Cambia o teu destino de beleza

Contido

• Revisión de

É o clásico debate entre a natureza e a nutrición: son os teus xenes ou o teu estilo de vida o que determina o teu aspecto ao envellecer? "A regra xeral en termos de engurras é que é un 10 por cento de xenética e un 90 por cento de ambiente e estilo de vida", di Tina Alster, MD, do Instituto de Cirurxía Láser Dermalóxica de Washington, en Washington, DC Que é xenético: grosor da pel (que conta o que cae) e os patróns de engurras.

A boa noticia: o 90 por cento restante dáche moito control. Para demostralo, Darrick Antell, MD, cirurxián plástico na cidade de Nova York, estudou a xemelgos idénticos e descubriu que se os seus estilos de vida eran os mesmos, os seus rostros envellecían de xeito similar. Pero se os seus hábitos eran diferentes, os contrastes eran dramáticos. Antell atopou unha irmá que era adoradora do sol (e tiña un envellecemento prematuro) e a outra que non. "Ver as súas fotos lado a lado foi como mirar cirurxía plástica antes e despois das imaxes", di Antell. Entón, aínda que o teu ADN pode ser inmutable, o que fas co seu proxecto depende de ti. Aquí, os cambios de estilo de vida que che axudarán a salvar a cara.

Protexete do sol. Os expertos coinciden: o sol é, mans abaixo, o peor inimigo da túa pel. A exposición á radiación ultravioleta (UV) do sol fai que se rompan as estruturas de soporte da pel (coláxeno e elastina), acelerando o proceso de envellecemento. "Hai moitos hábitos que poden envellecer a pel, pero o sol supera a todo o demais", di Nancy Silverberg, MD, dermatóloga en Newport Beach, California. "E aínda que xa fixeches moito dano, nunca é demasiado tarde para comezar a usar protector solar. Demostrouse que o uso diario inverte unha parte importante do dano solar". E, non basta con levalo; cómpre levar o correcto.

"Busque filtros solares que conteñan ingredientes como óxido de cinc, dióxido de titanio e Parsol 1789 [tamén chamado avobenzona], que bloquean parcialmente os envellecementos dos raios ultravioleta-A [UVA]", recomenda Cherie Ditre, MD, directora de Dermatoloxía e pel estética. Centro de mellora da Facultade de Medicina da Universidade de Pensilvania, en Radnor. Mellor aposta: hidratante triple acción Clinique Superdefense SPF 25 (40 $; clinique.com), que usa avobenzona para protexerse contra os raios UVA e os ingredientes octinoxato e oxibenzona para evitar a queima dos raios UVB. Está dispoñible para pel oleosa, regular e seca.

Apaga ese cigarro. Os fumadores adoitan ter unhas liñas reveladoras ao redor dos beizos (creadas por arrugas repetidas dos beizos ao inhalar), pero o dano non queda aí. Silverberg apunta a un estudo de fumadores que descubriu que tamén eran máis propensos que os seus homólogos que non fumaban a ter liñas significativas ao redor dos seus ollos. Do mesmo xeito que a exposición ao sol, fumar rompe o coláxeno e a elastina, acelerando o ritmo de caída e engurras da pel. Para axudar a reducir o dano, proba Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), que axuda a cubrir as engurras e manter o batom no seu lugar.

Deixa de facer caras. Pense na súa pel como o coiro fino e fino dun zapato caro. Do mesmo xeito que os pliegues do coiro se fan máis profundos a medida que camiñas no zapato, a túa pel reacciona dun xeito similar ás expresións faciais repetidas. "Anos de usar eses músculos constantemente fai que a pel teña fisuras ou engurras", explica Antell. O botox úsase a miúdo para suavizar as liñas de expresión (xa que paraliza o músculo culpable, xa non se pode facer a expresión que está a causar as engurras). Unha opción menos cara: romper o hábito. "Podes aprender a non facer certas expresións faciais, como entrecerrar os ollos ou ceñir o ceño", di o dermatólogo de Nova York Dennis Gross, M.D., autor de Your Future Face (Viking, 2005). "Eses son de comportamento". Fai un esforzo consciente para relaxar o teu rostro cando te atopas xuntando as cellas ou facendo muecas. Ou aplique un produto tópico para axudar a relaxar as engurras; proba Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), que usa un relaxante pendente de patente chamado portulaca ou Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), que usa os botánicos loto azul, amapola e althea para axudar a relaxarse a contracción dos músculos faciais.

