de peso na zona do estómago. O metabolismo pode diminuír a medida que envellecemos.

A perda de peso non é imposible, pero é probable que leve máis traballo. Cando se trata da súa dieta, pode que teña que reducir drasticamente os carbohidratos refinados. Quererá substituílos por grans integrais, froitas e verduras.

Levar un diario de alimentos tamén pode axudarche a perder peso. A clave é ser coherente. Fale co seu médico ou dietista sobre a creación dun plan de adelgazamento seguro e eficaz.

O coidado dos pés faise máis crítico

Co paso do tempo, os danos nos nervios e os problemas de circulación causados ​​pola diabetes poden provocar problemas nos pés, como as úlceras no pé diabético.

A diabetes tamén afecta á capacidade do corpo para combater as infeccións. Unha vez que se forma unha úlcera, pode infectarse gravemente. Se isto non se coida correctamente, pode provocar amputación de pé ou perna.

A medida que envellece, o coidado dos pés faise crítico. Debe manter os pés limpos, secos e protexidos de calquera lesión. Asegúrate de levar zapatos cómodos e ben axustados con calcetíns cómodos.

Comprobe os pés e os dedos dos pés e póñase en contacto co seu médico de inmediato se observa algunha mancha vermella, feridas ou ampolas.

Pode ter dor nos nervios

Canto máis tempo teña diabetes, maior será o risco de sufrir dano e dor nos nervios, coñecida como neuropatía diabética.

O dano nervioso pode ocorrer nas mans e nos pés (neuropatía periférica) ou nos nervios que controlan os órganos do corpo (neuropatía autonómica).

Os síntomas poden incluír:

• sensibilidade ao tacto
• adormecemento, formigueiro ou sensacións de queimadura nas mans ou nos pés
• perda de equilibrio ou coordinación
• debilidade muscular
• sudoración excesiva ou diminuída
• problemas de vexiga, como o baleirado incompleto da vexiga (incontinencia)
• disfunción eréctil
• problemas para tragar
• problemas de visión, como a dobre visión

Fale co seu médico se experimenta algún destes síntomas.

Un equipo sanitario cobra máis importancia

A diabetes pode afectarche desde a cabeza ata os dedos dos pés. Deberás ver un equipo de especialistas para asegurarte de que o teu corpo se mantén san.

Fale co seu médico de atención primaria para saber se recomenda unha referencia a algún destes especialistas:

• endocrinólogo
• farmacéutico
• educador en diabetes certificado
• enfermeira educadora ou enfermeira practicante de diabetes
• oftalmólogo ou optometrista (oftalmólogo)
• podólogo (médico de pé)
• dietista rexistrado
• profesional da saúde mental (terapeuta, psicólogo ou psiquiatra)
• dentista
• fisiólogo do exercicio
• cardiólogo (médico cardíaco)
• nefrólogo (médico renal)
• neurólogo (un médico especializado en trastornos do cerebro e do sistema nervioso)

Programa revisións periódicas cos especialistas que o teu médico recomenda para asegurarte de que estás reducindo as posibilidades de complicacións.

Vivir un estilo de vida saudable

Non hai cura para a diabetes tipo 2, pero podes controlala con medicamentos e opcións de estilo de vida saudables a medida que envelleces.

Aquí tes algúns pasos a seguir para gozar dunha vida saudable con diabetes tipo 2 despois dos 50 anos:

• Toma os medicamentos segundo o indicado polo teu médico. Unha das razóns polas que a xente non ten un bo control sobre a súa diabetes tipo 2 é porque non toman os seus medicamentos segundo as instrucións. Isto pode deberse a custos, efectos secundarios ou simplemente a non lembrar. Fale co seu médico se algo lle impide tomar os medicamentos segundo as instrucións.
• Fai exercicio regularmente. A American Diabetes Association recomenda 30 minutos de actividade aeróbica de intensidade moderada a vigorosa polo menos cinco días á semana e adestramento de forza polo menos dúas veces por semana.
• Evite o azucre e os alimentos procesados ​​ricos en carbohidratos. Debes reducir a cantidade de azucre e alimentos procesados ​​ricos en carbohidratos que comes. Isto inclúe sobremesas, doces, bebidas azucaradas, lanches envasados, pan branco, arroz e pasta.
• Beba moitos líquidos. Asegúrese de estar hidratado durante todo o día e beber auga con frecuencia.
• Reduce o estrés. A redución do estrés e a relaxación xogan un papel importante para manterse saudable ao envellecer. Asegúrese de programar a tempo para actividades agradables. A meditación, o tai chi, o ioga e a masaxe son algúns métodos eficaces para reducir o estrés.
• Manter un peso saudable. Pregunta ao teu médico sobre un rango de peso saudable para a túa altura e idade. Consulte a un nutricionista para obter axuda para decidir que comer e que evitar. Tamén poden darche consellos para perder peso.
• Recibe comprobacións periódicas do teu equipo sanitario. As revisións periódicas axudarán aos seus médicos a detectar problemas de saúde menores antes de convertelos en maiores.

Para levar

Non podes volver o reloxo, pero cando se trata de diabetes tipo 2, tes certo control sobre o teu estado.

Despois dos 50 anos, faise máis importante controlar a presión arterial e os niveis de colesterol e ser consciente de novos síntomas. Ademais diso, vostede e o seu médico deben supervisar de preto os seus medicamentos para detectar os efectos secundarios graves.

Tanto vostede coma o seu equipo de asistencia sanitaria para a diabetes deben desempeñar un papel activo no desenvolvemento dun enfoque de tratamento personalizado. Cun manexo axeitado, pode esperar vivir unha vida longa e completa coa diabetes tipo 2.