Podes comer Aloe Vera?

Contido

• As follas de Aloe Vera son xeralmente seguras de comer
• Evite comer xeles de coidado da pel de Aloe Vera
• Beneficios potenciais de comer Aloe Vera
• Perigos potenciais de comer Aloe Vera
• O punto de partida

O aloe vera chámase a miúdo a "planta da inmortalidade" porque pode vivir e florecer sen chan.

É membro do Asphodelaceae familia, xunto con máis de 400 especies de aloe.

O aloe vera utilízase na medicina tradicional durante miles de anos e os estudos tamén o relacionaron con varios beneficios para a saúde. Por exemplo, a planta úsase para tratar as queimaduras solares, combater a placa dental e baixar os niveis de azucre no sangue.

Ademais, o aloe vera é rico en nutrientes con máis de 75 compostos potencialmente activos, incluíndo vitaminas, minerais, encimas, aminoácidos, ácidos graxos e polisacáridos ().

Non obstante, pode preguntarse se a planta é segura para o consumo.

Este artigo indícalle se podes comer aloe vera e se debes facelo.

As follas de Aloe Vera son xeralmente seguras de comer

As follas de aloe vera están compostas por tres partes: a pel, o xel e o látex. Son máis coñecidos polo seu xel, que é o responsable da maioría dos seus beneficios para a saúde ().

Aínda que a maioría da xente aplica o xel na súa pel, tamén é seguro comer cando se prepara ben.

O xel de Aloe vera ten un sabor limpo e refrescante e pódese engadir a unha variedade de receitas, incluídos batidos e salsas.

Para preparar o xel, corta os bordos espigados na parte superior e xunto á folla de aloe vera. A continuación, corta a pel polo lado plano, elimina o xel claro e cótao en dados pequenos.

Asegúrese de lavar ben os cubos de xel para eliminar todos os restos de sucidade, restos e residuos. O residuo de látex pode dar ao xel un desagradable sabor amargo.

O látex é unha fina capa de líquido amarelo entre a pel e o xel da folla. Contén compostos con poderosas propiedades laxantes, como a aloína ().

Comer demasiado látex pode ter efectos secundarios graves e potencialmente mortais ().

Pola contra, a pel de aloe vera é normalmente segura para comer. Ten un sabor suave e unha textura crujiente, perfecta para engadir variedade ás ensaladas de verán. Como alternativa, pódese gozar da pel mergullándoa en salsa ou hummus.

Para preparar a pel, corta os bordos espigados na parte superior e xunto á planta e corta a pel polo lado plano. Asegúrese de lavar a pel a fondo para eliminar a suciedade, restos e látex.

Podes mergullalo na auga durante 10-20 minutos antes de comelo se che resulta demasiado difícil de mastigar.

É moi importante escoller follas da planta de aloe vera e non doutras especies de aloe, xa que estas poden ser velenosas e, polo tanto, non aptas para o consumo humano.

Xeralmente é seguro comer o xel dentro da folla de aloe vera, así como a pel. Lavar ben a pel ou o xel para eliminar restos de látex, que poden ter efectos secundarios desagradables e potencialmente prexudiciais.

Evite comer xeles de coidado da pel de Aloe Vera

Os xeles e produtos para o coidado da pel de Aloe vera non están pensados ​​para ser consumidos.

Pola contra, están fabricados para axudar a calmar as queimaduras solares, reducir a inflamación, hidratar, aliviar a picazón e tratar unha variedade doutras preocupacións da pel.

Moitos xeles comerciais de aloe vera conteñen conservantes para prolongar a súa vida útil, así como outros ingredientes para mellorar o cheiro, a textura e a cor. Moitos destes ingredientes non están destinados a inxerirse ().

Ademais, os métodos de procesamento poden eliminar os ingredientes activos do xel de aloe vera, que doutro xeito son responsables dos beneficios para a saúde que provén de comer o xel ().