Controlar o estrés. O efecto do estrés no corpo está ben documentado: pode comprometer o sistema inmunitario e debilitar a súa capacidade para loitar contra as enfermidades. A túa pel tamén sofre. Cando o teu nivel de estrés sube, o teu corpo pasa ao modo de loita ou fuxida. Máis concretamente: "Os capilares encóllense e o fluxo sanguíneo á pel diminúe a medida que o corpo redirixe o sangue aos órganos internos", a forma do seu corpo de prepararse para defenderse, explica Antell. Ademais, o estrés crónico pode aumentar as liñas de tensión na cara e, se prexudica o sono, corre o risco de acelerar o proceso de envellecemento (ver máis abaixo). Ademais de aprender a reducir a ansiedade na súa vida, tamén pode aplicar produtos para o coidado da pel para axudar a revigorar o seu complexo. Proba a crema antiarrugas Caudalíe Vinosource Riche ($ 50; caudalie.com) con extracto de semente de uva para hidratar e protexer contra os radicais libres que aceleran a idade (moléculas de osíxeno altamente reactivas creadas polo tabaquismo, a contaminación e a luz solar que aceleran o proceso de envellecemento); 3Lab Hydrating-Vita Cream coa poderosa coenzima antioxidante Q10 ($ 120; 3lab.com) e Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), que aumenta o proceso natural de renovación celular da pel.

Dormir a túa beleza. Cando te miras ao espello despois dunha noite sen durmir, tes unha vista previa de como pode verse o teu rostro nunha década máis ou menos. As liñas finas aparecerán máis profundas; bolsas lixeiras debaixo dos ollos parecerán máis hinchadas. "Cando as persoas carecen de sono, parecen máis vellas e máis atrevidas, especialmente ao redor dos ollos", di Alster. Durante o sono, o corpo repárase e obtén un aumento da circulación cara á cara; sen un sono de calidade, a cara cae e as sombras aparecen baixo os ollos. A boa noticia: o efecto normalmente pódese reverter deitando cedo á noite seguinte e mantendo o horario de sono o máis regular posible. Antes de durmir, aplique Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM (68 $; therapysystemsinc.com) con retinol e ácido glicólico para axudar a reparar e exfoliar a pel; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) e Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; ambos en kohls.com), que hidratan e reafirman mentres dormes; ou Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; nas farmacias) coa coenzima antioxidante Q10.

Alimenta a túa cara. Normalmente dise que es o que comes, e tamén pode ser certo que o teu aspecto é un reflexo directo da túa dieta. Os antioxidantes (especialmente as vitaminas C e E) poden axudar a aumentar o poder da pel para combater os radicais libres. Tamén hai probas de que os ácidos graxos omega-3 (que se atopan en peixes graxos como o salmón) reducen a inflamación e melloran a textura da pel.

Igualmente importante é o que non se debe inxerir: alcohol e sodio. O alcol dilata os capilares e fainos máis fráxiles (facendo que a túa cara pareza ruborizada, magullada ou manchada) e o sal fai que a pel retén a auga (pensa: ollos e meixelas inchados). Xunta os dous (por exemplo, nunha cea de sushi onde consumas moita salsa de soia e sake) e espertarás inchado. Podes axudar a alimentar a túa cara tópicamente con estas opcións do editor: IS Clinic Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) con ácido L-ascórbico estabilizado, unha potente vitamina C tópica que funciona como un potente axente antioxidante e antiinflamatorio e Chanel Précision Hydramax + Sérum Intens Moisture Boost ($ 65; gloss.com), con vitaminas B5, E e F para axudar a protexer contra os radicais libres.

Crer nos milagres. "Vivimos nunha época dourada dos ingredientes", di Gross. "Mesmo se está xeneticamente destinado a ter os mesmos patróns de envellecemento que a súa nai, ten acceso a ingredientes modernos que poden axudar a construír coláxeno, protectores solares máis eficaces para protexerse contra a radiación ultravioleta e procedementos cosméticos que poden desfacer o que herdou. " Recomenda utilizar de forma consistente ingredientes modernos "milagre" como as vitaminas antioxidantes C e E, o licopeno e o extracto de té verde (para combater o dano dos radicais libres), os retinoides ou a xenisteína (para construír coláxeno e elastina) e alfa ou beta-hidroxi ácidos (para acelerar a renovación celular da pel). Mellores apostas de produtos: Prevage Antioxidant Cream ($100; prevage.com) con idebenona, un ingrediente que axuda a reparar as células da pel; Neutrogena Visibly Firm Lift Sérum (19 dólares; en farmacias), con cobre activo concentrado para restaurar a firmeza; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 $; en farmacias), un soro sen aceite con vitamina C para hidratar e protexer; e CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), un toner que hidrata e promove a renovación da pel.

Revisión de