Por que tes uñas quebradizas e que facer sobre elas

Contido

• Que causa as uñas fráxiles?
• Que podo facer coas uñas fráxiles?
• Use unha crema hidratante
• Protexe as mans
• Coida as uñas
• Fale cun médico
• Que rápido medran as uñas?
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Formadas por capas dunha proteína chamada queratina, as uñas serven de protección para os dedos dos pés. A queratina, que tamén constitúe as células do cabelo e da pel, traballa para protexer as uñas dos danos.

Pero non é raro que as uñas se dividan, pelen ou rompan. De feito, segundo a Facultade de Medicina de Harvard, o 27 por cento das mulleres ten uñas quebradizas, tamén coñecidas como onicoschizia.

Isto pode ser o resultado dunha condición de saúde subxacente ou doutros factores externos.

Siga a ler para saber máis sobre o que causa as uñas fráxiles e que pode facer para mantelas saudables e fortes.

Que causa as uñas fráxiles?

Segundo o American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), as uñas fráxiles entran en dúas categorías: secas e quebradizas ou suaves e quebradizas.

As uñas secas e quebradizas son o resultado de pouca humidade. Son máis comúns polo lavado e secado repetidos das uñas.

Por outra banda, as uñas suaves e quebradizas son causadas por demasiada humidade, a miúdo como resultado da sobreexposición a deterxentes, produtos de limpeza doméstica e removedor de esmalte.

Outras causas das uñas fráxiles inclúen:

• Idade. As uñas adoitan cambiar a medida que a xente envellece, a miúdo volvéndose apagadas e fráxiles. Mentres que as uñas dos pés adoitan ser máis grosas e duras, as uñas adoitan facerse máis delgadas e máis quebradizas.
• Deficiencia de ferro. Esta enfermidade prodúcese cando o corpo non consegue suficiente ferro, o que leva a niveis baixos de glóbulos vermellos. O seu médico pode medir o seu nivel de ferritina e proporcionar suplementos se se atopa baixo.
• Hipotiroidismo. Xunto coas uñas fráxiles, os síntomas de baixos niveis de tiroide poden incluír perda de cabelo, fatiga, aumento de peso, constipação e depresión. O seu médico pode tratar o hipotiroidismo coa hormona tiroidea sintética levotiroxina, que se pode tomar por vía oral.
• Síndrome de Raynaud. Caracterizada por problemas de circulación nas extremidades, esta enfermidade pode afectar á saúde das uñas. O seu médico pode prescribir bloqueadores de canles de calcio, como amlodipina ou nifedipina, ou alternativas, como losartán, fluoxetina ou sildenafilo.

O AOCD ofrece un consello de diagnóstico para axudar a determinar se as uñas quebradizas son causadas por unha afección interna ou por factores externos do entorno: "Se as uñas se dividen, pero as uñas dos pés son fortes, a causa é un factor externo".

Que podo facer coas uñas fráxiles?

Non podes facer nada sobre os cambios de uñas relacionados coa idade, pero podes reducir o risco de uñas divididas, rachadas e quebradizas. Para manter as uñas saudables e fortes, proba os seguintes consellos:

Use unha crema hidratante

• Busque locións hidratantes para as mans que conteñan lanolina ou alfa-hidroxiácidos. Tamén podes mercar acondicionadores de uñas ricos en lanolina en liña.
• Hidratar as mans despois do lavado. Cando apliques a loción ou a crema, asegúrate de fregala arredor e directamente sobre as uñas.
• Antes de ir para a cama, hidrata as mans, os pés e as uñas para mantelos hidratados mentres durmas.

Protexe as mans

• Cando faga tarefas domésticas, use luvas, como luvas para lavar louza, para manter as mans secas. As luvas tamén poden protexer as mans e as uñas contra produtos químicos severos, como deterxentes e fluídos de limpeza.
• Evite a exposición prolongada ao tempo frío e seco. Se te aventuras fóra nun día frío, asegúrate de levar luvas.

Coida as uñas

• Manteña as uñas curtas para minimizar a superficie das uñas, onde se poden absorber auga e produtos químicos.
• Use unha fina tarxeta esmeril para limar as uñas. É unha boa idea limar as uñas diariamente para eliminar as irregularidades e evitar roturas e fracturas. Asegúrese de arquivar só nunha dirección.
• Non collas nin mordas as uñas nin as cutículas. Podes empregar un instrumento metálico para empuxar a cutícula cara atrás, pero evita usalo directamente na uña.
• Limpa as uñas na mesma dirección coa que medra. Evite o movemento de ida e volta que poida provocar a división.
• Considere aplicar un endurecedor para axudar a fortalecer as uñas.
• Opta por un removedor de esmalte que non conteña acetona e intente evitar o uso frecuente do removedor.

Fale cun médico

Pregunta ao teu médico sobre os beneficios de tomar un suplemento de biotina. Segundo a biotina tomada por vía oral, pode evitar a fractura e fractura das uñas.

A recomenda unha dose diaria de 2,5 miligramos de biotina para mellorar a saúde das uñas.

Que rápido medran as uñas?

Segundo un estudo de 2010, a uña adulta media medra uns 3,47 milímetros (mm) ao mes. As uñas dos pés medran moito máis lentamente, a un ritmo de 1,62 mm ao mes.

Aínda que estas cifras varían entre os individuos, normalmente tardan uns 6 meses en que as uñas adultas medren completamente e uns 12 meses para que as uñas dos pés medren.

Para levar

En xeral, as uñas fráxiles pódense clasificar como secas e quebradizas (pouca humidade) ou suaves e quebradizas (moita humidade).

Se as uñas non se fan máis fortes cos remedios caseiros, como levar luvas mentres facedes as tarefas domésticas e hidratar as mans e as uñas despois do lavado, fale co seu médico.

As uñas fráxiles tamén poden ser o sinal dunha enfermidade subxacente, como a deficiencia de ferro ou o hipotiroidismo.