O café e as bebidas con cafeína poden causar sobredose

Contido

• Síntomas de sobredose de cafeína
• Síntomas dun consumo excesivo de café
• Cantidade diaria recomendada de cafeína

O consumo excesivo de cafeína pode causar unha sobredose no corpo, causando síntomas como dor de estómago, tremores ou insomnio. Ademais do café, a cafeína está presente nas bebidas enerxéticas, nos suplementos de ximnasia, nos medicamentos, nos tés verdes, mate e negros e nos refrescos tipo cola, por exemplo.

A dose máxima recomendada de cafeína por día é de 400 mg, o equivalente a beber uns 600 ml de café ao día. Non obstante, hai que ter coidado e tamén debe terse en conta a inxestión doutros produtos que conteñan cafeína. Consulte algúns remedios que conteñen cafeína.

Síntomas de sobredose de cafeína

Nos casos máis graves, o exceso de café pode incluso provocar unha sobredose e poden aparecer os seguintes síntomas:

• Aumentos na frecuencia cardíaca;
• Delirio e alucinacións;
• Mareo;
• Diarrea;
• Convulsións;
• Febre e sensación excesiva;
• Dificultade para respirar;
• Dor no peito;
• Movementos incontrolables dos músculos.

Ao observar a presenza destes síntomas, recoméndase acudir ás urxencias do hospital, xa que é necesaria asistencia médica. Coñece todos os síntomas da sobredose en Coñece o que é unha sobredose e cando ocorre.

Nestes casos, pode ser necesaria a hospitalización médica e, dependendo da gravidade dos síntomas, o tratamento pode incluír lavado gástrico, a inxestión de carbón activado e a administración de remedios para axudar a controlar os síntomas.

Síntomas dun consumo excesivo de café

Algúns dos signos e síntomas que indican un consumo excesivo de cafeína inclúen:

• Irritabilidade;
• Dor de estómago;
• Tremores lixeiros;
• Insomnio;
• Nerviosismo e inquietude;
• Ansiedade.

Cando estes síntomas están presentes e cando non hai outras razóns posibles que xustifiquen a súa aparición, é un sinal de que o consumo de café ou produtos que conteñan cafeína pode ser esaxerado e recoméndase deixar inmediatamente o seu consumo. Vexa como tomar suplementos de cafeína na dosificación segura.

Cantidade diaria recomendada de cafeína

A cantidade diaria recomendada de cafeína é de 400 mg, o que equivale a uns 600 ml de café. Non obstante, o café expreso normalmente contén unha maior concentración de cafeína, e esta cantidade pódese conseguir facilmente co uso de bebidas enerxéticas ou suplementos de cápsulas.

Ademais, é importante lembrar que a tolerancia á cafeína tamén varía segundo a idade, o tamaño e o peso do individuo e o que cada persoa xa está acostumada a tomar café diariamente. Non obstante, algúns estudos indican que unha dose de 5 gramos de cafeína pode ser fatal, o que equivale a consumir 22 litros de café ou 2 cucharaditas e media de cafeína pura.

Mira o seguinte vídeo e consulta consellos para mellorar a capacidade cerebral:

Aínda que a cafeína pode parecer inofensiva, é un estimulante do sistema nervioso central, que interfire co funcionamento do cerebro e do corpo. Ademais, é importante lembrar que esta substancia non só está presente no café, senón tamén nalgúns alimentos, refrescos, tés, chocolate, suplementos alimentarios ou medicamentos, por exemplo.