O extracto de grans de café verde pode axudarche a perder peso?

Contido

• Revisión de

É posible que escoitásedes falar do extracto de grans de café verde, recentemente foi recoñecido polas súas propiedades de adelgazamento, pero que é exactamente? E realmente pode axudarche a perder peso?

O extracto de grans de café verde simplemente procede das sementes (ou grans) non tostadas da planta de cofea, que logo se secan, tostan, moen e se elaboran para producir produtos de café. Mehmet Oz, M.D., do Dr. Oz Show, decidiu descubrilo, polo que realizou o seu propio experimento enrolando a 100 mulleres con sobrepeso ou obesidade. Cada muller recibiu un suplemento placebo ou un gran de café verde e recibiu instrucións de tomar cápsulas de 400 mg tres veces ao día. Segundo o doutor Oz, os participantes foron instruídos non para cambiar a súa dieta e tamén para levar un diario de alimentos para rexistrar todo o que comían.

Entón, funciona o extracto de café verde? Si, di o doutor Oz. Despois das dúas semanas, os participantes que consumiron o extracto de grans de café verde perderon, en promedio, dúas quilos, mentres que o grupo de mulleres que tomaron o placebo perdeu unha media dunha libra.

Non obstante, isto non significa que o extracto de gran de café verde causou a perda de peso. É importante ter en conta que as variables de composición poden influír nos resultados. Por exemplo, aínda que se lles instruíu que non cambiasen a súa dieta, é posible que as mulleres fosen máis conscientes da súa dieta xa que levaban un diario de alimentos.

Se estás interesado en complementar os teus esforzos de perda de peso con extracto de gran de café verde, é importante escoller o tipo correcto. O suplemento que tome debe incluír extracto de ácido clorogênico, que pode figurar como GCA (antioxidante do café verde) ou Svetol. O doutor Oz sinala no seu sitio web que as cápsulas deben incluír polo menos un 45 por cento de ácido clorogênico. Ningunha cantidade inferior a esa cantidade non foi probada en estudos que se centran na perda de peso. Un exemplo de produto que contén extracto de café verde é Hydroxycut (na imaxe de abaixo).

Que opinas desta noticia? Estás interesado en tomar un extracto de gran de café verde para complementar a túa dieta e exercicio? Avísanos nos comentarios a continuación.

Revisión de