Moitos produtos para o coidado da pel de aloe vera conteñen conservantes e outros ingredientes que non están destinados a ser inxeridos. Únete a comer a planta de aloe vera e non a produtos comerciais para o coidado da pel.

Beneficios potenciais de comer Aloe Vera

O consumo de xel de aloe vera da folla estivo relacionado con posibles beneficios para a saúde. Outras partes da planta tamén se relacionaron con beneficios.

Aquí tes algúns beneficios potenciais de comer aloe vera:

• Pode reducir os niveis de azucre no sangue: En estudos en humanos e animais, o xel de aloe vera axudou a reducir os niveis de azucre no sangue aumentando a sensibilidade á insulina (,,).
• Pode suprimir os sinais inflamatorios: En estudos en animais e probetas, o extracto de aloe vera suprimiu os sinais inflamatorios como TNFα, IL-1 e IL-6 (,).
• Reducir a placa dental: Se se usa como enjuague bucal, o zume de aloe vera pode ser tan eficaz como un enjuague bucal regular na redución da acumulación de placa dental (,).
• Pode aumentar a memoria: Nun estudo realizado con animais, o consumo de xel de aloe vera axudou a mellorar a aprendizaxe e a memoria ao tempo que reduciu os síntomas da depresión ().
• Rico en antioxidantes: Comer regularmente xel de aloe vera pode aumentar os niveis de antioxidantes no sangue. Os antioxidantes axudan a combater os danos causados ​​polos radicais libres, que son compostos relacionados con moitas enfermidades crónicas ().

O aloe vera estivo relacionado con posibles beneficios para a saúde, como a redución dos niveis de azucre no sangue, a inflamación e a placa dental, así como a mellora da memoria e as defensas antioxidantes.

Perigos potenciais de comer Aloe Vera

Comer látex de aloe vera, unha substancia amarela que se atopa dentro da folla, ten riscos potenciais.

En pequenas doses, comer látex pode axudar a tratar o estreñimiento promovendo contraccións. Non obstante, en 2002 a FDA estadounidense prohibiu a venda de produtos sen receita médica que conteñan látex de aloe vera por problemas de seguridade ().

O consumo a longo prazo de látex de aloe vera estivo relacionado con efectos secundarios, incluíndo calambres no estómago, problemas nos riles, latidos irregulares do corazón e debilidade muscular ().

En doses elevadas superiores a 1 gramo por día, o uso prolongado pode incluso ser fatal ().

As mulleres embarazadas deben evitar comer látex, xa que poden estimular as contraccións uterinas, que poden causar un aborto espontáneo (15).

Ademais, as persoas con trastornos dixestivos, como a enfermidade inflamatoria intestinal (IBD) ou a enfermidade de Crohn, deben evitar o consumo de látex de aloe vera, xa que pode empeorar as súas condicións (15).

Ademais do látex, non se recomenda o consumo de xel de aloe vera para persoas que toman diabetes, medicamentos para o corazón ou os riles, xa que poden empeorar os efectos secundarios potenciais das drogas ().

Evite comer xeles de coidado da pel de aloe vera, xa que non ofrecen os mesmos beneficios que o xel dentro da folla. Os xeles para o coidado da pel tamén poden conter ingredientes que non están destinados a ser consumidos.

O látex de aloe vera pode ser prexudicial, especialmente para as mulleres embarazadas, as persoas con trastornos dixestivos e as persoas que toman certos medicamentos. Tamén debe evitar o xel de aloe vera se toma medicamentos para a diabetes, o corazón ou os riles.

O punto de partida

Pódese comer xel de aloe vera e pel. O xel, en particular, pode ofrecer varios beneficios para a saúde.

Asegúrese de lavar ben o xel ou a pel para eliminar todos os restos de látex, que ten un sabor amargo desagradable e pode causar efectos secundarios nocivos.

Nunca coma produtos para o coidado da pel de aloe vera. Non ofrecen os mesmos beneficios que a folla e non están destinados a ser inxeridos.